Einige erhalten jede Jahreszeit mit Freude oder vielleicht mit Gewohnheit, das gewisse Etwas ist, dass sich der Körper nicht nur kalt oder heiß fühlt, sondern auch keine bedeutende Neuheit zeigt. Trotzdem manifestiert ein Prozentsatz der Bevölkerung vor dem Eintreffen des Frühlings einen Zustand, der als bekannt ist Asthenie, die Symptome wie Müdigkeit, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Teilnahmslosigkeit aufweist. Obwohl diese vorübergehende Erkrankung nicht spezifisch behandelt wird, gibt es einige Maßnahmen, die Ihnen helfen können, sie zu lindern. In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie Frühjahrs-Asthenie bekämpfen können .
Die Frühjahrs-Asthenie entsteht aufgrund einer Körperreaktion auf Änderungen von Licht und Temperatur, die mit der Zeitänderung zusammenhängen, die mit dem Eintreffen der Jahreszeit auftritt.
So äußert sich diese Störung mit Symptomen wie Müdigkeit, Apathie, Müdigkeit bei der Ausführung von Aufgaben, Reizbarkeit, Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit und sexuellem Verlangen sowie allgemeinem Unwohlsein. Wir empfehlen Ihnen, sich in unserem Artikel über die Symptome der Frühjahrs-Asthenie zu informieren, um sie gründlich zu kennen.
Diese Symptome können einige Tage oder Wochen andauern, bis sich unser Körper daran gewöhnt hat und zu seinem normalen Rhythmus zurückkehrt. Falls dies jedoch zu lange dauert, muss ein Arzt konsultiert werden, um festzustellen, ob es sich um ein anderes Problem handelt Bedingung
Ein wichtiger Schlüssel zur Bekämpfung der Frühjahrs-Asthenie ist das Einschlafen, solange der Körper normalerweise braucht, dh mindestens 8 Stunden pro Tag. Vermeiden Sie es, in den ersten Wochen der Saison zu entwirren, da Sie sich dadurch nur stärker müde und müde fühlen. Auf diese Weise müssen Sie alle erforderlichen Maßnahmen ergreifen, damit der Schlaf erholsam ist und Sie maximal ruhen.
In gleicher Weise ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten, um die Auswirkungen der Frühjahrs-Asthenie auf Ihren Körper zu reduzieren. Es ist wichtig, dass Sie in Ihre Ernährung Kohlenhydrate, die Ihnen eine große Dosis Energie geben, sowie Obst und Gemüse, die die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien garantieren, um das Immunsystem in vollem Umfang zu erhalten, enthalten. Es ist auch wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, deshalb sollten Sie große Mengen an Flüssigkeiten trinken : Wasser, Säfte, nicht kohlensäurehaltige Getränke usw.
Gleichzeitig wird dringend empfohlen, dass Sie eine Art Vitaminpräparat einnehmen, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken, z. B. Gelée Royale, eine sehr nützliche Ergänzung, wenn Sie im Frühjahr natürlich gegen Asthenie kämpfen.
Auf der anderen Seite können Entspannungsübungen wie Yoga und Pilates Ihrem Körper dabei helfen, den Klimawandel der Saison zu verbessern, und auch einige kardiovaskuläre Aktivitäten können Ihnen beim Einschlafen und beim Stressabbau helfen.
Gleichzeitig sollten Sie es vermeiden, stimulierende Substanzen wie Kaffee und andere Lebensmittel mit Koffein, aufregenden Getränken oder Tabak zu verwenden. Auf diese Weise lösen Sie die Spannungen Ihres Körpers und fördern die Gesundheit Ihres Körpers und Ihres Geistes.
Einige Pflanzenwurzeln wie Ingwer oder Ginseng sind sehr nützlich, um diese Stimmung zu verbessern und Vitalität zu schaffen. Daher können die Infusionen dieser Naturprodukte sehr gut geeignet sein, wenn es darum geht, die Frühjahrs-Asthenie zu bekämpfen.
Eine weitere gute Technik ist das Organisieren von Spaziergängen und Plänen, bei denen Sie sich gut fühlen, salzen, Ihre Stadt und das gute Wetter genießen, frische Luft atmen und nicht ohne Unterbrechung lachen. Sie werden sehen, wie Sie sich in wenigen Tagen besser fühlen werden
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
- Wenn Sie keine Besserung bemerken oder Ihre Symptome zunehmen, wenden Sie sich erneut an Ihren Arzt.
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