Obwohl dies kein wesentlicher Zustand ist, der unsere Gesundheit gefährdet, sind Erkältungen ärgerlich, wir fühlen uns schwach und schränken oft unsere täglichen Aktivitäten ein. Abhängig von der Intensität der Symptome und der Dauer der Symptome kann es erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen. In den meisten Fällen verschwinden die Erkältungen jedoch innerhalb von 3 bis 4 Tagen nach den ersten Symptomen. Es gibt keine Lösung, um sie sofort zu heilen, aber es gibt viele Optionen, um Beschwerden zu reduzieren und die Genesung zu fördern. In .com erklären wir, wie man eine Erkältung heilt .

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Erkältungen können je nach Intensität Ihrer Symptome variieren, obwohl sie normalerweise durch die folgenden Anzeichen gekennzeichnet sind:

• Niesen
• Verstopfte Nase, laufende Nase oder reichlicher Schleim
• Husten
• Kopfschmerzen und Muskeln
• Fieber
• Müdigkeit

Wenn die Symptome unserer Erkältung sehr stark sind oder Fieber auftritt, ist Ruhe unerlässlich, um sich zu erholen und die Infektion anderer zu vermeiden. Ihr Körper muss sich ausruhen, um sich zu erholen. Aus diesem Grund wird empfohlen, sich mindestens einen Tag auszuruhen, wenn Sie sich durch die Beschwerden sehr müde oder deprimiert fühlen.

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Bei Fieber oder starken Kopfschmerzen sollten Sie Medikamente einnehmen, um diese Symptome zu reduzieren, wenn Sie die Erkältung heilen möchten. Acetaminophen, Acetaminophen oder Ibuprofen sind die am häufigsten verwendeten rezeptfreien Medikamente zur Verringerung von Fieber und Kopfschmerzen und helfen dabei, eines der lästigsten Erkältungssymptome zu bekämpfen.

Es wird empfohlen, alle 6 oder 8 Stunden eine Pille einzunehmen. Wenn das Fieber länger als 2 Tage anhält, ist ein Besuch des Arztes unbedingt erforderlich.

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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um die Kälte zu heilen. Sie fördert die Regeneration unseres Körpers. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können jedoch auch andere Getränke wie natürliche Säfte verwenden, die Vitamin C einen Nährstoff liefern, der für die Stärkung unseres Immunsystems erforderlich ist, oder Tees und Infusionen, die Symptome wie Husten reduzieren. verstopfte Nase oder Halsschmerzen.

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Binden Sie in unsere Diätnahrungsmittel ein, die helfen, die Kälte zu kurieren, ist wesentlich für eine schnellere Erholung. Und ist es, dass bestimmte Inhaltsstoffe einen Beitrag von Nährstoffen und Mineralien liefern, die dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und eine schnellere Genesung sicherzustellen. Einige davon sind:

• Hühnersuppe : Ein Klassiker, der, weil er heiß serviert wird, uns beruhigt und erleichtert fühlt. Der Cysteingehalt des Huhns reduziert die Verstopfung der Nase und Schleim, während die Nährstoffe in den Gemüsen, die hinzugefügt werden, auch unsere Erholung fördern.
• Probiotische Nahrungsmittel wie Joghurt oder Kefir helfen auch bei der Heilung der Kälte, indem sie Bakterien zur Verfügung stellen, die unsere Abwehrkräfte stärken.
• Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-C- Gehalt in die Ernährung aufzunehmen, deren Gehalt an Antioxidantien die Produktion von weißen Blutkörperchen zur Bekämpfung der Erkältung verbessert.

Um mehr Nährstoffe zu erlernen, die zur Regeneration beitragen können, möchten wir Sie bitten, unseren Artikel zu lesen, dessen Nahrungsmittel bei der Erkältung helfen.

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Wenn Sie unter verstopfter Nase leiden und Probleme mit der Atmung und der Ruhe aufgrund der Kälte haben, können Sie eine einfache und kostengünstige Lösung anwenden, die zu Hause durchgeführt werden kann: Kochsalzlösung. Diese Alternative ist perfekt, um Stauungen zu beenden und besser atmen zu können, wodurch eines der lästigsten Erkältungssymptome neutralisiert wird. In unserem Artikel, wie man eine Salzlösung für eine verstopfte Nase herstellt, erklären wir die einfachen Schritte, um diese auszuführen.

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Eine weitere Alternative zur Beendigung der verstopften Nase, ideal für Personen, die aufgrund der Kälte an einer Sinusitis leiden, ist Dampf . Diese tragen dazu bei, die Atemwege zu entstauen und den Auswurf von Schleim effektiv zu fördern.

Um sie sehr einfach zu machen, müssen Sie nur Wasser in einem Topf kochen und vorzugsweise Eukalyptusblätter oder einige Tropfen Öl dieser Pflanze hinzufügen. Sobald es zu kochen beginnt, nehmen Sie es von der Hitze und umhüllen Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch und atmen Sie die Dämpfe dieser Mischung mindestens 10 Minuten lang ein. Sie werden sofort Erleichterung verspüren, Sie können sich 2-3 mal am Tag wiederholen.

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Wenn Sie nach einem Weg suchen, um die Erkältung mit Hausmitteln zu heilen, sollten Sie die Infusion von Ingwer versuchen. Eine perfekte Alternative, die uns bei der Bekämpfung von Infektionen aufgrund seiner antibiotischen Wirkung hilft und gleichzeitig die Symptome dieser Erkrankung lindert, da sie heiß serviert wird .

Um eine Tasse Wasser zum Kochen zu bringen, fügen Sie ein Stück der zuvor geschälten Ingwerwurzel hinzu und kochen Sie 5 Minuten lang. Schalten Sie das Gerät aus und lassen Sie es noch 5 Minuten ruhen, servieren und trinken. Sie können Zitrone und einen Teelöffel Honig hinzufügen, um die Heilwirkung zu verstärken. Es wird empfohlen, 3 Tassen pro Tag zu nehmen, um die Auswirkungen zu bemerken.

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Wenn Sie keine Ingwerwurzel von Hand haben, können Sie sich für ein Zitronen- und Honiggetränk entscheiden, ein Klassiker, der sich hervorragend für die Heilung der Kälte eignet. Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts der Zitrone und der Fähigkeit, Bakterien und Honiginfektionen zu bekämpfen, sind beide Zutaten ideal, um diese Erkrankung zu bekämpfen.

Sie können den Saft einer Zitrone in eine Tasse heißes Wasser geben, mit einem Teelöffel Honig süßen und trinken oder direkt einen Teelöffel Zitronensaft mit Honig als Sirup nehmen.

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Es werden auch heiße Bäder empfohlen, durch die Sie sich nicht nur viel wohler fühlen, sondern auch Schleim ausstoßen und eine verstopfte Nase aufgrund von Wasserdampf beseitigen.

Und wenn Sie noch mehr Rat benötigen, um diese lästige Krankheit zu beenden, dann laden wir Sie ein, unseren Artikel zu lesen, wie Sie mit Hausmitteln gegen Erkältungen vorgehen können, mit mehr Alternativen, damit Sie schnell heilen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.