Kopfschmerzen, Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen nehmen im Sommer aufgrund einer Vielzahl von Faktoren zu: Hitze, Veränderung des biologischen Rhythmus, Änderung der Körpertemperatur usw. Personen, die anfällig für diese Erkrankung sind, sollten Vorkehrungen treffen, um zu verhindern, dass die Sommersaison zu einem Sinvivir wird. In diesem Artikel erklären wir einige Tipps, wie Sie im Sommer Kopfschmerzen vermeiden können.

Das könnte Sie auch interessieren: So entfernen Sie Kopfschmerzen mit Vicks Vaporub Schritte: 1

Die Kopfschmerzen im Sommer werden vor allem durch die für diese Jahreszeit typischen hohen Temperaturen beeinflusst. Auf diese Weise müssen wir uns vor der Hitze schützen, sowohl auf der Straße als auch beim Kühlen des Hauses. In Bezug auf das Kleid für den Sommer empfiehlt sich eine breite und klare Kleidung, da die dunklen Töne die Wärme stärker konzentrieren.

2

Wir sollten auch lange Sonneneinstrahlung vermeiden und geeignete Maßnahmen ergreifen, wenn wir an den Strand gehen, wandern usw. neben Sonnencreme auch Mützen oder Regenschirme verwenden, Schatten suchen ...

3

Auf der anderen Seite müssen wir, um Kopfschmerzen im Sommer zu vermeiden, versuchen , unseren biologischen Rhythmus nicht zu sehr zu verändern . Es ist zwar richtig, dass wir in vielen Fällen die Routine und die Gewohnheiten der Arbeitszeiten abgestellt haben, aber wir müssen versuchen, einen festen Zeitplan für das Aufwachen, Essen und Schlafen einzuhalten. Die Tatsache, dass Sie lange aufbleiben und spät aufstehen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unter diesen Umständen leiden.

4

Ebenso wird es notwendig sein , unsere Ernährung an den Sommer anzupassen, um Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen, sich für leichte Gerichte zu entscheiden und einige Nahrungsmittel zu meiden, die Kopfschmerzen wie Würste verursachen können.

5

Um Kopfschmerzen im Sommer zu vermeiden, sollten wir auch Alkoholkonsum sowie aufregende Getränke vermeiden oder reduzieren . Eine korrekte Flüssigkeitszufuhr, bei der täglich mindestens 2 Liter Wasser getrunken werden, hilft, Kopfschmerzen oder Austrocknung zu vermeiden.

6

Das häufige Benetzen der Stirn und des Nackens ist eine der kleinen Maßnahmen, die wir ergreifen können, um Kopfschmerzen durch Hitze zu vermeiden. Das Vermeiden plötzlicher Temperaturänderungen ist ebenfalls von großem Nutzen.

7

Bei Menschen, die anfälliger für heftige Kopfschmerzen sind, sollten sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente bei sich tragen, wenn im Sommer keine Kopfschmerzen verhindert werden können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.