Gestationshypertonie ist eine Erkrankung, die sich während der Schwangerschaft entwickeln kann, insbesondere bei Frauen mit hohem Blutdruck, familiärer oder persönlicher Präeklampsie, Fettleibigkeit, Mehrlingsschwangerschaften oder bestimmten Erkrankungen wie Diabetes oder Arthritis. Wenn bei Ihnen ein hoher Blutdruck diagnostiziert wurde, sollten Sie einige Maßnahmen in Betracht ziehen, um Sie während der Schwangerschaft gesund zu halten. In .com geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie den Blutdruck während der Schwangerschaft senken können .

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Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass, obwohl Sie sich nicht schlecht fühlen, hoher Blutdruck in der Schwangerschaft ein Zustand ist, der Pflege und Aufmerksamkeit erfordert . Andernfalls könnte dies zu einem Bild von Präeklampsie oder Eklampsie führen, das Ihre Gesundheit gefährden könnte der des Babys. Daher ist es ratsam, einige Vorschläge zur Senkung des Bluthochdrucks in der Schwangerschaft und zur Aufrechterhaltung eines guten Zustands in der Schwangerschaft zu berücksichtigen.

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Das erste, was Sie zur Senkung des Bluthochdrucks in der Schwangerschaft beachten müssen, ist Ihre Salzzufuhr, eine der Hauptursachen für Bluthochdruck. Daher empfehlen wir Ihnen:

• Entfernen Sie Salz nicht vollständig von der Diät, da dies für Ihr Baby notwendig ist. Wichtig ist, es zum Zeitpunkt des Kochens und Essens zu reduzieren.
• Außerdem müssen Sie Ihren Verbrauch von anderen Produkten kontrollieren, die normalerweise sehr salzig sind. Daher wird empfohlen, die Aufnahme von Wurstwaren, dehydrierten Lebensmitteln, Suppen, Gurken und bereits zubereiteten Speisen zu minimieren. Wenn Sie diese Produkte vollständig von Ihrer Ernährung entfernen können, ist dies viel besser.
• Entfernen Sie alle Produkte mit Salzzusatz von Ihrer Ernährung, z. B. gesalzene Nüsse, Snacks, gebratene Speisen usw.

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Eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft, reich an Obst und Gemüse, die Reduzierung des Verbrauchs von Gebäck, verarbeiteten Zuckern, Fast Food und gebratenen Lebensmitteln, wird Ihnen dabei helfen, hohen Blutdruck zu senken und Sie in gutem Zustand zu halten.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihr Arzt eine Diät empfiehlt, bei der der Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln kontrolliert wird, da diese Art von Produkten auch den Blutdruck beeinflusst.

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Ein weiterer Aspekt, der Ihnen helfen wird, den Bluthochdruck in der Schwangerschaft zu senken, ist die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise. Während eine schwangere Frau keine Übungen machen kann, ist es wichtig, dass Sie einen guten Rhythmus aktivieren und aufrechterhalten, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu fördern. Üben Sie während der Schwangerschaft günstige körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, Yoga oder Gehen. Sie müssen jeden Tag mindestens eine halbe Stunde trainieren.

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Bleiben Sie ausreichend hydratisiert, indem Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken sowie die Flüssigkeit, die Sie in Lebensmitteln und Infusionen verbrauchen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen dabei, das Salz des Körpers zu entfernen, die Zurückhaltung von Flüssigkeit zu vermeiden und die Durchblutung zu verbessern, alles wichtige Faktoren zur Regulierung des arteriellen Blutdrucks.

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Schließlich ist es wichtig, dass Sie sich richtig ausruhen und den Stress unter Kontrolle halten, da die Spannung einen entscheidenden Faktor für den Blutdruck darstellt. Denken Sie daran, dass dieser Zustand von Ihrem Arzt genau überwacht werden muss, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu erhalten.

Folgen Sie den Anweisungen Ihres Spezialisten, um den Blutdruck in der Schwangerschaft zu senken und gesund zu bleiben.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.