Säuregehalt ist ein Gefühl von Groll, das normalerweise vom unteren Teil des Brustbeins bis zum unteren Teil des Halses reicht. Schwangere haben in der Regel aufgrund von hormonellen und körperlichen Veränderungen in ihrem Körper Sodbrennen. In .com erklären wir, wie Sie den Säuregehalt in der Schwangerschaft lindern können, um diese Beschwerden so schnell wie möglich zu reduzieren.

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Gehen Sie nicht gleich nach dem Essen ins Bett, um das Auftreten von gastroösophagealen Reflux nicht zu begünstigen. Wir empfehlen ca. 2 Stunden zu warten, um Sodbrennen zu vermeiden.

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Wenn Sie schlafen gehen, versuchen Sie , Ihren Kopf um mindestens 15 Zentimeter zu halten. Sie können etwas Holz oder eine Stütze unter das Bett legen, um den oberen Bereich in dieser Höhe anzuheben. Auf diese Weise bleibt der gesamte Mageninhalt im Magen. Wenn Sie versuchen, ein Kissen zum Aufstehen zu legen, wird es nicht wirksam, da diese Position viel Druck auf den Bauch ausübt. Dies ist ein einfacher Weg, um Sodbrennen zu lindern.

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Nach dem Essen verboten, sich zu ducken! Diese Position trägt zu Sodbrennen bei, daher ist es ratsam, plötzliche Bewegungen nach den Mahlzeiten zu vermeiden.

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Essen Sie eine kleine Menge Essen und öfter. Wendet die Regel auf 5 oder 6 Mahlzeiten am Tag an, einschließlich Gemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Getreide und Derivate.

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Um Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern, sollten Sie vermeiden, während der Schwangerschaft die folgende Liste mit Lebensmitteln zu sich zu nehmen: Essig, würzige Lebensmittel oder Gewürze, Zitrusfrüchte, Tomatensäfte, Kaffee, Tee, gesüßte Getränke, Frittierte Speisen und Menthol-Infusionen. Diese Nahrungsmittel, Getränke und Gewürze helfen, die Magenentleerung zu verzögern und den Säuregehalt bei schwangeren Frauen zu erhöhen. Vergessen Sie "Essen für zwei"!

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Versuchen Sie schließlich, Lebensmittel mit Folsäure aufzunehmen: Bananen, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Müsli, Bier ohne Alkohol, Kalzium und Eisen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn Ihre Symptome anhalten: Fragen Sie Ihren Facharzt.