Cholesterin ist eines der häufigsten Probleme in unserer Gesellschaft, besonders wenn wir ein Alter erreichen. Wenn Sie alle Konsequenzen eines hohen Cholesterinspiegels kennen, ist es normal, dass wir uns mehr als üblich Sorgen machen, was wir essen. Wenn wir einmal Cholesterinspiegel haben und es senken wollen, sind Nahrung und Bewegung der Schlüssel.

Eines der beliebtesten Nahrungsmittel für viele ist die Avocado, aber man hat viel darüber gehört, dass es große Mengen an Kalorien enthält und dass die Avocado deshalb dick ist. Aber stimmt das? Macht Avocado dich fett? Oder ist Avocadofett schlecht für Cholesterin? In diesem Artikel geben wir Ihnen die Antwort. Lesen Sie weiter!

Das könnte Sie auch interessieren: Steigert Salz den Cholesterinspiegel?

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist trotz seines schlechten Rufs eines der wichtigsten Fette für unseren Körper, da es zur Bildung von Membranen, zur Regulierung der Sexual- und Nebennierenhormone sowie zur Verdauung beiträgt Herstellung von Gallensäuren. Das Problem ist, wenn es zu viel oder zu viel Cholesterin gibt.

Hoher Cholesterinspiegel

Wenn wir mehr Cholesterin als nötig haben, speichert unser Körper es in den Wänden der Arterien, wo Cholesterin daher Makrophagen (Zellen, die versuchen, Cholesterin zu phagozytieren) und Muskelzellen anzieht, die Cholesterin als Wunde erkennen Sie versuchen es zu "versiegeln". Das Ergebnis ist eine Ansammlung von Zellen, die den Blutfluss durch unseren Körper blockieren können.

Niedriges Cholesterin

Die Fälle von niedrigem oder nahezu null Cholesterin sind sehr gering. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass ein wenig Cholesterin eine Reihe von Erkrankungen im Körper verursachen kann, wie Depressionen, Angstzustände, Krebs oder Frühgeburten. Experten untersuchen jedoch immer noch, welche Art von Zusammenhang zwischen niedrigem und keinem Cholesterin bei diesen Arten von Krankheiten besteht.

Wenn Sie mehr über Cholesterin erfahren möchten, empfehlen wir den folgenden Artikel über Was ist gutes Cholesterin und schlechtes Cholesterin.

Eigenschaften und Vorteile der Avocado gegen Cholesterin

Angesichts der Frage, ob Avocado gut oder schlecht für Cholesterin ist, gibt es viele Hinweise darauf, dass Avocados ein großer Verbündeter gegen Cholesterin sein können, wie wir in ihren Eigenschaften und Vorteilen sehen können .

• Essentielle Fettsäuren : Eine Avocado enthält eine große Menge Fett, etwa 14 Gramm davon. Diese Säuren regulieren insbesondere den Triglyceridspiegel und verhindern unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Große Menge an Ballaststoffen : Darüber hinaus enthält die Avocado eine große Dosis Ballaststoffe, die uns dabei hilft, besser auf die Toilette zu gehen, da sie unseren Darmtransport reguliert und einen angemessenen Zucker- und Cholesterinspiegel aufrechterhält. Da es so viele Ballaststoffe enthält, fühlen wir uns außerdem zufriedener und haben weniger Appetit.
• Es enthält viele Vitamine : vor allem die Vitamine A, B, C, D und E, ein nahrhaftes Lebensmittel, das auch dazu beiträgt, dass Haut, Haare und Nägel perfekt aussehen.
• Ausgezeichnetes Antioxidans : Dies ist, weil es viel Vitamin E enthält. Dies verhindert eine vorzeitige Alterung der Zellen sowie die Bildung von freien Radikalen.
• Große Energiequelle : Avocado ist aufgrund seiner Komponenten, insbesondere der Fettsäuren, die perfekte Nahrung, um den ganzen Tag wach und voller Energie zu bleiben.

Was passiert jedoch mit Avocadofett? Ist es gut oder schlecht für Cholesterin? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Macht Avocado dich fett?

Es ist beliebt zu wissen, dass die Avocado große Mengen an Mull enthält. In der Tat enthält es etwa 12 Gramm ungesättigte Fettsäuren, darunter Omega-3-Säuren, Omega-6-Säuren und Omega-9-Säuren, obwohl ich auch etwa 2 Gramm gesättigte Fette aufstellte. In diesem Zusammenhang kann der folgende Artikel über Unterschiede zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten hilfreich sein.

Mit diesen Daten ist es nicht verwunderlich, dass wir uns fragen, ob die Avocado mästet und ob die Avocado deshalb schlecht für das Cholesterin ist, denn wenn wir die Haut und den Knochen der Avocado extrahieren und ihr Fleisch separat wiegen, kann dies der Fall sein dass wir unsere Hände zum Kopf werfen, weil wir erkennen, dass die Avocado praktisch nur Fett ist.

Dies ist jedoch nicht schlecht, da gerade ungesättigte Fette ua für die Senkung des Cholesterins verantwortlich sind. In diesem Sinne könnte man sagen, dass die Avocado eine fetthaltige Frucht ist, die andere Fette isst. Daher wird die Avocado nicht fett . Wenn wir keine ausgewogene Ernährung haben und ihren Konsum missbrauchen, könnten wir natürlich fett werden.

Ist also Avocadofett schlecht für Cholesterin?

Aus all dem oben genannten Gründen können wir mit absoluter Sicherheit behaupten, dass die Avocado nicht schlecht für das Cholesterin ist . Wenn Sie jedoch eine angemessene Diät zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels durchführen möchten, sollten Sie sich am besten an Ihren Arzt oder einen Ernährungsspezialisten wenden, um die für Ihren Fall am besten geeignete Diät vorzubereiten.

Darüber hinaus verhindert ein moderater Avocado-Konsum Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie abnehmen und gleichzeitig Ihr Cholesterin verbessern möchten, können Sie an dem folgenden Artikel über Rezepte zum Abnehmen mit Avocado interessiert sein.

Nahrungsmittel, zum des Cholesterins zu senken

Glücklicherweise gibt es heute eine Vielzahl von Lebensmitteln auf dem Markt, aus denen wir wählen können, und viele von ihnen sind große Verbündete für Cholesterin. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, um den Cholesterinspiegel zu senken :

• Hafer
• Blauer Fisch
• Gemüse
• Grünes Blattgemüse
• Zitrusfrüchte
• Getrocknete Früchte
• Sojabohnen
• Olivenöl

Nun, da Sie die Antwort auf die Frage "Ist Avocado-Fett schlecht für Cholesterin?" Kennen, können Sie sich auch für diesen anderen Artikel über die besten Übungen zur Senkung des Cholesterins interessieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.