Möchten Sie eine Diät machen, aber Sie verlassen sie immer, weil Sie sehr hungrig sind? Dies geschieht im Wesentlichen, weil sich Ihr Magen im Laufe der Jahre vergrößert hat und es schwierig ist, sich satt zu fühlen, wenn Sie kleine Portionen von Lebensmitteln essen. Wie Sie wissen sollten, gibt es chirurgische Eingriffe, die dazu beitragen, den Magen zu reduzieren, sodass Ihr Körper eine geringere Menge an Nahrung benötigt, um sich gesättigt zu fühlen. Wenn Sie sich jedoch keiner Operation unterziehen möchten, sollten Sie wissen, dass es einige Tricks gibt, mit denen Sie sich satt fühlen können und nach und nach weniger Nahrung benötigen, um zufrieden zu sein. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie den Magen ohne Operation mit einigen einfachen Änderungen reduzieren können, die Ihnen dabei helfen werden. Beweisen Sie es?

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Der Magen ist ein flexibles Organ, das je nach gewöhnlicher Nahrungsmenge vergrößert und verkleinert wird. Wenn Sie also längere Zeit etwas essen, werden Sie bemerken, wie Ihr Körper nach mehr Nahrung fragt, um sich satt zu fühlen, und dann betreten Sie einen Teufelskreis, aus dem es so schnell wie möglich geht.

Diäten, die auf rotem Fleisch, Kohlenhydraten und Fetten basieren, lassen den Körper im Allgemeinen nicht zu 100% zufrieden sein, da wir nicht alle Nährstoffe geben, die Sie für ein ordnungsgemäßes Funktionieren benötigen. Daher werden Sie mit ein paar einfachen Änderungen der Gewohnheiten an Ihren Magen gewöhnt, um eine neue Art zu essen und zu assimilieren.

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Wir geben Ihnen ein natürliches Rezept, mit dem Sie mittags mit weniger Hunger als üblich ankommen können. So werden Sie nach und nach weniger Mengen essen und Ihr Magen wird kleiner. Wir wissen, dass einer der unmotivierendsten und teuersten Aspekte bei der Gewichtsabnahme der Hunger ist. Daher empfehlen wir Ihnen, 15 bis 20 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Getränk zu trinken, das aus Folgendem besteht:

• Leinsamen
• Zaragatona
• Weizenkleie

Diese Inhaltsstoffe sind leicht in Naturwarengeschäften zu finden und enthalten viele natürliche Fasern, die zu einer besseren Verdauung beitragen und das Hungergefühl reduzieren. Um diesen Appetitzügler zuzubereiten, müssen Sie nur alle Zutaten in einem Glas mit Wasser mischen und vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen einnehmen.

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Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Sie bedenken sollten, ist, dass Sie sich für ein leichtes Abendessen entscheiden sollten, um den Magen auf natürliche Weise zu reduzieren . Sicher haben Sie immer gehört, dass das kleine Abendessen eine der Grundvoraussetzungen für das Abnehmen ist. Es ist absolut richtig, aber es ist auch ein guter Weg, um die Größe Ihres Magens zu reduzieren.

Warum? Denn wenn wir zu viel essen und diese Kalorien nicht verbrennen, wird der Magen breiter, um das Essen zu verdauen . Da wir jedoch keinerlei körperliche Aktivität ausführen, bleibt die Vergrößerung die ganze Nacht erhalten. Wenn Sie also viel essen, stehen Sie auf am nächsten tag sehr hungrig. Wenn Sie also ein kleines Abendessen einnehmen, wird Ihr Magen normal und Ihr Körper fragt nicht mehr nach dem Aufwachen. In sagen wir Ihnen, wie Sie leichte Abendessen zubereiten, damit Sie wissen, welche Nahrungsmittel geeignet sind und welche nicht.

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Obwohl es ironisch erscheint, ist es äußerst wichtig, dass der Magen fünfmal am Tag gegessen wird. Verteilen Sie die Nahrung in fünf Schritten, um den Stoffwechsel unseres Körpers zu beschleunigen (arbeitet den ganzen Tag über), und helfen Sie uns dabei, die Hauptmahlzeiten des Tages nicht zu hungrig zu machen. Wenn Sie am Vormittag oder am Nachmittag nichts zu sich nehmen, bekommen Sie viel mehr Hunger, wenn Sie sich an den Tisch setzen, und essen daher große Mengen an Essen, wodurch Ihr Magen größer wird.

Mahlzeiten sollten unterteilt werden in:

• Frühstück
• Mitte morgen
• Mittagessen
• Snack
• Abendessen

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Wir haben Ihnen gerade gesagt, dass Sie 5 Mahlzeiten am Tag zubereiten sollten, aber natürlich geht nicht alles. Der beste Weg für Ihren Körper, um satt zu werden und ohne überschüssiges Fett, ist die Wahl gesunder Snacks und vor allem reich an Ballaststoffen . Ballaststoffe sind ein natürlicher Bestandteil, der langsam absorbiert wird, die Darmregulierung fördert und einen sättigenden Effekt hat. Daher ist er der beste Verbündete für Mahlzeiten zwischen den Mahlzeiten. In Ihnen entdecken wir die Vorteile von Ballaststoffen, damit Sie wissen, wie wichtig Ihre Ernährung ist.

Das Beste, was man zwischen den Mahlzeiten einnehmen kann, ist zweifellos ein Stück Obst, da sie reich an Ballaststoffen sind, sie enthalten nicht nur Kalorien und sie sind eine große Quelle an Vitaminen und essentiellen Nährstoffen für unseren Körper. Am Morgen können Sie auch Vollkornprodukte oder Nüsse konsumieren, am Nachmittag sollten Sie jedoch immer die Frucht der Zeit sein.

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Eine weitere unfehlbare Möglichkeit, den Magen ohne Operation zu reduzieren, besteht darin , mehr Protein und weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen . Die Ursache ist sehr einfach zu verstehen: Das Protein ist eine Nahrung, die nicht im Körper gespeichert wird. Wenn sie nicht verbrannt wird, wird der Körper auf natürliche Weise entfernt. Kohlenhydrate dagegen sind voller Glukose und geben uns viel Energie, aber wenn sie nicht verbrennen, sammeln sie sich in Form von gesättigten Fettsäuren in unserem Körper an.

Daher hilft der Proteinkonsum unserem Körper, die Kalorien zu nutzen, die er als Energiequelle liefert, und trägt daher nicht zur Mästung bei . Natürlich: Nicht alle sind es wert, Sie müssen sich für mageres Fleisch oder weißen Fisch entscheiden, da sie fettarm sind. Wurst, Schweinefleisch oder blaue Fische werden nicht angezeigt, wenn Sie abnehmen möchten. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie die Proteindiät ist.

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Aber wir müssen darauf hinweisen, dass Sie Kohlenhydrate nicht völlig ignorieren können, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu genießen. Was Sie tun können, ist Ihre Einnahme zu regulieren und dabei die Voraussetzungen zu berücksichtigen, die wir im Folgenden näher erläutern:

• Stellen Sie sicher, dass es sich immer um Vollkornmehl handelt : Sie sind reich an Ballaststoffen. Denken Sie daran, dass diejenigen, die weiß sind, keine Nährstoffe oder Vitamine haben, weil sie raffiniert wurden und deshalb nur leere Kalorien liefern.

• Nehmen Sie sie immer in den ersten Stunden des Tages ein : So versichern Sie sich, dass sie verbrannt werden. Tatsächlich wird empfohlen, nach 14 Uhr keine weiteren Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen, da unser Körper sie nicht benötigt.

• Begleiten Sie immer fettarme Lebensmittel : Wenn Sie sich für ein Sandwich oder ein Sandwich entscheiden, versuchen Sie, Truthahn oder Käse zu 0% herzustellen; einen Teller Reis oder Nudeln mit Gemüse begleiten und die Saucen beiseite stellen, um es so gesund wie möglich zu machen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.