Die Verwendung einer Waage zur Ermittlung Ihres Gewichts ist nicht so einfach, wie es scheint. Einige Leute sündigen, um oft und ohne festen Zeitplan auf die Waage zu kommen . Das Wiegen ist also keine Hölle, denn wir zeigen Ihnen, wie Sie eine Waage richtig einsetzen. Mit diesen einfachen Schritten lernen Sie, wie Sie Ihre Waage richtig einsetzen.

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Messen Sie sich, bevor Sie sich wiegen . Es ist wichtig zu wissen, wie viel Sie messen, um Ihr Idealgewicht zu ermitteln.

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Steigen Sie wöchentlich auf die Waage. Idealerweise ein- bis dreimal pro Woche. Vergessen Sie es nicht, es täglich zu tun, da Ihr Gewicht während des Tages aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen oder Mahlzeiten variieren kann. Denken Sie außerdem daran, dass die Waage auf einer flachen und harten Oberfläche aufgestellt werden muss.

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Machen Sie eine Grafik, um Ihr Gewicht und Ihren Fortschritt zu kontrollieren. Sie können dies als Tabelle tun und Datum, Uhrzeit und Gewicht eingeben.

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Finden Sie eine gute Skala. Dank neuer Technologien haben wir digitale Waagen zur Hand. Diese sind genauer, da sie Körperfett messen. Denken Sie daran, immer die gleiche zu verwenden, da jede Skala unterschiedliche Fehlergrenzen aufweist und die Ergebnisse erheblich variieren können.

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Überprüfen Sie die Genauigkeit . Um den Kalibrierungsfehler zu minimieren, können Sie die Genauigkeit Ihrer Waage kontrollieren, indem Sie eine Packung Zucker, Salz oder Mehl darauf legen. Da Sie wissen, wie viel das Paket wiegt, steuern Sie die Fehlerquote Ihrer Waage.

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Wiegen Sie sich in der ersten Stunde. Bevor Sie etwas essen und es immer zur gleichen Zeit tun. Denken Sie daran: Flüssigkeiten gehen während der Nacht verloren. So wiegen Sie am Morgen weniger. Außerdem ist es ratsam, die Blase vor dem Wiegen zu leeren.

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Wiegen Sie sich ohne Kleidung oder immer mit demselben Satz. Denken Sie daran, dass es von der Art der Kleidung abhängt, mit der Sie das Gewicht tragen können.

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Bevor Sie ein wöchentliches Gewicht festlegen, wird empfohlen, dass Sie eine bestimmte Diät einhalten und dass Sie Ihr Gewicht beim ersten Wiegen nicht berechnen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Grafik zu verwenden, mit der Sie wirklich kontrollieren können, was Sie je nach Ernährung und Sport regelmäßig verloren haben.

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Planen Sie Routinen Besinnen Sie sich nicht auf Gewichtsabnahme, aber denken Sie nicht, dass Sie von einem Tag auf den anderen fallen werden. Ideal ist es, Aktivitäten und Übungen zu planen. Denken Sie daran, dass Sie an den ersten Tagen sehr schnell abnehmen werden. Wichtig ist, dass Sie nicht häufig auf und ab gehen.

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Versuchen Sie immer, bei Ihrem Idealgewicht zu bleiben. Essen Sie gesund und führen Sie ein ausgeglichenes Leben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.