Dank des Amaranth wird es natürlich schlanker . Dieses Getreide ist dem Aussehen von Quinoa sehr ähnlich, enthält jedoch einen höheren Nährwert und einen hervorragenden Sättigungsfaktor, der ideal für Diäten ist. Es ist auch eine ideale Zutat für Zöliakie-Patienten, da es glutenfrei ist und für Patienten mit hohem Cholesterinspiegel da es hilft, es im Blut zu regulieren. Die Azteken waren die ersten, die dieses Getreide in ihre Ernährung nahmen, und derzeit ist es eine Zutat, die von der NASA aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als optimal für Astronauten ausgewählt wurde. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Amaranth verwenden, um Gewicht zu verlieren, indem Sie sowohl die darin enthaltenen Eigenschaften als auch die Möglichkeiten angeben, die Sie benötigen, um es in Ihre Ernährung aufzunehmen.

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Amaranth ist eines der wertvollsten Körner, da es wichtige Nährstoffe enthält, die für das optimale Funktionieren unseres Körpers wichtig sind. Darüber hinaus finden wir in den vielen Eigenschaften auch einige, die uns helfen, Gewicht zu verlieren und diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Im Folgenden werden die Vorteile von Amaranth zum Abnehmen aufgeführt, die Ihnen helfen zu verstehen, warum sie Ihnen helfen können.

Langsame Kohlenhydrataufnahme

Dieses Getreide setzt Kohlenhydrate frei, aber im Gegensatz zu den einfachen ist die Aufnahme in unseren Körper langsam, das heißt, während des Tages können wir ihre Kalorien nutzen, um sie in Energie umzuwandeln und so ihren Nährstoffgehalt optimal zu nutzen. Diese Eigenschaft ist ideal für Sportler oder für diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren, da sie über die nötige Energie für das Training verfügen. Dank der Tatsache, dass die Absorption langsam ist, fühlen wir uns außerdem den ganzen Tag satt, vermeiden also das Picken zwischen den Stunden.

Hoher Fasergehalt

Ballaststoffe sind ein Nährstoff, der in Bezug auf die Gewichtsabnahme mehrere Vorteile bietet, da beispielsweise das Sättigungsgefühl in unserem Körper langsam abgebaut wird. Darüber hinaus hilft es auch, den Darmtransit zu regulieren, indem es die Verdauung verbessert und Toxine effizienter entfernt werden können. Ballaststoffe tragen auch zum Fettstoffwechsel bei, da sie die Leberfunktion verbessern. In erläutern wir Ihnen die Vorteile der Faser.

Diuretischer Effekt

Darüber hinaus wirkt Amarant als natürliches Diuretikum, das heißt, es reinigt den Körper, indem Giftstoffe auch über den Urin ausgeschieden werden, wodurch die Flüssigkeitsansammlung und Cellulite, eine der häufigsten Ursachen von, verringert werden Bauch oder geschwollene Beine. Es trägt auf natürliche Weise zur Tiefenreinigung unseres Organismus bei.

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Um den Amaranth verwenden zu können, um Gewicht zu verlieren, reicht es nur aus, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen und somit können Sie alle Vorteile nutzen, die wir zuvor aufgeführt haben. Denken Sie daran, dass Amaranth aus der gleichen Gruppe wie Reis oder Quinoa stammt, also ein Kohlenhydrat, damit Sie es kochen und direkt in seiner frischen Form einnehmen können. Wenn Ihr Ziel es ist, Gewicht zu verlieren, sollten Sie eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen treffen, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Einnahme verzehren, da sie Kohlenhydrate enthalten können, da sie nicht in irgendeiner Weise eingenommen werden können:

• Frühstück und Mittagessen : Um abzunehmen, ist es wichtig, dass Kohlenhydrate nur in der ersten Hälfte des Tages eingenommen werden, da es sich um eine Lebensmittelgruppe handelt, die viele Kalorien enthält, die, wenn sie nicht konsumiert werden, in gesättigtes Fett umgewandelt werden. Daher ist es am besten, es am Anfang des Tages zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass wir im Laufe unserer Reise ihre Kalorien als Energiequelle verwenden.
• Gesund zubereitet : Natürlich ist es nicht gut, Amaranth zu trinken, wenn Sie es mit reichlich Öl, fettigem Fleisch oder fettigen Saucen servieren. Am besten nehmen Sie es mit einem Schuss Olivenöl oder gebratenem Gemüse mit gegrilltem Gemüse.
• Mäßigen Sie die Mengen : Es wird auch empfohlen, es nicht als Hauptgericht zu nehmen, sondern als Begleiter zum Beispiel von gegrillter Hähnchenbrust.

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Wenn Sie es jedoch auf andere Weise bevorzugen, sollten Sie wissen, dass Sie auch Amaranth-Tee zubereiten können, eine ideale Alternative zur Steigerung der diuretischen Wirkung und zur Entschlackung des Körpers. Zur Vorbereitung dieser Schlankheitsinfusion benötigen Sie:

• 2 Esslöffel Amaranth Blumen (können auch Blätter sein)
• 1 Liter Wasser
• Süßstoff oder Stevia (optional)

Um dieses Getränk zuzubereiten, müssen Sie nur noch das Wasser neben dem Amarant kochen, 10 Minuten kochen lassen, dann aus der Hitze nehmen und weitere zehn Minuten ruhen lassen. Als nächstes belasten Sie die Infusion, um die Blätter oder Blüten zu entnehmen und zu servieren. Wenn Sie es zu bitter finden, können Sie etwas Süßungsmittel oder Stevia hinzufügen, um den Geschmack zu versüßen.

Um die Wirkung beim Abnehmen zu erhöhen, müssen Sie täglich 3 Tassen trinken, eine am Morgen nach dem Frühstück und die anderen nach dem Mittag- bzw. Abendessen. Diese Praxis, zusammen mit einer fettarmen Diät und Bewegung, hilft Ihnen, allmählich abzunehmen.

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Sie sollten wissen, dass Amarant allein nicht zum Abnehmen beiträgt, es ist jedoch wichtig, dass Sie ihn mit gesunden Lebenspraktiken begleiten, die Ihnen helfen, Ihr Körperfett zu reduzieren. Daher ist es wichtig, dass Sie sich für ein gesundes Leben nach folgenden Richtlinien entscheiden:

• Ernährung reich an Obst und Gemüse : Sie sind nahrhafte Lebensmittel, die wenig Fett enthalten, und sind daher perfekt, um Ihnen dabei zu helfen, in perfektem Zustand zu sein, ohne dass Ihr Körper darunter leidet. Es ist ratsam, täglich 5 Stück Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um von einem gesunden Körper profitieren zu können.
• Proteine ​​mit niedrigem Fettgehalt : Proteine ​​helfen uns beim Abnehmen, aber nicht alle sind es wert. Tatsächlich müssen wir uns im Fleisch immer für mager entscheiden, und im Fall von Fisch sind es die Weißen, die am wenigsten zum Fett beitragen. Milchprodukte können aber immer in ihrer entrahmten Version sowie den Eiern, die es ratsam ist, nur das klare einzunehmen, eingenommen werden.
• Integrale Kohlenhydrate : In einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sollten Kohlenhydrate enthalten sein. Vermeiden Sie jedoch Weiß, da sie raffiniert sind und viel Zucker enthalten. Wenn dies nicht der Fall ist, entscheidet er sich für diejenigen, die ganzheitlich sind, weil ihr Beitrag in der Faser sehr viel größer ist und sie sich langsam assimilieren.
• Körperliche Bewegung : Es ist auch wichtig, dass Sie zu Ihrer Routine die Übung der Übung hinzufügen, um die Kalorien verbrennen zu können, die Ihr Körper nicht benötigt, oder das Fett, das sich in Ihrem Körper ansammelt. Zumindest sollten Sie an drei Tagen in der Woche Sport treiben und ein kardiovaskuläres Training mit Krafttraining kombinieren, um Fett zu verbrennen und Ihre Muskeln zu stärken.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.