Wenn Sie das Problem haben, dass Ihr Basalstoffwechsel sehr langsam ist, müssen Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um ihn auf natürliche Weise zu beschleunigen. Wenn der Stoffwechsel langsamer wird, beginnen Gewichtsprobleme, was leicht zu einem Problem für unsere Gesundheit führt. Wenn Sie anfangen möchten, auf sich aufzupassen und sich fit zu machen, erklären wir von .com, welche Lebensmittel den Stoffwechsel beschleunigen sollen . Es gibt keinen besseren Weg, sich natürlich um sich selbst zu kümmern, und das Essen steht an erster Stelle.

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Grundlegende Richtlinien zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Grundlegende Richtlinien zur Beschleunigung des Stoffwechsels sind regelmäßige Bewegung, nach Bedarf ausruhen und auf Nahrung achten. Eine gesunde Ernährung ist wichtig, damit Ihr Stoffwechsel schneller abläuft. Machen wir uns also an die Arbeit und lernen Sie die Lebensmittel kennen, mit denen Sie Ihr gewünschtes Ziel erreichen können.

Der pfeffer

Es gibt Nahrungsmittel, die die außergewöhnliche Eigenschaft haben, den Stoffwechsel zu beschleunigen und zu verhindern, dass befürchtete Fette sich mit der daraus folgenden Gewichtszunahme ansammeln. Eines der magischen Nahrungsmittel ist der Pfeffer, der einen hohen Gehalt an Capsaicin aufweist, eine ideale Komponente, um den Verbrauch oder den Kalorienverbrauch zu verbessern und die Menge an resorbierbaren Fetten im Körper zu reduzieren.

Kaffee und grüner Tee

Ein weiteres notwendiges Nahrungsmittel in einer Diät zur Beschleunigung des Kalorienverbrauchs ist Kaffee und grüner Tee. Laut verschiedenen Studien wird der Basalstoffwechsel durch den Konsum von mindestens drei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag beschleunigt.Diese wichtige Wirkung auf den Körper wird erreicht, weil Getränke, die Koffein oder Thein enthalten, eine große Menge an Antioxidantien besitzen, die den Energieverbrauch erhöhen. Obwohl sie nicht kontraindiziert sind, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Verzehrs in unseren Artikeln informieren, wozu grüner Tee gut ist und wie man grünen Kaffee trinken kann.

Artischocken

Artischocken sind ein sehr starkes Gemüse, da es über Inulin verfügt, ein Kohlenhydrat, das für die Kontrolle der vom Körper produzierten Ghrelinmenge verantwortlich ist. Ghrelin ist das Hormon, das das Gefühl von Hunger oder Sättigung hervorruft. Daher ist die Fähigkeit, es unter Kontrolle zu halten, der Schlüssel zum Abnehmen. Wenn wir keinen Hunger verspüren, fängt der Körper an, mehr Kalorien zu sich zu nehmen.

Ingwer

Ein anderes Nahrungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen helfen wird, ist Ingwer . Es hat eine hohe antioxidative Wirkung, erhöht die Stoffwechselgeschwindigkeit und führt dazu, dass Sie sich satt fühlen. Wenn Sie den Hunger beseitigen, essen Sie seltener und dann fängt Ihr Körper an, Kalorien zu verbrennen. Eine gute Idee ist, Ingwer als Beilage mit Gemüse in Ihre Ernährung zu bringen. In unserem Artikel, wie man Ingwer in der Küche verwendet, geben wir Ihnen einige Ideen benutze es richtig.

Nüsse und Fisch

Wir alle kennen die große Nahrungskraft von Nüssen und Fischen . Beide sind eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren . Diese Zusammensetzung hilft, die Hormonspiegel von Leptin zu senken. Wenn der Blutspiegel dieses Hormons sinkt, beschleunigt sich der Stoffwechsel und Sie beginnen, Kalorien zu verbrennen.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte sind im Allgemeinen förderlich für die Gesundheit, helfen bei der Fettverbrennung und beschleunigen die Funktion unseres Stoffwechsels. Dies ist vor allem auf den hohen Gehalt an Vitamin C zurückzuführen, eine sehr wichtige Eigenschaft zur Korrektur von Ungleichgewichten in Insulin, die für die Gewichtszunahme verantwortlich sind. Daher empfehlen wir Ihnen, Früchte wie Erdbeeren, Kiwis, Orangen, Tangerinen oder Grapefruit, sehr reich an diesem Nährstoff.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.