Kefir hat sich zu einer der am besten bewerteten Zutaten entwickelt, um auf natürliche Weise abzunehmen . Es ist ein probiotisches Nahrungsmittel, das bei Kontakt mit Milch gärt und eine dicke Substanz produziert, die Joghurt sehr ähnlich ist.

Im Allgemeinen werden Kefir am häufigsten durch Kefirmilch oder Kefirjoghurt konsumiert, die heute häufig als Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsabnahme, zum gesunden Leben und zu einer fettarmen Diät verwendet werden. . Lesen Sie weiter diesen Artikel und erfahren Sie, wie Sie Kefir nehmen, um abzunehmen.

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Es gibt viele Vorteile von Kefir für den Körper, aber zweifellos die meisten im Mund in seiner schlankmachenden Kraft. Wie hilft Kefir beim Abnehmen?

• Dank seiner Funktion zur Regeneration der Bakterienflora verbessert Kefir die Verstopfung und die Verdauung, wodurch Fette besser metabolisiert und Giftstoffe eliminiert werden.
• Kefir hat einen hohen Proteingehalt, der den Stoffwechsel beschleunigt.
• Der Konsum von Kefir kann den hohen Cholesterinspiegel im Blut regulieren, was für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil ist.
• Kefir ist ein kalorienarmes Lebensmittel: 100 Gramm liefern 40 Kilokalorien.

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Es gibt zwei sehr verbreitete Wege, um mit Kefir abzunehmen : Wasser- und Milchkefir. Am empfehlenswertesten ist der Wasserkefir, da die Kefirknoten all ihre Eigenschaften intakt halten können, während die Milch einen besseren Geschmack ergibt. Im folgenden Artikel können Sie sehen, wie Milchkefir hergestellt wird.

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Wasserkefir wird wie Milchkefir zubereitet. Sie müssen die Kefirknoten in einen Glasbehälter legen und mit Wasser füllen. Dann mit einem Tuch abdecken und 24 Stunden gären lassen. Nach der Gärung müssen Sie das Wasser einfüllen und die Kefirknoten in dem Glasbehälter mit Wasser lagern und mit einem Stock abdecken. Denken Sie daran, dass Sie keine Utensilien aus Aluminium oder Metall verwenden sollten, um die Eigenschaften von Kefir nicht zu beeinträchtigen, und halten Sie die Knötchen stets auf Raumtemperatur.

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Kefir bringt eine große Menge an Flüssigkeiten in den Körper ein und hilft dabei, ihn von Fetten und Toxinen zu reinigen. Sie können Kefir nehmen, um auf nüchternen Magen abzunehmen. Sie sollten jedoch bedenken, dass dieses Getränk die Darmpassage stimuliert, so dass die Einnahme in den frühen Morgenstunden Krämpfe hervorrufen kann. In ähnlicher Weise kann ein übermäßiger Konsum von Kefir Magenbeschwerden und Durchfall verursachen.

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Um Kefir zu trinken, um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, es als Snack zu trinken. Nicht mehr als ein Glas zwischen den Mahlzeiten, damit Ihre Proteine ​​den Stoffwechsel aktivieren und beschleunigen. Sie können Kefir ein- oder zweimal täglich zwischen Frühstück und Mittagessen oder zwischen Mittag und Abendessen trinken.

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Eine andere Alternative besteht darin, den Milchkefir abkühlen zu lassen und ihn wie einen Joghurt zu essen. Sie können Süßungsmittel und Obst hinzufügen, um ihm einen besseren Geschmack zu verleihen und seine Säure zu reduzieren. Essen Sie es morgens zum Frühstück oder wie Kefirwasser, zwischen den Mahlzeiten als Alternative zu Snacks.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.