80% der Weltbevölkerung bezieht sich auf Probleme und Störungen des Schlafes und der Ruhe im Laufe ihres Lebens, sei es akut oder chronisch. Am häufigsten ist die Schlaflosigkeit, die als Unfähigkeit zum Einschlafen für die ersten 30 Minuten definiert wird. Diese Veränderung kann unseren Organismus in vielerlei Hinsicht einschränken, da der Mangel an Schlaf auf systemischer Ebene Störungen aller Art verursacht.

Es gibt verschiedene Mittel, um Ruheprobleme zu lindern, und in vielen Fällen wird es vor dem Rückgriff auf weitere pharmakologische Lösungen mit mehr natürlichen Formeln wie Kräutern mit medizinischen Eigenschaften versucht, und in der Tat ist Salbei eines der besten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Sage-Tee für den Schlaf zubereiten können, und weitere Empfehlungen.

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Was ist Salbei und wofür wird es angewendet?

Salbei ist eine der am meisten empfohlenen und am häufigsten verwendeten Heilpflanzen, da sie viele Eigenschaften hat, die dazu beitragen, viele Beschwerden zu lindern, die in verschiedenen Körperbereichen und auch auf systemischer Ebene auftreten können. Es ist bekannt für seine antibakteriellen, entzündungshemmenden Eigenschaften und wird daher als Ergänzung zur Bekämpfung von Grippe, Erkältungen und Erkältungen eingesetzt.

Aber eine der häufigsten Anwendungen dieses Kraut ist es, Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Es hat entspannende und beruhigende Eigenschaften, die auch sehr effektiv gegen Stress und Angstzustände sind, insbesondere bei Menschen mit häufigen Nervositätsbildern.

So bereiten Sie den Salbei-Tee Schritt für Schritt vor

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Infusionen oder Salbei-Tee zuzubereiten, um die beruhigende und beruhigende Wirkung zu erzielen, die zum Schlafen angestrebt wird. Es ist jedoch auch zu beachten, dass Salbei nicht nur als Infusion, sondern auch als Ergänzung zu Gewürzen, wie z Rosmarin, der nicht nur die Effizienz des Schlafens bietet, sondern auch verschiedenen Gerichten wie Reis, Nudeln, Fleisch oder Fisch Geschmack verleiht. Wenn gewünscht, kann es in Form von Tee oder Infusion einfach durch folgende Schritte gegessen werden:

1. Erhitzen Sie das Wasser und fügen Sie die Salbeiblätter hinzu, bevor es zu kochen beginnt.
2. Dann nehmen Sie es von der Hitze und lassen Sie es eine Viertelstunde ruhen, damit es richtig infundiert.
3. Dann können Sie Zucker oder Honig als Süßstoff hinzufügen.
4. Es ist wichtig zu wissen, dass es ungefähr 30 Minuten dauert, bevor Sie schlafen gehen, um wirksam zu sein.

Sage Tee mit Kamille gegen Schlaflosigkeit

Die meisten Experten empfehlen, dass Salbeiblätter nicht alleine infundiert werden. Es ist jedoch sinnvoll , Salbei mit anderen Heilkräutern mit ergänzenden Eigenschaften zu kombinieren, um die beruhigenden und entspannenden Wirkungen zu multiplizieren und wirksamer gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen.

Eine der perfekten Pflanzen zum Mischen mit Salbei ist Kamille . In diesem Fall wird zum Aufgießen beider Kräuter das Wasser erhitzt, Kamillenblüten mit Salbeiblättern hinzugefügt, und sobald es kocht, wird es aus dem Feuer genommen. Lassen Sie es für 20 Minuten ruhen und fügen Sie dann Honig hinzu, was das Gefühl der Ruhe, das diese Art von Getränk verursacht, weiter erhöht.

Salbei Tee mit Baldrian schlafen

Eine andere Pflanze, bei der es auch ratsam ist, Salbei zu mischen, ist mit Baldrian, da sie recht starke beruhigende und entspannende Wirkungen hat. Um dieses Getränk zuzubereiten, erwärmen Sie 250 ml Wasser, fügen Sie die Salbeiblätter und einen kleinen Löffel Baldrian hinzu, lassen Sie es kochen und nehmen Sie es von der Hitze, um es sitzen zu lassen. Es wird empfohlen, eine Viertelstunde vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen, da die Wirkung dank der Zugabe von Baldrian schneller ist.

Wenn Sie Tee mit Milch der Infusion vorziehen, empfiehlt es sich, den Salbei in einer kleinen Menge Wasser zu kochen und dann die gewünschte Milchmenge hinzuzufügen. Dieses Getränk ist auch sehr zu empfehlen, da heiße Milch die gleichen beruhigenden Eigenschaften hat. Wenn möglich, fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, um das Ergebnis weiter zu maximieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.