Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie immer schlecht gelaunt sind oder dass sich alles schlecht für Sie anfühlt. Es gibt viele Gründe, warum Sie schlecht gelaunt sind und nichts mit Ihrer Persönlichkeit zu tun haben. Spannungen, finanzielle Probleme oder gesundheitliche Probleme können große Verschwörer gegen Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden sein. Wenn Sie jedoch feststellen, warum Sie schlechte Laune haben, ändern Sie Ihren Zustand zum Besseren. Wir möchten Ihnen helfen, die Antwort auf Ihre Frage zu finden, warum ich immer schlecht gelaunt bin .

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Sie essen nicht genug Obst und Gemüse

Es ist möglich, dass Sie eine schlechte Ernährung haben und dass dies Ihr psychisches Wohlbefinden beeinträchtigt. Forscher der University of Warwick und des Dartmouth College analysierten die Ernährung und das Wohlergehen von 80.000 Menschen in Großbritannien. Sie fanden heraus, dass Menschen, die täglich mehr Obst und Gemüse aßen, auch ein größeres psychisches Wohlbefinden hatten, zu dem Faktoren wie Glück, weniger Nervosität und ein geringeres Gefühl psychischer Störungen gehörten. Dies ist zweifellos einer der Gründe für die häufige Frage, warum es wichtig ist, Obst und Gemüse zu essen.

Dafür ist die Lösung einfach, Sie müssen nur Ihre derzeitige Ernährung ändern und beginnen, mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen . Es gibt sehr gute und leckere Rezepte, die Ihnen helfen, eine viel stärkere emotionale Gesundheit zu erreichen. Es ist auch sehr wichtig, gut hydratisiert zu sein und ausreichend Wasser zu trinken!

Es gibt nicht genug Sonnenlicht

Wenn Sie ein Leben haben, in dem Ihnen das Sonnenlicht kaum etwas schenkt, weil Sie von zu Hause aus in das Büro gehen und sonst wenig, ist es wahrscheinlich, dass dies zu Ihrer schlechten Stimmung beiträgt. In einer kleinen Studie baten Forscher der Zayed-Universität 20 Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel und Depressionssymptomen, mehr Zeit in der Sonne zu verbringen oder zum Arzt zu gehen. Nach 7 Wochen hatten Menschen, die mehr Sonnenstrahlen nahmen, weniger depressive Symptome als diejenigen, die nur zum Arzt gingen.

Die Lösung dafür ist einfach ... verbringen Sie mehr Zeit in der Sonne und entspannen Sie sich und genießen Sie die Strahlen auf Ihrer Haut!

Sie arbeiten zu viel und sind deshalb schlecht gelaunt

Workaholics haben eine schlechtere körperliche Gesundheit, aber auch eine schlechtere psychische Gesundheit. Eine Studie von Forschern der Kansas State University zeigte, dass Menschen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, das körperliche Wohlbefinden (ausgelassene Mahlzeiten) und das psychische Wohlbefinden beeinträchtigt hatten.

Die Menschen müssen für den Lebensstil arbeiten, man muss Geld verdienen und Projekte realisieren. Aber es ist notwendig, Zeit für sich selbst zu haben und ein Leben des Wohlbefindens zu schaffen . Es ist wichtig, dass Sie mehr schlafen, dass Sie Zeit für Bewegung, für eine gute Diät, Zeit für Ihre Hobbys oder zum Meditieren haben ... Es ist notwendig, dass Sie Wert auf das legen, was im Leben wichtig ist, und somit Ihre Ziele besser priorisieren können.

Es ist schon eine Weile her, seit du die Natur genossen hast

Natur genießen ist immer gut für den Geist. In einer Studie an der University of Michigan (im Auftrag der Umweltgruppe Sierra Club) unternahmen die Veteranen eine mehrtägige Wanderung und eine Campingreise. Nach der Reise waren die Bewertungen zu psychologischem Wohlbefinden, sozialem Funktionieren und Lebensaussichten höher. Eine Studie der Zeitschrift Environmental Science & Technology zum Beispiel hat gezeigt, dass Menschen, die mit Grünflächen in städtische Gebiete ziehen, auch ihre Stimmung und ihre psychische Gesundheit verbessern, eine Verbesserung, die langfristig anhält.

Es ist immer ein guter Zeitpunkt, um sich auf die Natur einzustellen. Gehen Sie in Parks, fahren Sie Fahrräder, gehen Sie Wandern, gehen Sie zum Strand ... Sie können die Aktivität wählen, die Sie am liebsten mit der Natur als Hauptfigur haben. Wenn Sie frische Luft in den Bergen atmen, profitieren Sie immer.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.