Selbst die positivsten Menschen können schlechte Tage haben und folglich schlechte Haltung und Humor haben. Vielleicht haben Sie in der Nacht zuvor nicht genug geschlafen, Sie haben viel Stress und zu viel Arbeit, es ist möglich, dass etwas passiert ist und Sie sich schlecht fühlen, und so weiter. Alles, was Sie fühlen und nicht möchten, kann Sie in schlechte Laune versetzen. Aber Sie müssen lernen, sich mit der schlechten Stimmung zu identifizieren und damit umzugehen, um Ihre emotionale Balance wiederzufinden. Daher möchten wir Ihnen in diesem Artikel zeigen, wie Sie schlechte Laune kontrollieren können .
Gehen Sie an die Wurzel Ihrer schlechten Laune
Wenn Sie jemals geschwiegen haben, dass Sie nichts gesagt haben, was eine andere Person beleidigen könnte, werden Sie wissen, was es bedeutet, etwas zu fühlen, ohne sich zu vergewissern, warum. Sie müssen nach Erklärungen suchen, warum Sie sich so schlecht fühlen . Vielleicht machen Ihre Kinder viel Lärm oder der Fernseher ist zu laut.
Vielleicht haben Sie Angst davor zu erkennen, dass jemand anderes Sie verletzen kann, oder Sie ziehen es vor, Konfrontationen zu vermeiden. Sie fühlen sich möglicherweise enttäuscht und fühlen sich innerlich sehr schmerzhaft. In jedem Fall ist es an der Zeit, mit sich selbst ehrlich zu sein und sich den Problemen zu widmen, die diese Gefühle gerade erzeugen.
Sei realistisch mit deinen Emotionen
Versuchen Sie nicht, sich vor der Welt glücklich und optimistisch zu zeigen, wenn Sie in der Realität weinen oder schreien möchten. Sie haben das Recht, alle Emotionen, die Sie durchdringen, zu spüren und auszudrücken, was Ihr Geist zu jeder Zeit benötigt. Mit Durchsetzungsvermögen können Sie sagen, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen.
Wenn dich jemand fragt, was mit dir nicht in Ordnung ist, sei ein ehrlicher Mensch und halte deine negativen Gefühle nicht in dir. Sie können ausdrücken, dass Sie einen schlechten Tag hatten, und denken, dass morgen besser ist als heute.
Tun Sie Dinge, bei denen Sie sich besser fühlen
Wenn Sie schlecht gelaunt sind, ist es üblich, sich in eine Luftblase einzuschließen und sich schlecht zu fühlen. Sie haben das Recht, sich schlecht zu fühlen, aber schließen Sie sich nicht ein oder der Abgrund wird am Ende Ihrer Füße viel steiler.
Um Ihre Stimmung zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie Dinge tun, die Sie mögen und die Sie sich gut fühlen lassen . Wenn Sie in einer sehr schlechten Stimmung sind, müssen Sie sich wahrscheinlich in den ersten Minuten ein wenig dazu zwingen ... Aber zögern Sie nicht, spazieren zu gehen und frische Luft zu atmen, Musik zu hören, die Sie mögen, oder einen Comedy-Film anzusehen, in dem Sie sich besser fühlen werden.
Ändern Sie Ihre Denkweise, um schlechte Laune zu kontrollieren
Der beste Weg, schlechte Laune zu kontrollieren und Ihre Gefühle zu verändern, besteht darin , die Art und Weise zu ändern, wie Sie darüber nachdenken, was Sie belastet . Statt darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist, identifizieren Sie, was Sie aus dieser Situation gelernt haben und was Sie mit diesem Wissen tun können, damit Sie in Zukunft bessere Ergebnisse erzielen können.
Anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was außerhalb Ihrer Reichweite liegt oder was Sie tun oder ändern können, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie wirklich steuern können. Sei ehrlich mit deinen Gefühlen und mit dir selbst. Wenn Sie versuchen, andere für Ihre Gefühle verantwortlich zu machen, werden Sie sich an den Schmerz klammern und nicht loslassen. Sie können negative Gefühle nicht vermeiden, aber Sie können Ihre Gedanken so modifizieren, dass sie Sie nicht kontrollieren.
Ändern Sie Ihre negative und pessimistische Denkweise in eine positivere . Bilden Sie Ihren Verstand, positiv zu denken und sich daran zu gewöhnen, die gute Seite der Dinge zu sehen. Dies ist harte Arbeit, aber mit Ausdauer und Übung können Sie erfolgreich arbeiten. Wenn Sie das Glas halb voll sehen, haben Sie eine bessere Stimmung als wenn Sie es halb leer sehen.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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