Verabschieden Sie sich endgültig vom Tabak! Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten und nicht wissen, wie es geht, sollten Sie wissen, dass es eine Reihe von Tricks und Modifikationen in Ihren Lebensgewohnheiten gibt, die Ihnen dabei helfen werden, dies zu erreichen. Obwohl dies eine schwierige Aufgabe zu sein scheint, kann man mit einfachen Änderungen wieder frische Luft atmen und sich von schlechtem Rauch verabschieden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einigen Tipps, die Ihnen sicherlich helfen werden , den Tabakkonsum beenden . Es erfüllt Ihren Zweck und verzichtet ein für alle Mal auf Zigaretten. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

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Um mit dem Rauchen aufhören zu können, müssen Sie es unbedingt tun, dh, Sie sind absolut überzeugt, dass Sie diese Gewohnheit aufgeben und auf ein gesünderes Leben mit weniger Rauch setzen wollen. Dies ist wichtig, denn um dies zu erreichen, ist es äußerst wichtig, dass Sie Willenskraft haben. Wie bei anderen Zwecken, zum Beispiel beim Abnehmen, im Fitnessstudio oder beim Lernen, hängt das Aufhören mit dem Rauchen von Ihnen und nichts anderem ab. Wenn Sie dies also nicht in Ihren Kopf stecken und es mit aller Kraft ausprobieren, wird es für Sie schwierig sein, Ihr Ziel zu erreichen.

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Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Routine ändern . Was meinen wir damit? Oft, Tabak, leben wir nicht als Vergnügen, sondern als Gewohnheit, als Gewohnheit. Wenn nicht, denken Sie an die Zigarette, die Sie rauchen, wenn Sie auf den Bus warten, wenn Sie das Büro verlassen, wenn Sie einkaufen gehen und so weiter. Wir haben eine Reihe von Bräuchen bezüglich Tabak, die unseren Körper in bestimmten Momenten dazu auffordern.

Daher ist es eine gute Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, die Routine zu ändern. Wenn Sie also einkaufen gehen, statt eine Zigarette herauszunehmen, warum geben Sie nicht ein Stück Kaugummi in den Mund? Obwohl es dumm erscheint, ist es nicht so: Sie werden die Angst satt machen, etwas zu tun, aber ohne zu rauchen.

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Ein Trick, der Ihnen helfen kann, Ihre Angst vor dem Rauchen zu kontrollieren, ist ein einfacher: Bevor Sie sich eine Zigarette anzünden, sollten Sie überlegen, ob Sie wirklich einen Geschmack haben wollen . Überlegen Sie, ob Sie zu dieser Zeit rauchen, weil Sie sich danach fühlen oder weil Ihr Körper danach fragt. Um die Nervenimpulse Ihres Körpers zu kontrollieren, kann es ein guter Weg sein, aufzuhören und es sich zu eigen zu machen und nicht, dass er es ist.

Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, die täglichen Zigaretten zu reduzieren und nur diejenigen zu rauchen, die wirklich eine Freude sind: die nach dem Essen, diejenige, die zum Kaffee gehört, und so weiter. In geben wir Ihnen weitere Tipps zum Rauchen, die für Sie von Interesse sein könnten.

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Obwohl viele Experten sagen, dass das Rauchen vollständig eingestellt ist, ist es nicht gut, die pro Tag gerauchte Menge zu reduzieren, aber es ist am besten, dies drastisch zu tun : Rauchen Sie tagsüber keine einzige Zigarre. Sie verteidigen, dass der Zweck auf diese Weise leichter zu erfüllen ist, denn wenn Sie sich zu Beginn eines Tages die Laune des Rauchens 3 gönnen, werden Sie später, nach den Wochen, eine Ausrede finden, um mehr zu rauchen (Nerven, Stress, Geburtstag usw.). .). Das Beste ist also, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, verlassen Sie es von dem Moment an, in dem Sie entscheiden, dass Sie aufhören werden.

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Das Nikotin in Tabak macht süchtig und genau deshalb ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören: Ihr Körper wird darum bitten, dass sich diese Substanz gut fühlen und Angst lindern kann. Eines der Hauptprobleme, denen Sie begegnen werden, ist, dass Sie sich mit Momenten der Angst auseinandersetzen müssen, die schwer zu kontrollieren sind, da sie von Ihrem Körper gesendet werden.

Um mit diesen Momenten fertig zu werden, gibt es einige medizinische Behandlungen, die dem Körper helfen, sich von dieser Substanz zu lösen:

• Die Nikotinpflaster
• Nikotinkaugummi
• Elektronische Zigaretten

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Eine weitere gute Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, sich mit neuen Aktivitäten zu beschäftigen. Die Monotonie, Langeweile oder viele Stunden zu Hause können es schwieriger machen, Angstzustände zu kontrollieren und am Ende eine Zigarette zu rauchen, mehr als aus purer Notwendigkeit aus purer Langeweile. Wenn wir jedoch viel beschäftigt sind und etwas Neues lernen, können wir aufhören, über das Rauchen nachzudenken, und uns auf das konzentrieren, was wir tun. Wenn Sie also ins Fitnessstudio gehen, sich für einen Workshop anmelden oder neue Leute kennen lernen, kann dies ein guter Weg sein, Ihren Kopf zu bekommen Vergiss zu rauchen.

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Und vor allem, um sich endgültig von Zigaretten zu verabschieden, empfehlen wir Ihnen, in Ihrem Kühlschrank oder in dem Spiegel, in dem Sie jeden Tag hinschauen, aufzuhängen, eine Notiz mit den Vorteilen, die Sie erhalten, wenn Sie sich dieser Angewohnheit entziehen. Wenn Sie sich selbst ermutigen, motivieren wir uns, unser Ziel zu erreichen, und vergessen Sie nicht die Gründe, warum wir diesen Schritt getan haben.

Zu den Vorteilen der Raucherentwöhnung gehören :

• Verbesserung Ihrer Atmung
• Ihre Lungen haben mehr Gesundheit
• Bessere Durchblutung
• Reduziert die Möglichkeit, an Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu leiden
• Mehr Vitalität, weil mehr Sauerstoff Ihr Gehirn erreicht
• Eine Verbesserung der Mundgesundheit und des Aussehens Ihrer Zähne

Kurz gesagt, das Aufgeben von Tabak hilft Ihnen, ein gesünderes Leben ohne "schlechte Dämpfe" zu führen . Ermutigen Sie ihn zu gehen!

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.