Migräne ist eine Erkrankung, die uns vollständig destabilisieren kann, denn die schweren Kopfschmerzen, die zusammen mit Übelkeit und in manchen Fällen Erbrechen auftreten, können uns daran hindern, unsere täglichen Aktivitäten auszuführen. Angesichts dieses Bildes spielt die Ernährung eine grundlegende Rolle, da einige Inhaltsstoffe die Schmerzen noch mehr erhöhen können und uns anfälliger für Migräneanfälle machen. Wenn Sie unter .com an dieser Erkrankung leiden, erklären wir Ihnen, was Sie bei einer Migräne nicht essen sollten .

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Warum ist Essen mit Migräne verbunden?

Migräne ist eine Erkrankung, die mehrere Ursachen hat, darunter Stress, Schlafmangel oder hormonelle Veränderungen. Eine der wichtigsten Faktoren, die die Neigung, an dieser Krankheit zu leiden, erhöhen kann, ist jedoch unsere Ernährung .

Es gibt Nahrungsmittel, die aufgrund ihrer Verbindungen die Möglichkeit erhöhen, bei denen, die bereits über diese Erkrankung verfügen, starke Kopfschmerzen zu erleiden. Auf diese Weise sollten Migränekranke Stimulanzien, Süßungsmittel oder gewürzreiche Lebensmittel unter verschiedenen Zutaten vermeiden, die das Unbehagen verstärken.

Wenn Sie sehr anfällig für Migräne sind, sollten Sie die folgenden Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung reduzieren oder sogar ganz entfernen.

Genussmittel

Genussmittel zeichnen sich durch eine beschleunigte Durchblutung aus, die Migräneanfälle verstärken oder fördern kann. Auf diese Weise Zutaten wie:

• Koffein
• Theine, das heißt die Tees
• Die schokolade
• Der Alkohol
• Erfrischungsgetränke und Energiegetränke aller Art
• Pflanzen wie Ginseng

Es ist auch ratsam, auf Zigaretten zu verzichten, da sie Nikotin enthalten, ein starkes Stimulans.

Lebensmittel, die Tyramin enthalten

Unter der Liste, was ich bei Migräne vermeiden sollte, gibt es eine Substanz, die wir um jeden Preis vermeiden müssen: Tyramin. Diese Verbindung ist ein Dilatatorgefäß, das die Kopfschmerzen erhöht, wenn wir sie haben, und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass es bei Patienten auftritt, die anfällig für Migräne sind.

Aber was sind die Lebensmittel mit Tyramin ? Die Hauptzutaten, die diese Substanz enthalten, sind:

• Gereifte oder gereifte Käsesorten
• Der rote oder rosafarbene Wein
• Walnüsse und Feigen
• Die Würste im Allgemeinen
• Die Eingeweide mögen die Leber
• Kaviar, getrockneter Fisch und Pickles
• Das Bier
• Zwischen den Früchten betonen sie die Banane und die Avocado

Lebensmittel mit Glutamat

Glutamat ist eine Substanz, die verwendet wird, um den Geschmack einer großen Anzahl von verarbeiteten Lebensmitteln zu verbessern. Wenn Sie unter Migräne leiden, sollten viele dieser Bestandteile vermieden werden, da sie die Intensität und Präsenz von Kopfschmerzen verstärken können, darunter:

• Sojasauce
• Kommerzielle Dressings
• Die kommerziellen Gewürze
• Die Würfel verwendeten die Brühe
• Die Dose
• Eingelegte oder konservierte Lebensmittel
• Die kommerziellen Saucen
• Die abgepackten Suppen

Süßungsmittel

Künstliche Süßstoffe, die von jenen verwendet werden, die raffinierten Zucker vermeiden möchten, werden auch in der Zutatenliste aufgeführt, die wir bei Migräne vermeiden sollten. Saccharin, Aspartam und andere sollten in moderaten Mengen konsumiert oder wenn möglich aus der Diät genommen und beispielsweise durch braunen Zucker ersetzt werden, der viel natürlicher und wohltuender ist als Weißzucker.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.