Wenn es für Sie keine eventuellen Kopfschmerzen ist, Sie jedoch ständig unter Migräne leiden, ist es ratsam, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, da dieses Bild die Manifestation verschiedener Arten von Krankheiten sein kann, wie etwa Stressprobleme oder damit verbundene Pathologien Stress und Nerven. Allerdings zählt auch, was Sie essen, es ist praktisch, dass Sie wissen, wie Sie sich ernähren, um Migräne zu vermeiden . In .com geben wir Ihnen ein Licht auf das Thema

Das könnte Sie auch interessieren: Ursachen von Migräne Zu ergreifende Schritte: 1

Bei starken Kopfschmerzen sollte die Ernährung einfach sein, gesättigte Fette und einige Produkte, die weit davon entfernt sind, ruhig zu sein, vermieden werden

2

Erhöhen Sie die Aufnahme von gedünstetem, grünem Blattgemüse, experimentieren Sie nicht mit den gebratenen Präsentationen

3

Nüsse, Olivenöl, Soja oder Sonnenblumen werden empfohlen, um Kopfschmerzen zu reduzieren

4

In gleicher Weise sind "blaue " Fische wie Sardinen, Thunfisch, Lachs oder Hering gute Alliierte im Kampf gegen Migräne. Ebenso wie die Weißen, unter denen Sie Seeteufel, Seehecht oder Kabeljau finden

5

Erhöhter Obstkonsum ist ebenfalls günstig, insbesondere Apfel und Birne. Es ist jedoch wichtig, diejenigen zu vermeiden, die zu süß sind, da der überschüssige Zucker zu einem Stimulans wird, das die Migräne verschlimmern kann. Zitrusfrüchte werden ebenfalls nicht empfohlen

6

Vor starken Kopfschmerzen keine Kekse, Gebäck, Kuchen und im Allgemeinen Zucker verarbeitet

7

Alles, was anregend ist, sollte vermieden werden: Rauchen von Zigaretten, Konsum von Kaffee, Alkohol oder Tee, was die Situation nur verschlimmert

8

Wenn Sie Sushi lieben, können Sie immer noch wie eine Migräne schmecken, aber denken Sie daran, keine Sojasauce oder Teriyaki hinzuzufügen, da Sojabohnen zwar von Vorteil sind, fermentierte Sojaprodukte jedoch nur dazu führen, dass sich die Migräne noch mehr abbaut

9

Schokoladen- und Kakaoprodukte sind ebenfalls keine gute Option. Entfernen Sie Ihre Ernährung, solange die Unannehmlichkeiten bestehen bleiben

10

Andere Lebensmittel wie Meeresfrüchte, fettreiche tierische Proteine, Milchprodukte und fermentierte Käse mit hohem Fettgehalt sowie Zitrusfrüchte regen Migräne an, also vermeiden Sie sie.

11

Im Allgemeinen bevorzugt er eine einfache Diät: Vollkornprodukte, Reis, mageres tierisches Eiweiß wie Truthahn, Hühnerfleisch oder Fisch, Hülsenfrüchte und Gemüse und vermeiden zu viel Zucker, industrielle Süßigkeiten und Stimulanzien. Diese Diät hilft Ihnen, Migräne zu bekämpfen und sich viel besser zu fühlen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenn die Kopfschmerzen gewöhnlich sind, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Erkrankung auszuschließen