Einige Lebensmittel bieten eine besondere Hilfe, um den ganzen Tag über ausgeglichen zu bleiben . Einige, wie Reis oder Hafer, können wir regelmäßig und reichlich in unsere Ernährungsgewohnheiten integrieren. Zum Beispiel Frühstücks-Müsli und die Verwendung des Reises als Begleitung zu einer der Hauptmahlzeiten des Tages. Andere Hilfsmittel werden in kleineren Dosen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet .

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INTEGRALER REIS

In China wird das Ideogramm, das Reis entspricht, mit den Zeichen "Energie" und "Frieden" gebildet. Dies ist genau das, was der ganze Reis zum Konsumenten beiträgt, da er eine ausgezeichnete Energiequelle ist, aber durch seine komplexen Kohlenhydrate nach und nach freigesetzt wird. Es enthält auch B-Vitamine und Proteine.

AVENA

Eine Morgenration von 80 g. Mit einer Tasse Milch oder Soja versorgen sie täglich das nötige Vitamin B. Das Fehlen dieses Vitamins hängt mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit zusammen.

AVOCADO

Diese außergewöhnliche Frucht bietet eine Kombination von Elementen, die die Neurotransmitter aktivieren, und macht sie ideal für das Gleichgewicht der Seele. Magnesium und Vitamin B6 sind notwendig, um Serotonin herzustellen. Tyrosin wird zur Synthese von Dopamin benötigt; Phenylalanin ist eine Vorstufe von Endorphinen. Es enthält auch mehrfach ungesättigte Säuren, die das reibungslose Funktionieren von Neurotransmittern fördern.

BIER YEAST

Es enthält sehr signifikante Mengen der B-Vitamine, die für das Funktionieren des Nervensystems wesentlich sind. Auch Carotinoide, Vorläufer von Vitamin A und Spuren der Vitamine E und C. Es enthält einen außergewöhnlichen Prozentsatz an Aminosäuren-reichen Proteinen (bis zu 43, 5%) und ist außerdem reich an wichtigen Mineralstoffen, um mit Stress fertig zu werden.

POLLEN

Hoher Prozentsatz von Proteinen, Vitaminen der Gruppe B, C, D, E und A sowie Mineralien. Es bietet die Bioflavonoid-Routine, die die Durchblutung des Gehirns fördert. Steigert die intellektuelle Leistungsfähigkeit und Vitalität im Allgemeinen und eignet sich sehr gut für depressive Zustände, Gedächtnismangel und Neurasthenie.

SOJALECITHINE

Wichtig für seinen Reichtum an Phospholipiden und essentiellen Fettsäuren, die Teil der Membranen der Myelinhülle von Gehirnzellen und des Nervensystems sind: Fettsäuren und Phospholipide wirken auf Neurotransmitter, indem sie das zentrale Nervensystem, die Mechanismen, stimulieren und regulieren von Konzentration, Gedächtnis, Lernen, Aufmerksamkeit, Wachheit und Intelligenz. Eine weitere gute Quelle für Lecithin ist in Sesamsamen zu finden.

WHEAT GERM

Es ist sehr reich an Vitamin E, einem Antioxidationsmittel, das die Integrität des Nervensystems aufrechterhält, zusätzlich zu anderen Vitaminen und Mineralien, die für das Gleichgewicht interessant sind. Brot, Gebäck und kulinarisches Gebäck aus Vollkornmehl enthalten Weizenkeime.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Diese Nahrungsmittel haben positive Eigenschaften auf den Organismus und können zur Verbesserung der Stimmung beitragen, es gibt jedoch keine direkten oder offensichtlichen Auswirkungen.