Haben Sie das Gefühl, dass Sie in letzter Zeit keine Lust mehr haben zu essen ? Wenn Sie die Symptome eines Hungergefühls spüren, müssen Sie Abhilfe schaffen und herausfinden, warum Sie keinen Appetit haben. Obwohl von vornherein so scheint, dass dies nicht wichtig ist, kann dieses Problem Ihren Körper schädigen oder das Symptom eines Zustands sein, der erkannt werden sollte. In .com möchten wir Abhilfe schaffen und erklären, wie Sie Ihren Appetit auf gesunde Weise wiederherstellen können. Wenn Sie neben dem Hungerfall Symptome wie Erbrechen, beschleunigten Gewichtsverlust oder Müdigkeit haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen.

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Gut essen ist nicht nur eine große Freude, sondern steht auch für Gesundheit . Obwohl der Appetitverlust aus verschiedenen Gründen auftreten kann - vom Verlieben bis zum Stress der Arbeit - sollten Sie sich immer etwas Zeit nehmen, um gute Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihnen dabei helfen, gesund, energisch und aktiv zu bleiben. Wenn Sie also ein Interesse am Essen verspüren, sollten Sie Ihren Appetit regulieren .

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Etwas so häufiges wie eine Erkältung, Bauchschmerzen oder andere ernstere Störungen wie Darmirritationen, Geschwüre oder Verdauungsstörungen können zu einem anhaltenden Appetitverlust führen. In diesen Fällen sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen, um eine sanfte Diät einzunehmen und Ihrem Unwohlsein zu entsprechen.

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Eine weitere Ursache für den Appetitverlust ist der emotionale Faktor : Stress, Müdigkeit, Angstzustände oder Depressionen können zu falscher Ernährung führen. Sie müssen versuchen, schlechte Essgewohnheiten zu korrigieren, um die Begeisterung für das Essen nicht zu verlieren, auch wenn dies nicht ausreicht. In diesen Fällen ist es ratsam, Tees zu sich zu nehmen: Minze, Ingwer, Fenchel, Zimt oder Kamille, da sie perfekt sind, um unseren Darm zu entlasten und den Mangel an Nahrung zu versorgen.

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Andererseits kann ein übermäßiger Konsum von Alkohol, Kaffee oder Zigaretten auch den Appetitverlust erhöhen. Diese Art von Produkten täuschen unser Gehirn und reduzieren den Geschmacks- und Geruchssinn. Wenn Sie also weniger konsumieren, steigt das Interesse an Lebensmitteln zweifellos.

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Die besten Nahrungsmittel, um den Appetit zu aktivieren, sind reich an Zink, Kalium und Magnesium sowie solche, die Vitamin B und C enthalten . Hier sind einige Tipps, um Ihren Appetit zu steigern.

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Viel essen, aber in kleinen Mengen, ist ein guter Weg, um den Appetit wieder herzustellen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie sich in einer Situation ernährungsbedingten Desinteresses befinden, die großen und reichlichen Gerichte Sie provozieren werden, noch mehr Ablehnung. Zunächst sollten Sie Nudelgerichte, Reis, Brot oder Kartoffeln, dh Kohlenhydrate, meiden.

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Fügen Sie Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffgehalt in Ihre Ernährung ein. Wenn Sie aus Appetitlosigkeit eine Zeit lang nicht mehr essen, sollten Sie natürlich wissen, dass diese Nahrungsmittel Blähungen und Blähungen verursachen können. Sie sollten sie daher nach und nach konsumieren. In unserem an Ballaststoffen reichen Artikel finden Sie einige Alternativen.

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Wenn Sie täglich Sport treiben, steigt der Appetit in Ihnen. Gehen, Schwimmen, Laufen oder Aerobic- und Herz-Kreislauf-Übungen sind die besten, um Kalorien zu verbrennen und hungriger zu sein. Denken Sie daran, dass Sie für den Sport Energie benötigen und diese nur durch Essen erhalten.

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Schließlich empfehlen wir, all diese Erfrischungsgetränke und Süßigkeiten zu vermeiden oder einzuschränken, da sie auch eine täuschende Nachricht an unseren Körper übermitteln, die uns schnell satt macht. Um Ihren Appetit wieder herzustellen, ist es besser, nach dem Essen zu trinken.

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Denken Sie daran, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, wenig zu essen, aber kontinuierlich Sport zu treiben. Mit diesen Tasten können Sie Ihren Appetit nach und nach wieder herstellen. Denken Sie daran, dass Sie das Leben ruhiger angehen sollten und dass Essen grundlegend ist, um uns gesund zu halten und unseren täglichen Erfolg umsetzen zu können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.