Eine große Mehrheit der Frauen erleidet nur wenige Tage vor der Menstruation körperliche und emotionale Veränderungen. In vielen Fällen treten diese Veränderungen stärker auf, stören die täglichen Aktivitäten und werden als prämenstruelles Syndrom bezeichnet . Dieses Syndrom kann menstruierende Frauen jeden Alters betreffen und die manifesten Symptome variieren von Fall zu Fall. Im folgenden Artikel zeigen wir Ihnen ausführlich, welche Symptome die Regel und das prämenstruelle Syndrom haben .

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Die Symptome der Regel manifestieren sich normalerweise in der zweiten Phase des Menstruationszyklus zwischen dem 14. und 28. Tag, wenn die Menstruation beginnt. Es gibt Frauen, die nur ein oder zwei Tage lang an dem Menstruationssyndrom leiden, in anderen Fällen kann es jedoch länger dauern, obwohl es normalerweise innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Periode verschwindet.

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Am häufigsten tritt das prämenstruelle Syndrom mindestens fünf Tage vor Beginn der Periode auf und wird in den folgenden Menstruationszyklen beobachtet, obwohl die Symptome zwischen diesen variieren können. Dieses Syndrom verursacht eine Reihe von Symptomen, die Frauen sowohl physisch als auch emotional betreffen. Unten sehen Sie die häufigsten Symptome der Menstruation, die auf beiden Ebenen auftreten können.

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Die Symptome der Regel, die sich auf der physischen Ebene manifestieren können, sind:

• Generalisiertes Unwohlsein.
• Kopfschmerzen
• Muskel- und Gelenkschmerzen.
• Schwindel
• Schwellung und erhöhte Empfindlichkeit in den Brüsten.
• Schwellung in Händen und Füßen.
• Müdigkeit
• Gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe, Verstopfung, Druck und Beckenschwere.
• Periodische Gewichtszunahme und Flüssigkeitsretention.
• Hautprobleme wie Akne oder Verschlimmerung anderer Hauterkrankungen.

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Die Symptome des prämenstruellen Syndroms, die auf psychologischer Ebene auftreten können, sind folgende:

• Reizbarkeit und Nervosität.
• Depression
• Weinen Angriffe
• Emotionale Sensibilität
• Temperamentwechsel und Höhen und Tiefen der Stimmung.
• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
• Schwierigkeiten sich zu konzentrieren.
• Müdigkeit
• Veränderungen im Appetit

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Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass es keine spezifischen medizinischen Tests gibt, um das prämenstruelle Syndrom zu diagnostizieren. Trotz dieser Symptome der Regel ist es ratsam, eine vollständige Krankengeschichte zu haben und eine ärztliche Untersuchung Ihres Beckens durchführen zu lassen, um ernstere Gesundheitsprobleme auszuschließen und Sie über die beste Behandlung für Ihren Fall zu beraten.

Die folgenden Empfehlungen können Ihnen dabei helfen, die Symptome der Regel zu lindern und sich an den Tagen vor und während der Menstruation viel besser zu fühlen:

• Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch und gesunden Lebensmitteln ist. Vermeiden Sie übermäßige Fette und Zucker.
• Halten Sie ausreichend Feuchtigkeit, indem Sie täglich zwischen 1, 5 und 2 Liter Wasser trinken.
• Führen Sie regelmäßig körperliche Übungen aus.
• Reduzieren Sie Stress, indem Sie Entspannungstechniken oder entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Pilates durchführen.
• Mindestens 7 Stunden pro Tag ruhen.
• Führen Sie einige der Behandlungen aus, die im Abschnitt Wie Sie Menstruationsschmerzen mit natürlichen Mitteln lindern können, ausführlich beschrieben werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.