Haben Sie trockene Haut und wissen nicht, welche Produkte für Ihre Pflege am besten geeignet sind? Trockene Haut ist, wie der Name schon sagt, eine Art Dermis, die durch Feuchtigkeitsmangel gekennzeichnet ist und andere Anzeichen wie stumpfe Haut, Verspannungen, Rötungen, Juckreiz und das Auftreten von Flocken und vorzeitigen Falten hervorruft. .

Obwohl die Ursache für diese Trockenheit in der Regel die Verwendung falscher Kosmetika ist, können sie auch aufgrund anderer Faktoren wie Wetter, Alter, Essgewohnheiten, Genetik und einigen Erkrankungen wie Dermatitis oder Psoriasis auftreten. Trockene Haut mit bestimmten Eigenschaften erfordert Behandlungen und spezielle Heilmittel, um sie zu mildern und zu pflegen. Neben der Verwendung einiger Cremes und Behandlungen wurde auch entdeckt, dass Vitamine eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der notwendigen Feuchtigkeit in der Haut spielen. Im folgenden Artikel erklären wir, welche Vitamine für trockene Haut am besten geeignet sind und wie sie richtig angewendet werden. Zur Kenntnis nehmen

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Die besten Vitamine für trockene Haut

Wie bereits erwähnt, ist trockene Haut durch Feuchtigkeitsmangel gekennzeichnet. Aus diesem Grund ist es wichtig, nach Vitaminen zu suchen, die sowohl die Haut mit Feuchtigkeit versorgen als auch die lästigen Symptome lindern. Dies sind die wichtigsten Vitamine für trockene Haut :

Vitamin A

Vitamin A ist ein Nährstoff tierischen Ursprungs, den unser Körper nicht natürlich produziert. Daher müssen wir bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen, um genug in unserem Körper zu haben. Dies ist eines der besten Vitamine für trockene Haut, da gezeigt wurde, dass sein Defizit Symptome wie Trockenheit oder juckende Haut verursachen kann. Darüber hinaus ist Vitamin A ein Nährstoff, der sowohl Eigenschaften hat, die die Festigkeit und Feuchtigkeit der Dermis verbessern, als auch einen regenerierenden Effekt, der die Heilung und Geschmeidigkeit der Haut fördert.

Vitamine der Gruppe B

Vitamin B7, auch als Biotin bekannt, ist ein Nährstoff, der nicht nur die trockene Haut verbessert, sondern auch dem Körper hilft, Säuren zu produzieren fettig, um Gesicht und Körper zu ernähren und die Funktion der Talgdrüsen zu regulieren. Dank dessen erreicht Biotin eine tiefe Hydratation dieses Hauttyps und mildert einige seiner Symptome, vor allem Juckreiz und Rötung.

Vitamin C

Eine weitere ausgezeichnete Option für die Pflege trockener Haut ist Vitamin C. Dieser Nährstoff hilft bei der Verringerung eines der Symptome, die am häufigsten Personen betreffen, die an dieser Art Dermis leiden: das Auftreten sichtbarer vorzeitiger Falten. Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften bietet Vitamin C straffende Vorteile, die die Kollagensynthese erhöhen und die an diesem Prozess beteiligten Fasern stimulieren. Daher trägt dieser Nährstoff dazu bei, die Haut elastischer und jugendlicher zu machen . Dieser Artikel über die Anwendung von Vitamin C im Gesicht kann nützlich sein.

Vitamin E

Wir sollten auch täglich Vitamin B einnehmen, um das Hautbild zu verbessern. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung hat dieser Nährstoff sowohl feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die die Feuchtigkeit dieser Art von Haut verbessern, als auch Anti-Falten-Eigenschaften, die die Kollagenproduktion anregen und dazu beitragen, Falten in der Haut zu reduzieren. Um weitere Informationen zu diesem wunderbaren Vitamin zu erhalten, verpassen Sie nicht den nächsten Artikel über Obst und Gemüse mit Vitamin E.

Wie man Vitamine für trockene Haut einnimmt

Wie wir gesehen haben, gibt es einige Vitamine, die uns helfen können, die Trockenheit und andere Symptome dieser Haut zu verbessern. Wo können wir diese Nährstoffe finden? Hier erklären wir, wie man Vitamine für trockene Haut auf zwei Arten einnimmt:

Vitaminreiche Nahrungsmittel für trockene Haut

• Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind: Milch, Käse, Karotten, Mango, Eier, Leber, Spinat, Broccoli, Melonenkohl und Fisch.
• Vitamin B-reiche Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Erdbeeren, Haselnüsse, Schokolade, Leber, Weizenkeime, Blumenkohl, Bierhefe, Spargel, Avocado und Getreide.
• Vitamin C-reiche Lebensmittel: Orange, Zitrone, Grapefruit, Mango, Erdbeeren, Kiwis, Broccoli, Kohl, Paprika, Petersilie, Bohnen, Erbsen, Nüsse und Pistazien.
• Vitamin E-reiche Lebensmittel: Spinat, Mangold, Senfgrün, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Avocado.

Wie man Vitaminampullen für trockene und stumpfe Haut aufträgt

Neben der Aufnahme von Nahrungsmitteln in unsere Ernährung können wir auch einige Vitaminkomplexe für die Haut in Apotheken und Geschäften kaufen. Unter den beliebtesten Kapseln und Vitaminampullen für trockene Haut finden wir Proteoglykane: Makromoleküle in Kombination mit Vitamin C, die dabei helfen, große Mengen Wasser in die Haut aufzunehmen und zu speichern.

Obwohl wir die Anweisungen in jedem Behälter finden, wird normalerweise eine halbe Ampulle pro Tag auf das Gesicht und andere trockene Körperpartien mit einer sanften Massage auf der Haut aufgetragen.

Andere Ergänzungen zur Pflege trockener Haut

Neben Vitaminen gibt es noch andere Ergänzungen, die uns bei der Pflege trockener Haut helfen können:

• Kollagen: ist eines der Proteine, die für die Unterstützung und Strukturierung unseres Gewebes verantwortlich sind. Es ist daher sehr wichtig für die Hautpflege. Es ist nicht notwendig, es anzuwenden oder direkt zu nehmen, sondern um seine natürliche Produktion durch den Verzehr von Lebensmitteln zu fördern, die reich an diesem Eiweiß sind: rotes Fleisch, Hühnchen, Fisch, Nüsse und einige Früchte und Gemüse.
• Organisches Silizium: Dieses Mineral ist auch für eine korrekte Regeneration der Haut unerlässlich. Wir finden es in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, grünen Bohnen, roten Linsen, Karotten, Trauben, Ananas und Mango.
• Selen: Dieses Mineral ist unerlässlich für trockene Haut, da es uns helfen kann, die Elastizität zu verbessern. Dieses Mineral ist normalerweise in Nahrungsergänzungen enthalten, die mit anderen Nährstoffen wie Zink und / oder Vitamin E kombiniert werden.

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