Es ist wahr, dass Sie für eine gesunde Ernährung täglich Obst und Gemüse einnehmen müssen, da es sich um Lebensmittelgruppen handelt, die voll mit Nährstoffen und Vitaminen sind. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, sollten Sie wissen, dass einige Früchte aufgrund ihres Kaloriengehalts mehr empfohlen werden als andere. In diesem Artikel werden wir herausfinden, welche Früchte die meisten Kalorien enthalten, so dass Sie daran denken, was besser ist als die Begrenzung Ihrer Ernährung, wenn Sie abnehmen möchten.

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Von allen Früchten, die es gibt, enthält die Kokosnuss die meisten Kalorien, da Sie für jedes Gramm, das Sie trinken, 230 kcal zu sich nehmen, und außerdem reich an Fett ist (36 Gramm pro 100 Gramm). Wenn Sie also abnehmen möchten, sollten Sie es vermeiden, diese Frucht zu essen, und entscheiden Sie sich für andere Alternativen, die viel leichter sind, wie Sie in dem Artikel feststellen können, wo wir die Früchte beschreiben, die am wenigsten mästen.

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Die zweite Frucht, die am meisten fettet, ist das Datum . Denken Sie daran, dass Sie für jedes Gramm, das Sie nehmen, 270 kcal zu sich genommen haben, aber das ist noch nicht alles: Das Datum dient als Appetitanreger, was dazu führt, dass Sie mehr Lust haben, etwas zu essen, etwas, das völlig entmutigt ist, wenn Sie abnehmen möchten.

Menschen, die auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen möchten, können in den Daten die beste Option finden, um an Gewicht zu gewinnen und zusätzlich zu fühlen, wie ihr Appetit auf natürliche Weise geöffnet wird. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, unseren Artikel über gesunde Gewichtszunahme zu lesen.

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Eine andere Frucht mit vielen Kalorien ist die Avocado, die jedoch sehr wenig Zucker enthält. Obwohl es sehr kalorienhaltig ist, ist es die Wahrheit, dass es sich um ein reich an Fettsäuren handelt, das Cholesterin reguliert und unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Angesichts Ihres Kalorienbeitrags (pro 100 Gramm, den wir 232 kcal verbrauchen) wird empfohlen, den Verbrauch zu regulieren und zu begrenzen, falls Sie abnehmen möchten.

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Der Soursop oder Vanillepuddingapfel ist auch eine andere Frucht, die besser ist als den Verbrauch einzuschränken, wenn Sie abnehmen möchten. Der Grund ist, dass Sie für jedes Stück, das Sie einnehmen, 160 Kalorien in Ihren Körper einführt, ein ziemlich hoher Anteil, wenn Sie die täglich aufgenommenen Kalorien einschränken möchten.

Diese Frucht ist jedoch reich an Acetogeninen, einer Eigenschaft, die dazu beitragen kann, das Wachstum von Tumoren und Krebszellen zu hemmen. Wenn Sie Ihre Diät beendet haben, wird empfohlen, sie sporadisch zu sich zu nehmen, sodass Sie deren Vorteile nutzen können .

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Zu den Früchten mit mehr Kalorien zählen auch Trauben, eine Frucht, die pro 100 Gramm 90 Kalorien zu sich nimmt. Wie auch immer, es ist einer der Hauptbestandteile, die zur Entgiftung des Körpers beitragen und zur Vorbeugung von Krankheiten wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt dringend empfohlen werden. Wie auch immer, und aufgrund seines hohen Kalorienniveaus wird es entmutigt, wenn Sie abnehmen möchten.

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Wir setzen diese Liste fort und erwähnen die Banane, eine Frucht, die auch einen hohen Kaloriengehalt hat (da Sie für 100 Gramm 85 Kalorien zu sich nehmen) und daher vermieden werden sollte, wenn Sie abnehmen möchten. Diese Frucht ist jedoch reich an Kalium, einem Mineral, das die Muskulatur regeneriert. Daher wird es besonders für Sportler empfohlen, um Krämpfe zu vermeiden.

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Eine andere Frucht, die man vermeiden sollte, wenn man abnehmen möchte, ist Mango . Obwohl die Kalorien, die es liefert, viel niedriger sind als die ersten Nahrungsmittel auf dieser Liste, ist die Wahrheit, dass es auch eine große Menge hat: 73 Kalorien pro 100 Gramm. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, hat die Wassermelone beispielsweise 30 Kalorien pro 100 Gramm.

Mango ist zwar sehr kalorisch, aber es wird dringend empfohlen, es in die Diät aufzunehmen, da es eine große Menge Vitamin C enthält und daher als natürliches Antioxidans wirkt. Wir empfehlen jedoch, die Einnahme erst dann zu beginnen, wenn Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.