Leiden Sie normalerweise an Akne ? Neben der Beachtung Ihrer üblichen Schönheitspflege ist es auch wichtig, dass Sie die Ernährung regulieren, die Sie befolgen, da es einige Nahrungsmittel gibt, die Akne produzieren . Obwohl jede Haut anders ist, gibt es bestimmte allgemeine Regeln, die den Sebumspiegel bestimmen, den einige Inhaltsstoffe zu unserem Körper beitragen und Pickel auf der Haut erzeugen können. In diesem Artikel zeigen wir, welche Nahrungsmittel Akne produzieren, wobei immer berücksichtigt wird, dass je nach Hautfarbe in dieser Liste noch etwas mehr enthalten sein kann.

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Milchprodukte sind Lebensmittel, die das Auftreten von Akne verursachen. Dies liegt daran, dass es Vorstufen von Testosteron enthält, einer Substanz, die die Talgproduktion reguliert und die bei der Einnahme von Milchprodukten unausgeglichen ist. In dieser Gruppe müssen wir auch Schokolade einschließen, die zwar einen Mythos erzeugt, der Akne produziert, aber wir müssen wissen, dass nicht der Kakao selbst Granit erscheinen lässt, sondern die Milch, mit der er vermischt wird.

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Eine andere Gruppe von Nahrungsmitteln, die Akne produzieren, sind einfache Kohlenhydrate, dh raffiniertes Gebäck, Backwaren, Süßigkeiten und so weiter. Der Grund ist, dass diese Zutaten die Glukose in unserem Körper senken, wodurch wir mehr gesättigtes Fett ansammeln, weil sie Produkte sind, die wir nicht verdauen können. Das Fett ist die Ursache für die Gesundheit der Haut ist verändert und wir sehen Akne auf der Haut.

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Im Allgemeinen erzeugen alle Lebensmittel, die einen hohen Fettgehalt haben oder fettig gegart werden, Akne. Die gebratenen, die ramponierten oder, wie bereits erwähnt, einfache Kohlenhydrate sind Produkte, die das Fett unseres Körpers verändern und den Blutzuckerspiegel destabilisieren. Dies bewirkt, dass die Haut mehr Talg produziert. Darüber hinaus erlauben es Fette nicht, Nährstoffe und Sauerstoff gleichmäßig im Körper zu verteilen, wodurch die Haut schlechter aussieht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie fetthaltigen Lebensmitteln widerstehen können.

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Koffein ist ein anderes Lebensmittel, das Akne verursacht. Wir müssen es also vermeiden, wenn die Körner unserer Haut verschwinden sollen. Der Grund ist, dass dieses Stimulans dazu führt, dass wir Adrenalin freisetzen und unser Körper Stress hat, und es uns auch nicht erlaubt, tief zu ruhen, so dass die Gesundheit der Haut durch eine blasse Farbe und das Vorhandensein von Pickeln beeinträchtigt wird. Daher ist Kaffee oder Limonade mit Koffein besser, als sie aufzugeben oder deren Aufnahme zu reduzieren, wenn Sie unter Akne leiden.

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Das Ei ist auch eine Nahrung, die Pickel auf der Haut verursacht. Der Grund ist, dass das Eigelb, der gelblichste Teil des Eies, einen hohen Fettgehalt hat, was, wie bereits erwähnt, die Glukose destabilisiert und Talg in der Haut produziert. Dies bedeutet nicht, dass Sie das Ei aus Ihrer Diät verbannen müssen, es muss nur genommen werden, indem Sie das Eigelb entfernen und nur das Eiweiß essen. Es ist genauso gut und viel leichter!

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Es wurde auch nachgewiesen, dass rotes Fleisch Akne erscheinen lässt. Der Grund ist, dass Proteine ​​tierischen Ursprungs nicht den gleichen Verdauungsprozess wie pflanzliche haben und länger im Körper verbleiben. Dies führt dazu, dass die Rückstände dieser Nahrungsmittel im Körper verbleiben und vom Körper freigesetzt werden müssen Poren der Haut, etwas, das Pickel im Gesicht erscheinen lässt. Um eine gesunde Ernährung für Ihr Hautproblem zu erhalten, ist es daher ratsam, den Verbrauch dieser Fleischsorte zu reduzieren und sich für andere gesündere und fettarmere Produkte wie Hühner, Pute oder Kaninchen zu entscheiden .

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Alkohol ist ein weiteres Produkt, das Pickel im Gesicht erscheinen lässt. Jedes Mal, wenn Sie etwas trinken, bleibt eine Reihe von Giftstoffen im Körper gespeichert, und unsere Leber muss wirksamer arbeiten, um sie zu beseitigen. Dies bedeutet, dass dieses Organ das Vollblut nicht reinigen kann, da es sich der Giftstoffe des Alkohols bewusst ist, etwas, das Pickel, Mitesser und Pickel auf der Haut verursacht.

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Wenn Sie das Auftreten von Akne vermeiden möchten, müssen Sie den Konsum dieser Lebensmittel im Alltag einschränken und kontrollieren. Darüber hinaus müssen Sie eine Reihe von Schönheitspraktiken durchführen, die Ihnen helfen, Ihr Gesicht glatter und glatter aussehen zu lassen :

• Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und jede Nacht mit einer speziellen Seife für Ihre Haut.
• Verwenden Sie Make-up ohne Öl, um die Ansammlung von Fett zu vermeiden.
• Die Feuchtigkeitscreme muss auch für Ihr Gesicht geeignet sein.
• Trinken Sie viel Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

In diesem Artikel geben wir Ihnen weitere Tipps und Tricks, mit denen Sie lernen können, wie Sie im Alltag Akne verhindern können.