Die Frucht ist eine Grundnahrungsgruppe für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Wenn wir uns jedoch Sorgen machen, die Kalorien in unserer täglichen Ernährung zu reduzieren, ist es normal, dass wir uns fragen, wie viele Kalorien uns jedes Stück Obst genau gibt. Und im nächsten Artikel werden wir detailliert aufzeigen, wie viele Kalorien ein Apfel hat, eine der am meisten wiederkehrenden und wohltuenden Früchte für unsere Gesundheit.

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Kalorien in einem Apfel

Etwa 100 Gramm Apfel haben im Durchschnitt 55 Kalorien bei süßeren Sorten, da die sauren Sorten in diesem Gewichtsanteil kaum 40 Kalorien übersteigen.

Daher ist es eine sehr gesunde Frucht und ideal für eine ausgewogene Ernährung und wenig Kalorien. Darüber hinaus ist der Apfel reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalium und Pektin. All dies macht ihn zu einer hervorragenden natürlichen Alternative, um die Produktion gesunder Zellen zu stimulieren, den Cholesterinspiegel zu senken, die Jugend für Körper und Haut zu fördern und zu schützen gute Herzgesundheit Informieren Sie sich über alle Vorteile des Apfels in diesem Artikel.

Apfel mit Haut

Es wurde gezeigt, dass wir, wenn wir einen Apfel mit Haut essen, eine geringere Menge an Kalorien essen, als wenn wir dies ohne es tun würden. Dies liegt daran, dass der Apfel als Teil der Gruppe von Nahrungsmitteln bezeichnet wird, die als negative Kalorien bezeichnet werden. Diese Nahrungsmittel erhöhen die Fettverbrennungseigenschaft, wenn sie mit der Haut aufgenommen werden. Daher ist der Kalorienverbrauch beim Essen und beim Verdauen höher als der vom Apfel selbst bereitgestellte Kaloriengehalt.

Apfelsaft

Ein köstlicher natürlicher Apfelsaft ist auch eine unglaubliche Option, um die Eigenschaften dieser Frucht auf natürliche Weise optimal zu nutzen. Und Sie sollten wissen, dass 100 ml Apfelsaft insgesamt 47 Kalorien enthalten . Sie können ihn also jederzeit nehmen, wenn Sie möchten, oder ihn in Ihr Frühstück oder Ihren Energietrink einschließen. Entdecken Sie das Rezept Schritt für Schritt im Artikel So machen Sie Apfelsaft.

Gebratener Apfel

Eine andere traditionelle Art, den Geschmack des Apfels zu genießen, ist das Rösten im Ofen. Um dieses Rezept zuzubereiten, benötigen Sie nur einen Apfel und etwas Zucker. Wenn Sie möchten, dass dieses Dessert gesünder ist, können Sie es durch Süßungsmittel ersetzen. Insbesondere haben 100 g gerösteter Apfel ungefähr 99 Kalorien . Verpassen Sie nicht den Herstellungsprozess des Artikels So machen Sie im Ofen gebratene Äpfel.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.