Wie man bei einer Hochzeit abnehmen kann

Jeder möchte für eine Hochzeit strahlend sein, egal ob Sie ein Gast sind oder die Braut oder der Bräutigam. Sicher haben Sie schon lange auf dieses Ereignis gewartet und deshalb sollten Sie nichts an diesem besonderen Tag verderben ... nicht einmal ein paar Kilo mehr. Wir möchten, dass Sie diesen Moment genießen, und aus diesem Grund möchten wir Ihnen einige Tipps geben, wie Sie bei einer Hochzeit abnehmen können, und Sie können sich rühmen, wie gut Ihr Kleid ist.

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Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Es gibt Nahrungsmittel, die als Fettverbrennung wirken und auch natürlich und sehr gesund sind. Nehmen Sie die folgenden Nahrungsmittel in Ihre Ernährung auf und Sie verlieren vor einer Hochzeit effektiv und regelmäßig an Gewicht .

Kalorienarme Lebensmittel

Um auf gesunde Weise abzunehmen, ist es nicht notwendig, mit dem Essen aufzuhören, sondern zu wissen, welche Art von Lebensmitteln uns helfen wird, unser Ziel zu erreichen. Kalorienarme Lebensmittel sind eine davon. Nehmen Sie in Ihre Diät einige dieser Nahrungsmittel auf, um Gewicht zu verlieren:

Gemüse: Broccoli, Artischocken, Spargel, Sellerie, Zucchini und Auberginen.
Früchte: Zitrone, Wassermelone, Pampelmuse, Erdbeeren und Pfirsiche.
Fleisch: Huhn, Truthahn und Kaninchen.
Fische: Seehecht, Kabeljau, Seeteufel und Seezunge.
Andere: Vollkornnudeln, Hafermilch, Eier und Mandeln.

Diese Nahrungsmittel sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Ballaststoffen und haben reinigende Eigenschaften, die die Entfernung von Fetten und eine geringere Zurückhaltung von Flüssigkeiten erleichtern. Sie können auch andere Lebensmittel wie Ananas, Tomaten und Zuckerrüben in diese Diät aufnehmen.

Beispiel für eine Diät, um Gewicht zu verlieren

Um die Einbeziehung in Ihre gewohnte Ernährung zu erleichtern, bieten wir Ihnen eine einfache, schmackhafte und gesunde Ernährung an, mit der Sie diese zusätzlichen Kilo reduzieren können:

Frühstück: Wir können eine Tasse Kaffee mit Haferflocken oder Magermilch, Vollkornbrot Toast mit Truthahn und ein Stück Obst (Ananas oder Apfel) einnehmen.
Mittagessen: Wir nehmen immer ein Stück Obst (oben genannt) zusammen mit einem harntreibenden Aufguss mit.
Nahrung: Wir müssen ein Gericht nehmen, das aus Gemüse wie Broccoli oder Spargel und Eiweiß besteht, das wir in Huhn, Pute, weißem Fisch und Eiern finden können.
Snack: Nüsse ohne Salz, vor allem rohe Mandeln, sind ein gutes Essen für diese Mahlzeit. Nehmen Sie sie zusammen mit einem Aufguss und einem Stück Obst.
Abendessen: Wie beim Essen mischen wir Gemüse mit Eiweiß. Als letzte Mahlzeit des Tages sollte es diejenige sein, die weniger Kalorien hat. Begleiten Sie es mit einer Diuretika-Infusion.

Natürliche Heilmittel, um Fett zu verbrennen

Zusätzlich zu einer Diät, die reich an gesunden Nährstoffen für unseren Körper ist, wird die Verwendung der folgenden Infusionen zum Abnehmen mit natürlichen Inhaltsstoffen auch dazu beitragen, Ihr Ziel schrittweise zu erreichen:

Grüner Tee: Diese Pflanze enthält natürliche Antioxidantien, die zusätzlich zum Fettverbrenner den Stoffwechsel beschleunigen und die Haut verjüngen.
Zimtinfusion: Es ist eine natürliche Quelle für Eisen und Ballaststoffe, die Ihnen helfen wird, das Fett in Ihrem Körper und den Blutzuckerspiegel zu reduzieren.
Infusion von Schachtelhalm: Hat harntreibende und abführende Eigenschaften, was zu einer Verringerung der Flüssigkeitsretention führt.
Rosentee: wirkt als natürliches Abführmittel und beschleunigt dank seiner zahlreichen Antioxidantien auch den Stoffwechsel.

Empfehlungen

Kochen Sie die Pflanzen oder Teebeutel zwischen 5 und 10 Minuten, um einen konzentrierten Inhalt zu erhalten und so ihre Wirkung zu verstärken.
Nehmen Sie 3 dieser natürlichen Heilmittel dreimal täglich. Wenn Sie vorhaben, etwas zu tun, nehmen Sie die Infusion eine halbe Stunde vor Beginn.
Wenn Sie eine nervöse Person sind oder die Theina Sie nachts nicht schlafen lässt, nehmen Sie den Rosentee nachts, da er kein Aufputschmittel enthält.

Gehe jeden Tag

Das schnelle Gehen ist eine Herz-Kreislauf-Übung, mit der Sie auf einfache Weise bei einer Hochzeit abnehmen können. Neben der Verbrennung von Kalorien können Sie mit dieser Strategie zum Abnehmen folgende Vorteile für Ihren Körper und Ihre Gesundheit erhalten.

Wenn Sie in einem guten Tempo zwischen 30 und 60 Minuten laufen, können Sie bis zu 80% der Kalorien verbrennen.
Das Gehen mit moderater Geschwindigkeit ist auch sehr gesund, da es den Stoffwechsel aktiviert.
Wenn Sie es in Ihre Routine aufnehmen, bemerken Sie eine höhere Energie und eine Verringerung des Fettanteils im ganzen Körper.
Diese Übung reduziert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Hüftfrakturen bei älteren Menschen.

Tipps zum Abnehmen bei Spaziergängen

Gutes Schuhwerk erhöht den Komfort und verhindert mögliche Verletzungen.
Verzweifeln Sie nicht und beginnen Sie mit dem Tempo, das Sie können. Wenn Sie Verbesserungen in Ihrer Ausdauer feststellen, erhöhen sich Geschwindigkeit und Dauer der Übung.
Versuchen Sie dreimal pro Woche zu laufen, bis es zur täglichen Routine wird.
Bevor Sie beginnen, wärmen Sie sich 5 Minuten lang auf und beenden Sie die Übung in einem sanften Tempo für 3 Minuten, um Ihren Körper zu kühlen.
Planen Sie mehrere interessante Routen, damit Sie sich beim Gehen nicht langweilen. Suchen Sie nach Bereichen, in denen kein Verkehr oder Hindernisse vorhanden sind, die Sie verlangsamen.