Bist du schon zum " Suppen " gegangen? Nach dem großen Erfolg, den Entgiftungssäfte in unserer Gesellschaft als mehr als gesunde Alternativen hatten, um den Körper zu entgiften und zusätzlich abzunehmen, ist es jetzt an der Reihe, Suppenfieber zu entgiften, einige Rezepte mit weniger Zuckern und das sind Entwickelt für die objektiven Mimen: Reinigen Sie den Körper, verbessern Sie seine inneren Funktionen und verlieren Sie natürlich Gewicht. In diesem Artikel werden wir über die Diät der Entgiftungssuppe sprechen, eine neue Mode, die bei Menschen, die sich intensiv um ihren Körper und ihre Gesundheit kümmern möchten, echte Wut auslöst.

Das könnte Sie auch interessieren: So machen Sie die Entgiftungsdiät Folgende Schritte: 1

Die Entgiftungssuppendiät ist auch als Fettverbrennungssuppendiät bekannt und wurde von amerikanischen Ärzten entwickelt, die den Körper der Patienten reinigen und ihr Gewicht regulieren wollten, bevor sie sich einer Herzoperation unterziehen mussten. Mit dieser Diät verlieren Sie 3 bis 7 kg in einer Woche, aber es hilft Ihnen auch, die in Ihrem Körper angesammelten Giftstoffe zu entfernen, um die Funktion Ihrer Organe zu verbessern und gründlich zu reinigen.

Diese Diät basiert auf der ausschließlichen Einnahme einiger reinigender Brühen und wird nur mit Gemüse mit entgiftenden Eigenschaften zubereitet und ist sehr fettarm. Durch die Verringerung der Anwesenheit von schnell absorbierenden Kohlenhydraten ist diese Diät sehr effektiv, sollte jedoch NICHT länger als 1 Woche durchgeführt werden, da sie sehr gesundheitsschädlich sein kann. Es sollte als Expressdiät genommen werden, um Überschüsse zu reinigen und zu beseitigen.

2

Diese neue Art der Entschlackung des Körpers wurde als "Suppen" getauft und ersetzt das "Juicing", die Art der Detox-Säfte, um zu reinigen und abzunehmen . Das Prinzip dieser Entgiftungssuppe ist das gleiche wie das von Säften, das heißt, reinigende Brühen mit fettarmen, nahrhaften und gesunden Zutaten zuzubereiten, um unseren Körper mit interessanten Vitaminen und Mineralien zu füllen, die die Reinigung von Giftstoffen unterstützen und helfen das Gewicht reduzieren.

Unterschied mit Detox-Säften

Detox-Suppen sind heutzutage modischer als Säfte, da wir zu ihrer Zubereitung ausschließlich gesundes Gemüse verwenden, anstatt Obst zu sich zu nehmen. Nahrungsmittel, die aus einfachen Kohlenhydraten bestehen und reich an Zucker sind . Dies ist der Hauptgrund, warum sich diese Entgiftung verändert hat, da Kohlenhydrate und zu viel Glukose vermieden werden.

Darüber hinaus liefert Gemüse eine größere Menge an Ballaststoffen, ein essentieller Nährstoff für die Reinigung des Körpers, da er den Darmtransit fördert und zusätzlich für mehr Sättigung sorgt.

3

Um die Entgiftungssuppendiät herstellen zu können, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass Sie gesunde Brühe zubereiten können, indem Sie das Gemüse mischen, das Sie bevorzugen. Wir empfehlen jedoch, dass Sie Gemüse mit dem geringsten Fettanteil verwenden, um sichtbarere und effektivere Ergebnisse zu erzielen.

Darüber hinaus müssen Sie berücksichtigen, dass die Zutaten immer frisch sein müssen, um ihren Nährstoffbeitrag bestmöglich zu nutzen, und dass Sie pflanzliche Cremes ohne Milchprodukte (Milch oder Sahne) zubereiten können und die Verwendung von Öl auf das Maximum beschränken kann. Am besten würzen Sie Ihre Gerichte mit aromatischen Kräutern oder Gewürzen, die eine köstliche Note verleihen.

Regeln für die Detox-Suppendiät

Um Ihren Körper gründlich zu entgiften und das von uns angegebene Gewicht zu verlieren (von 4 bis 7 kg pro Woche), sollten Sie wissen, dass die Grundlage dieser Fütterungsmethode darauf basiert, dass Sie während einer Woche höchstens aus dem Futter nehmen die Entgiftungssuppen .

Diese Rezepte werden in diesen Tagen die Grundlage Ihrer Ernährung sein. Daher wird empfohlen, dass Sie sich NICHT länger daran halten, da es sich um einen sehr niedrigen Kohlenhydratplan (die grundlegende Energiequelle unseres Körpers), um Proteine ​​(unbedingt wichtig, um stark zu sein) und handelt gesunde Fette (unerlässlich für das reibungslose Funktionieren unserer Organe).

Um das Hungergefühl zu reduzieren, können Sie bis zu 6 Suppenteller pro Tag einnehmen, verteilt auf maximal 3 Stunden zwischen Einnahme und Einnahme. Halten Sie also Ihren Stoffwechsel aktiv und fördern Sie die Entgiftung und die Fettverbrennung. Auf diese Weise können Sie dem Hunger auch besser standhalten.

Diese Methode kann höchstens einmal im Monat angewendet werden, um den Körper zu reinigen und in einem optimalen Gesundheitszustand zu halten.

In geben wir Ihnen 5 Entgiftungssuppen, um den Körper zu reinigen, den Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.

4

Wir haben angedeutet, dass Suppen das Grundgericht sind, aber wenn Sie eine Woche lang die Diät machen, sollten Sie wissen, dass es erlaubt ist, einige Nahrungsmittel einzuführen, um die Nährstoffbelastung zu erhöhen und in der Lage zu sein, energisch und vital zu sein. Als Nächstes geben wir Ihnen das Menü der Detox-Suppendiät, die Sie während der ganzen Woche einhalten sollten:

Tag 1

Sie müssen nur 6 Tassen Detox-Bouillon nehmen

Tag 2 und Tag 3

Sie können gedünstetes oder gekochtes Gemüse zur Mittagszeit einlegen (Spinat, Mangold usw.).

Tag 4

Sie können täglich ein Glas Magermilch oder, wenn Sie möchten, eine Banane am Morgen trinken

Tag 5

Sie können mit der Einführung von Protein beginnen, und Sie können daher 200 g Hühnchen (ohne Haut) oder Fisch essen, der im Ofen gegart oder mit sehr wenig Öl gegrillt wird.

Tag 6

Sie können frische Blattgemüse oder gedünstetes oder gekochtes Gemüse nehmen. Sie können auch ein Stück Huhn, Truthahn oder Fisch sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen hinzufügen, dh 2 Stück pro Tag

Tag 7

Dies ist der Tag, an dem Kohlenhydrate eingeführt werden sollten, wobei Braunreis empfohlen wird. Sie können es zur Mittagszeit einnehmen und auch alles Gemüse essen, das Sie möchten. Die Früchte sind auch in Säften und natürlich erlaubt.

Um die Ergebnisse dieser Diät zu verbessern, ist es außerdem wichtig, dass Sie 2 Liter Wasser pro Tag trinken, da dies den inneren Reinigungsprozess fördert, indem es Giftstoffe auf natürliche Weise durch den Urin entfernt. Es wird auch empfohlen, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um die Fettverbrennung zu steigern und das Blut im ganzen Körper zirkulieren und mit Sauerstoff versorgen, während es frei von Giftstoffen ist.

5

Obwohl dies ein Plan ist, der für den Körper sehr vorteilhaft sein kann, da er auf natürliche Weise seine Reinigung fördert und nicht nur eine Erleichterung für unsere Organe darstellt, ist die Wahrheit, dass diese Diät NICHT für jeden empfohlen wird, da, wie wir gesehen haben, Es ist eine sehr restriktive und hypokalorische Methode, die bei manchen Menschen, beispielsweise bei schwangeren oder stillenden Frauen, schädlich sein kann.

Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass das in den 7 Tagen dieser Diät verlorene Gewicht leicht wiederhergestellt werden kann , wenn Sie danach wie gewohnt essen; Das Beste ist, dass Sie sich für eine fettarme, gesunde und nahrhafte Diät entscheiden, bei der Obst und Gemüse reichlich vorhanden sind und die Fettprodukte wie Zucker, Würste, Saucen usw. begrenzt sind. In geben wir Ihnen einige Tipps, um jeden Tag gesund zu essen.

Es gibt einige Nebenwirkungen, die wir während dieser Diät spüren können:

• Müdigkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Übelkeit
• Müdigkeit
• Schläfrigkeit

Dies ist auf den Mangel an Kalorien und Nährstoffen zurückzuführen, die Sie zu sich nehmen, und daher ist es das Beste, dass Sie, sobald Sie diese Anzeichen erkennen, aufhören, die Diät zu befolgen, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.