Haben Sie einen langsamen Stoffwechsel ? Der Ernährungswissenschaftler Haylie Pomroy hat einen neuen Ernährungsplan entwickelt, der als " Diät des beschleunigten Stoffwechsels " bekannt ist. Er ist eine Fütterungsroutine, die gegen den langsamen Stoffwechsel vorgeht und in einem Monat bis zu 10 Kilo abnehmen kann. Es ist eine Diät, die in den USA gesiegt hat und die sehr leicht zu befolgen ist, da sie darauf basiert, dass Sie zum Abnehmen mehr Male am Tag essen müssen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Ernährung mit beschleunigtem Stoffwechsel so gestalten können, dass Sie wissen, was die Phasen sind und welche Gewichtsabnahme geplant ist.

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Die Diät des beschleunigten Stoffwechsels

Mit dieser Diät stellt Haylie Pomroy sicher, dass zum Abnehmen eine wichtige Rolle spielt, die Sie mehrmals am Tag zu sich nehmen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Ihr Stoffwechsel ständig funktioniert und Sie daher mehr Kalorien verbrennen. Zusätzlich zu diesem Trick, Fett zu verbrennen, weist der Experte für Diätetik auch darauf hin, dass einige Nahrungsmittel erlaubt sind und andere verboten sind, unseren Körper dazu zu bringen, überschüssiges angesammeltes Fett zu beseitigen.

In der Regel kann der beschleunigte Stoffwechsel nicht essen:

• Milchprodukte
• Getrocknete Früchte
• Kaffee oder Produkte mit Koffein - Tee kann man auch nicht trinken, weil er Tein enthält
• Zucker
• Weizen, Mais

Die Ernährung basiert auf vielen Menschen, die an einem langsamen Stoffwechsel leiden. Um schnell abzunehmen, ist es wichtig, sie zu reaktivieren und schneller zu machen und somit mehr Kalorien zu verbrennen. Um dies zu erreichen, hat der Ernährungswissenschaftler verschiedene Phasen in der Ernährung unterschieden, die auf eine natürliche Beschleunigung des Stoffwechsels ausgelegt sind.

Phasen der beschleunigten Stoffwechseldiät

Um den Stoffwechsel wieder aktivieren zu können, ist es den Studien des Diätetikers zufolge wichtig, die Woche in drei Phasen zu unterteilen, in denen wir eine Reihe von Nahrungsmitteln essen können, andere jedoch nicht. Die Diät besteht aus einem 4-Wochen-Plan, der Ihnen hilft, ohne Hunger 10 Kilo abzunehmen; Wenn Sie mehr abnehmen möchten, können Sie die Diät wiederholen, solange Sie unter ärztlicher Aufsicht stehen. Die Phasen dieser Gewichtsabnahmeplanung sind:

• Phase 1: Zwei Tage (Montag und Dienstag)

In diesem Stadium ist es möglich, den Metabolismus zu beschleunigen, indem komplexe Kohlenhydrate, natürliche Zucker, Vitamin B und C aufgenommen werden. Das Protein sollte in diesem Stadium in moderaten Mengen vorliegen, und vor allem sollten wir überhaupt keine Fette zu sich nehmen. Bei Kohlenhydraten ist zu beachten, dass in dieser Diät kein Weizen erlaubt ist. Daher müssen Sie andere Optionen wie z. B. Dinkelbrot wählen.

• Phase 2: Zwei Tage (Mittwoch und Donnerstag)

Dieser Moment dient dazu, das gesättigte Fett in unserem Körper freizusetzen . Dazu müssen wir Proteine ​​mit Gemüse und alkalischem Gemüse essen. Die Kombination beider Zutaten hilft uns dabei, Fett auf natürliche Weise zu verbrennen. Da das Protein fettarm ist, sollten Sie sich für mageres Fleisch und Weißfisch entscheiden.

• Phase 3: Drei Tage (Freitag, Samstag und Sonntag)

Dieses Stadium der Diät ist das, was als "Reparatur" bekannt ist, das heißt, die, die wir bekommen, sobald wir die Fette entsperrt haben, wir können sie beseitigen. Dies erreichen Sie, indem Sie Lebensmittel aus Phase 1 mit denen aus 2 kombinieren und einige gute Fette wie Kokosnuss oder Avocado hinzufügen.

Wenn Sie die Woche beendet haben, müssen Sie am Montag mit Phase 1 beginnen und so weiter. Es wird empfohlen, diese Diät 4 Wochen lang durchzuführen und die Ergebnisse zu sehen. Wir empfehlen, dass Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen, um festzustellen, ob dies für Sie richtig ist oder nicht. Wenn Ihr Problem beim Abnehmen darin besteht, dass Sie an einer Hypothyreose leiden, erklären wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie mit einer langsamen Schilddrüse abnehmen.

Richtlinien für die Ernährung des beschleunigten Stoffwechsels

Nun, da Sie die Phasen der Diät kennen, ist es wichtig, dass Sie eine Reihe von Voraussetzungen in Betracht ziehen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel des Gewichtsverlusts zu erreichen. Beachten Sie:

• 5 Mahlzeiten am Tag : Wir haben bereits zu Beginn gesagt, aber wir möchten betonen, dass es für eine erfolgreiche Diät wichtig ist, täglich 5 Mahlzeiten zuzubereiten, um den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu beschleunigen.

• Frühstück : Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und es wird empfohlen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, während der ersten halben Stunde des Tages zu essen, gleich nach dem Aufwachen. Aber Sie machen Ihren Körper ohne Kraftstoff zum Laufen und damit auch nicht zum Stoffwechsel.

• Verbotene Lebensmittel : Weizen, Mais, Alkohol, Zucker, Milchprodukte und Koffein sind die Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Küche verbannen müssen, wenn Sie die Ernährung beschleunigen wollen. Anstelle von Weizen sollten Sie, wenn Sie Kohlenhydrate einnehmen, andere probieren, die mit anderen Zutaten wie Dinkel hergestellt werden.

• Wöchentliches Training : Wenn Sie möchten, dass Ihr Stoffwechsel schneller Fett verbrennt, trainieren Sie regelmäßig. In der Regel wird empfohlen, dass Sie entweder 30 Minuten täglich Sport treiben oder 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche mit ca. 1 Stunde Training durchführen. Die Kombination von Herz-Kreislauf-Übungen mit Muskelstraffung ist das Geheimnis eines spektakulären Körpers.

• Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser, um Giftstoffe zu entfernen, Ihren Körper zu reinigen und die Flüssigkeitsansammlung auf natürliche Weise zu reduzieren.