Haben Sie die Wirksamkeit der Reduzierung von Massagen im Bauchraum versucht? Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Bauchfett ein für alle Mal zu beseitigen, empfehlen wir Ihnen, mit dieser Übung eine Kombination aus Diät und Bewegung zu beginnen. Die Bauchreduktionsmassagen können Ihnen dabei helfen, schneller und erfolgreicher mit den angesammelten Fettdepots fertig zu werden, zusätzlich zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen und Cellulite, zwei Zuständen, die auch das Gewicht und das Aussehen der Haut beeinflussen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, sie richtig auszuführen, um gute Ergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel wird erklärt, wie Sie die Massagen im Unterleib schrittweise reduzieren können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie vorgehen.

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Vorteile der Reduzierung von Massagen

Reduktionsmassagen sind eine hervorragende Behandlung, um die Fettablagerungen aufzulösen und deren Beseitigung zu erleichtern. Dies wird durch die vom Körper erzeugte Wärme und die Erhöhung der Sauerstoffmenge erreicht, die bei dieser Art von Massage auftritt.

Im Folgenden werden die wichtigsten Vorteile einer reduzierten Massage im Unterleib aufgeführt, damit Sie alle Auswirkungen dieser Behandlung auf Ihre Figur kennen lernen können:

• Hilft, das Fettgewebe im Bauchbereich aufzulösen, wodurch das unerwünschte lokalisierte Fett viel leichter beseitigt wird.
• Verbessert den Muskeltonus des Bauches.
• Es reaktiviert den Blut- und Lymphkreislauf der Massagezone und beschleunigt den Stoffwechsel, der für die Fett- und Kalorienverbrennung wesentlich ist.
• Verhindert und behandelt Cellulite.
• Es erleichtert die Reinigung und Desoxintoxikation durch die Blase und den Darm.
• Es begünstigt die Reduktion von Cortisol, eines der Stresshormone, das darüber hinaus an der Steigerung des Bauchfettvolumens beteiligt ist.
• Entspannt den Körper und den Geist.
• Verbessert das Hautbild.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel Vorteile von körpermindernden Massagen lesen.

Bereiten Sie ein hausgemachtes Reduktionsöl zu

Bevor Sie mit den Reduktionsmassagen im Bauch beginnen, empfehlen wir Ihnen ein hausgemachtes Reduktionsöl-Rezept, das Ihnen hilft, die Vorteile der Behandlung zu verbessern. Es wird mit Produkten hergestellt, die die Auflösung angesammelter Fettablagerungen begünstigen, die straffende Anti-Cellulite-Wirkung haben und zusätzlich zu einer viel hydrierteren, glatteren und schöneren Haut führen. Beachten Sie das Rezept!

Du brauchst

• 3 Esslöffel ätherisches Öl
• 7 Esslöffel Mandelöl
• 2 Esslöffel Grapefruitsaft
• ein undurchsichtiges Glas

Vorbereitung

1. Fügen Sie das ätherische Öl der Orange und das Mandelöl in die Flasche hinzu.
2. Die Hälfte einer Pampelmuse auspressen, um den Saft zu extrahieren, und der vorherigen Ölmischung 2 Esslöffel hinzufügen.
3. Bedecken Sie das Glas und schütteln Sie es kräftig, damit sich alle Zutaten gut vermischen.

Wenn Sie die Öl-Option nicht überzeugt, können Sie auch eine hausgemachte Reduktionscreme vorbereiten, um die Fettverbrennung zu erhöhen und den Bauch effektiv zu reduzieren . Unter den effektivsten Lotionen finden Sie Kaffeesahne, Kampfercreme und Vicks Vaporub, weiße Jodcreme und Creme aus Aloe Vera, Eukalyptus und Zitrone. Möchten Sie die kompletten Rezepte entdecken? Dann lesen Sie den Artikel Selbstgemachte Cremes, um Fett zu verbrennen.

Schritte zur Reduzierung der Massagen im Bauchraum

Erstens ist es wichtig, dass die Haut vollkommen sauber ist, damit sie die Wirkstoffe der reduzierenden Ölbestandteile oder Fettverbrennungscremes vollständig aufnehmen kann. Daher sollten Sie die Haut vor Beginn der Behandlung sehr gut mit Seife und viel Wasser abwaschen.

Als Nächstes beschreiben wir alle Schritte, die Sie zur Verringerung der Bauchmuskeln und zur endgültigen Entfernung des Fettanteils befolgen müssen. Achten Sie darauf:

1. Gießen Sie eine Menge Reduktionsöl oder Fettverbrennungscreme auf Ihre Handfläche und reiben Sie beide Hände, damit sich das Produkt leicht erwärmt.
2. Tragen Sie das Öl oder die Creme auf den ganzen Bauch auf, bis alle Bereiche gut imprägniert sind.
3. Beginnen Sie mit beiden Händen (übereinander), kreisförmige Bewegungen auf dem Bauch zu machen, die dem Uhrzeigersinn folgen.
4. Legen Sie eine Hand auf die linke Seite des Bauches und die andere auf die rechte Seite und machen Sie auch kreisförmige Massagen im Uhrzeigersinn.
5. Jetzt müssen Sie mit beiden Händen in der gesamten Bauchregion mit Fett kneten und versuchen, die Haut ausreichend und mit etwas Druck zu bewegen.
6. Mit den Fingern große Prisen versuchen, das Fett aufzufangen und herauszunehmen.
7. Massieren Sie mit aufwärts gerichteten Bewegungen die Haut.
8. Machen Sie mit den Fingerknöcheln kreisrunde Massagen im gesamten Unterleib, die etwas Druck ausüben.
9. Anschließend müssen Sie eine Drainagemassage durchführen, indem Sie beide Hände in den Rückenbereich legen und sie in Richtung des vorderen Bereichs bewegen, wobei die Haut geknetet wird und in der Leistengegend endet.
10. Führen Sie mit beiden Händen vertikale Bewegungen von oben nach unten durch, um Fett und zurückgehaltene Flüssigkeiten zu entfernen.

Idealerweise haben diese reduzierenden Massagen im Bauch eine ungefähre Dauer von 20 Minuten und machen sie vor allem nach dem Essen nicht mehr, da sie den Verdauungsprozess beeinflussen können.

Weitere Tipps zur Beseitigung von Bauchfett

Die Massagen zur Reduzierung des Bauchraums reichen nicht aus, um abzunehmen und Maßnahmen zu reduzieren. Es ist wichtig, dass diese mit gesunden Praktiken kombiniert werden, z. B. nach einer hypokalorischen Diät und mit den richtigen Übungen, um dies zu erreichen. Schreiben Sie die Empfehlungen auf, die wir Ihnen geben, um Bauchfett dauerhaft zu beseitigen und einen flacheren Bauch zu zeigen:

• Reduzieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten.
• Leichtes Abendessen und bevorzugt Abendessen, bei denen gekochtes Gemüse mit fettarmen Proteinen überwiegt.
• Integrieren Sie Lebensmittel, die den Bauch reduzieren, wie gesunde Fette, Obst mit viel Wasser, ballaststoffreichem Gemüse, Omega-3-reiches Essen, Getreide wie Hafer usw. in Ihre Ernährung.
• Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, um noch mehr Fette zu verbrennen. Wie das geht, erfahren Sie im Artikel So beschleunigen Sie den Stoffwechsel.
• Trinken Sie viel Wasser während des Tages, zwischen 1, 5 und 2 Liter pro Tag.
• Mache regelmäßig Sport und treibe Bauchmuskeln, um den Bauch nach unten zu bringen. Es ist wichtig, Cardio-Übungen mit Muskelaufbau- und Bauchmuskelübungen zu kombinieren. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie hypopressive Sit-Ups ausführen.
• Sie können sich auch an einigen Infusionen beteiligen, um das Bauchfett zu reduzieren. Dazu gehören Haare, grüner Tee, Zitronentee oder roter Tee.