Fühlen Sie sich schwer und aufgebläht? Es ist möglich, dass sich in Ihrem Körper eine Ansammlung von Fetten und Toxinen befindet, die Sie daran hindern, sich vollkommen wohl zu fühlen. In diesen Fällen entscheiden wir uns am besten, einige gesunde Richtlinien zu befolgen, die uns dabei helfen, den Körper zu reinigen und die angesammelten Exzesse des Wochenendes, der Weihnachtszeit oder der Feiertage zu beseitigen. Die Entscheidung für einen gesunden und gesunden Körper ist wichtig, um sich in Topform zu fühlen. Daher werden wir in diesem Artikel erfahren, wie man den Körper von Fetten mit Tipps und Essgewohnheiten reinigen kann, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Lesen Sie weiter und lassen Sie Ihren Körper mit ein paar einfachen Änderungen im Alltag regenerieren.

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6 Tipps, um den Körper von Fetten zu reinigen

Die Ansammlung von Fett im Körper beeinflusst nicht nur die Waage, sondern ist auch eine Bedingung, die unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit im Allgemeinen ernsthaft beeinträchtigen kann. Das Fett kann dazu führen, dass unser Herz-Kreislauf-System verändert wird und andere damit zusammenhängende Zustände auftreten, wie hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, Herzprobleme und ein langes, langes und so weiter.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man den Körper von Fetten reinigt. Wir wissen, dass es Zeiten gibt, in denen wir übermäßig essen können (Weihnachten, Feiertage, Geburtstage usw.) und, um unsere Gesundheit wiederherzustellen, nichts Besseres ist, als einige Essgewohnheiten und ein Leben zu befolgen, die uns dabei helfen, das angesammelte Fett zu beseitigen und dass unser Körper wiederkommen wird in Höchstform sein.

Hier geben wir Ihnen die besten Tipps, damit Ihr Körper frei von Fetten ist und somit Ihre Gesundheit viel stärker ist.

Grüner Tee zur Beseitigung von Fetten

Es gibt viele Infusionen, um den Körper zu entgiften, aber einer der besten ist grüner Tee. Es ist ein Getränk, das uns hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und die Arbeit unseres Stoffwechsels zu steigern. Dies bedeutet, dass wir durch das Trinken dieses Getränks die Körperwärme erhöhen und unseren Körper dazu bringen können, mehr Kalorien zu verbrauchen, ohne mehr Sport treiben zu müssen. Deshalb nehmen wir bei der Einnahme von grünem Tee mehr im Körper angesammeltes Fett auf und außerdem ist es ein Getränk, das keine Kalorien enthält.

Fasten Zitronensaft

Um den Körper zu reinigen und Fette zu entfernen, wird empfohlen, jeden Morgen ein Glas Zitronensaft zu trinken. Diese Zitrusfrucht hat reinigende Eigenschaften, die Giftstoffe und Fette aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus ist es eine Zitrusfrucht, die sehr reich an Vitamin C ist, so dass wir eine viel bessere Gesundheit und perfekte Bedingungen genießen können.

Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag

Um einen sauberen und gesunden Körper zu haben, gibt es nichts Besseres als 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Denken Sie daran, dass unser Körper durch eine große Menge Wasser gebildet wird. Diese Flüssigkeit hilft uns dabei, hydratisiert zu werden, um Giftstoffe aus dem Harntrakt und unseren Knochen und Gelenken zu entfernen, um auf gesunde Weise zu funktionieren. Daher ist es wichtig, täglich etwa 8 Gläser oder 2 Liter Wasser zu trinken, um die Reinigung des Körpers auf natürlichem Wege zu fördern.

Die Wichtigkeit einer guten Erholung

Wenn Sie einen Organismus in Topform haben wollen, müssen Sie sich täglich zwischen 7 und 8 Stunden ausruhen. Unser Körper braucht nächtliche Ruhe, weil sich die Zellen in diesem Moment regenerieren und der Körper mit Sauerstoff versorgt wird. Ohne eine gute Pause verändert sich unser Biorhythmus, und daher verlangsamt sich die Funktionsweise des Stoffwechsels.

Enthält gesunde Lebensmittel

Es gibt viele Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Appetit zu stillen, Ihren Körper zu ernähren und Ihren Körper zu reinigen. Zum Beispiel ist der grüne Apfel eine perfekte Frucht dafür, da er reich an Pektin ist und auf natürliche Weise Giftstoffe und Fette entfernt. Sie regen die Leberarbeit an und erhöhen somit den Stoffwechsel. Grünes Blattgemüse ist auch wegen seines Beitrags zu Chlorophyll und Ballaststoffen sehr zu empfehlen. Hier entdecken wir eine Liste von Nahrungsmitteln zur Entgiftung des Körpers, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen dürfen.

Vermeiden Sie Substanzen, die reich an Giftstoffen und Fett sind

Und wenn Sie einen saubereren und gesünderen Körper haben möchten, ist es wichtig, dass Sie die Lebensmittel oder Produkte, die unseren Organismus verändern, auf ein Maximum reduzieren. Sie sollten zum Beispiel den Konsum von Tabak und Alkohol sowie raffinierte Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, vermeiden. Es ist am besten, auf eine gesunde Ernährung zu setzen, die natürlich und reich an Nährstoffen ist, wobei alle Chemikalien, die unser Wohlbefinden beeinflussen können, beiseite gelassen werden.

Trinken Sie, um die Leber zu reinigen und abzunehmen

Wenn Sie möchten, dass Ihr Körper viel gesünder und fettfreier ist, können Sie sich auch für ein Reinigungsgetränk aus Obst und Gemüse anmelden. Diese Getränke sind als Entgiftungssäfte oder grüne Säfte bekannt und eignen sich perfekt, um Ihren Körper optimal zu ernähren, Ihren Hunger zwischen den Stunden zu beruhigen und Ihren Körper zu reinigen.

Es gibt viele Rezepte dieser Säfte, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, aber dann geben wir Ihnen ein Rezept, das perfekt zum Abnehmen von Körperfett ist. Sie benötigen :

• 1 Gurke
• 2 Orangen
• Sellerie
• 2 Zitronen

Gurken sind eine perfekte Zutat, um Fett zu beseitigen, da sie sehr reich an Wasser und Ballaststoffen ist. Dies gilt auch für Sellerie. Die Zitrone ist, wie gesagt, ein kraftvolles natürliches Reinigungsmittel, das uns helfen wird, den Körper zu reinigen und angesammelte Exzesse zu beseitigen. Und schließlich eignen sich Orangen auch hervorragend zum Beseitigen von Toxinen, aber sie sind auch reich an Vitamin C und Ballaststoffen, was uns dabei helfen wird, in Topform zu sein.

Wie man ein reinigendes Getränk zubereitet - Schritt für Schritt

1. Wir werden alle Zutaten waschen, um Giftstoffe oder Schmutzreste zu entfernen
2. Drücken Sie beide Orangen und Zitronen zusammen und belasten Sie den Saft, um Stolpern zu entfernen
3. Jetzt hacken wir die Gurke und verflüssigen sie, wenn nötig, fügen wir etwas Wasser hinzu, um sie lockerer zu machen
4. Mischen Sie die Säfte der Zitrusfrüchte mit der Gurke und fügen Sie schließlich die frischen Blätter eines Selleries hinzu.
5. Wir werden den gesamten Saft durch den Mixer geben, um ein homogenes Getränk zu erhalten

Wenn Sie diesen Saft einmal am Tag trinken, werden wir einen gesünderen, genährten und gereinigten Körper genießen.

Tipps, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen

Zusätzlich zu den Tipps, die wir Ihnen im ersten Abschnitt gegeben haben, sollten Sie wissen, dass es für die Reinigung der Fette wichtig ist, unsere Essgewohnheiten zu überprüfen. Der Überschuss an Fett stammt von unserer Ernährung. Daher ist es wichtig, dass wir auf eine gesündere und gesündere Ernährung setzen, die uns dabei hilft, in Topform zu sein.

Hier entdecken wir einige gute Tipps, die Sie in Ihre Routine integrieren sollten, um gesündere Gewohnheiten zu genießen:

• Konsumieren Sie Protein : Selbst wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie pflanzliches Protein konsumieren, da dies ein essentieller Nährstoff für unsere Muskeln ist, um in Topform zu sein. Wenn Sie sich für gesunde Proteine ​​entscheiden, dh aus Gemüse oder magerem Fleisch, erhalten Sie Ihren Körper frei von Giftstoffen. Vermeiden Sie vor allem Wurstwaren, verarbeitetes Fleisch und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind.
• Beseitigt Weißzucker: Es ist eines der am meisten süchtig machenden Lebensmittel, das zu Übergewicht oder Fettleibigkeit führt. Es ist wichtig, den Verbrauch von Zucker auf ein Maximum zu reduzieren. Wenn Sie eine Mahlzeit versüßen möchten, können Sie gesündere Alternativen wie braunen Zucker oder, viel besser, Stevia, wählen.
• Omega 3: Es ist wichtig, dass gute Fette zu Ihrer Ernährung gehören, da sie Ihnen helfen, einen viel gesünderen Körper zu genießen. Omega-3 ist eine reichhaltige Quelle für gesunde Fette für den Körper, die die Funktion von Organen verbessern kann, die ebenso wichtig sind wie Gehirn und Herz.
• Umfasst Kohlenhydrate: Sie sind unerlässlich, um einen Körper voller Vitalität und Energie zu genießen. Wir sollten sie jedoch nicht überschreiten, da sie sehr energiereich und daher kalorienreich sind. Nehmen Sie Kohlenhydrate in den ersten Stunden des Tages ein und vermeiden Sie sie zum Abendessen. Wählen Sie immer die Vollversion der Hydrate, um zu vermeiden, veredelte Produkte zu essen.
• Leichtes Abendessen: Das Abendessen ist die "gefährlichste" des Tages. Daher sollten wir uns immer für ein gesundes und leichtes Menü entscheiden, das unseren Appetit beruhigt, uns aber nicht mit Kalorien oder Fett füllt. Der Stoffwechsel verlangsamt sich nachts. Daher müssen wir uns für eine Diät entscheiden, die auf der Einnahme von fettarmen Proteinen und Gemüse basiert.
• 5 Mahlzeiten am Tag : Um Fett aus dem Körper zu entfernen, ist es wichtig, den Stoffwechsel aktiv und in Topform zu halten. Daher kann die Verteilung von Mahlzeiten in 5 Mahlzeiten pro Tag dazu beitragen, dass der Stoffwechsel den größten Teil des Tages wirkt und somit Kalorien verbraucht wird. In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Tipps, die helfen, den Stoffwechsel zum Abnehmen beschleunigen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.