Wasser ist das Getränk, das unserem Körper die meisten Vorteile bringt und außerdem das gesündeste ist, weil es keine Kalorien oder Zucker enthält, solange es Mineralwasser ist. Viele Diäten behaupten, dass die Wasseraufnahme während der Mahlzeiten ein Völlegefühl hervorruft, daher weniger Nahrung zu sich nimmt und somit den Gewichtsverlust fördert. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die die Aufnahme eines kleinen Schluckes Wasser benötigen, um das Schlucken von Essen zu erleichtern. Aber ist es wirklich gut, während des Essens zu trinken? Lesen Sie weiter diesen Artikel und finden Sie heraus, ob es schlecht ist, Wasser zu trinken, während Sie essen .

Das könnte Sie auch interessieren: Ist es schlecht, viel Wasser zu trinken? Schritte zu folgen: 1

Die Ernährungswissenschaftler empfehlen eine tägliche Wassermenge zwischen 1, 5 und 2 Litern, damit sich unser Körper in perfektem Zustand befindet und ausreichend Feuchtigkeit erhält. Ideal wäre es, diese Menge den ganzen Tag zu verbrauchen, das heißt, sie zu bewerten. Die meisten Menschen trinken jedoch nur kurz vor dem Essen, während oder kurz danach etwas, was dazu führt, dass sie sich fragen, was richtig ist.

2

Nun, mehrere von Ernährungsorganisationen durchgeführte Studien zeigen, dass das Trinken großer Mengen Wasser während der Mahlzeiten die Auflösung von Magensäften begünstigen kann, deren Hauptfunktion darin besteht, Bakterien aus der Nahrung zu entfernen. Dies ist einer der Mythen, der die Aufnahme von Wasser während der Mahlzeiten umgibt, und hat zu der allgemeinen Überzeugung geführt, dass eine solche Handlung für den Körper schädlich ist. Wir wiederholen jedoch, dass dies eine übermäßige Wassermenge erfordert, so dass in moderaten Mengen dieser Effekt nicht auftritt.

3

Andererseits sagen erfahrene Ernährungswissenschaftler, dass Wasser dazu beiträgt, die Nahrung in kleine Stücke zu zerlegen, damit unser Körper sie richtig aufnimmt, alle Nährstoffe aufnimmt und die Verdauung erleichtert . Unter Berücksichtigung beider Hinweise können wir auf diese Weise schließen, dass die Antwort nicht in der Tatsache des Trinkens liegt, sondern in der Menge an Wasser, die wir essen, während wir essen.

4

An dieser Stelle können wir sagen, dass es nicht schlecht ist, Wasser während der Mahlzeiten zu trinken, was unserem Körper schaden kann, wenn es in übermäßigen Mengen und ohne Pause gemacht wird. Am empfehlenswertesten ist es , zwei Gläser Wasser zu trinken, sogar drei, wenn wir essen, um sowohl das Schlucken von Nahrung als auch das Auflösen von Nährstoffen und den anschließenden Verdauungsprozess zu erleichtern. Der Schlüssel ist, langsam und in kleinen Mengen zu trinken, nicht alle auf einen Schlag. Auf diese Weise würde nichts passieren, wenn wir etwas mehr Wasser aufnehmen möchten.

5

Was Trinkwasser vor und nach den Mahlzeiten betrifft, ist die Antwort dieselbe, solange sie entspannt und gemäßigt durchgeführt wird, ohne den Organismus zu schädigen. Auf der anderen Seite ist es wichtig zu klären, dass Wasser eine Flüssigkeit ist, die Sie nicht fett oder dünn macht, weil es keine Kalorien enthält. Schließlich ist zu beachten, dass das tägliche Trinken der empfohlenen Wassermenge nach den obigen Angaben auch die Zurückhaltung von Flüssigkeiten begünstigt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.