Es ist unbestreitbar, dass diese Diät dünn und viel ist. Die Anzahl der Kilos ist von Person zu Person unterschiedlich, aber in einem Monat können Sie je nach Fall bis zu fünf oder sechs verlieren. Eine andere Sache ist die Wartung. Dies ist jedoch der Schwachpunkt aller Diäten . Es ist im Grunde eine Diät mit verschiedenen Phasen. Die Dukan-Diät. Die Dukan-Methode schlägt vor, auf natürliche Weise abzunehmen, und zwar zu den Ausgangsnahrungsmitteln der menschlichen Spezies, den Nahrungsmitteln der ersten Männer, den Jägern und Sammlern, den Eiweißen und dem Gemüse. 100 Nahrungsmittel, von denen 72 aus der Tierwelt stammen und 28 des Gemüses. Dies sind die Worte des Schöpfers der Dukan-Methode, Pierre Dukan. Viele Kontroversen haben zu dieser Methode geführt, die Ihnen zweifellos beim Abnehmen helfen wird, aber viele bezweifeln, dass dies der beste Weg ist, sie zu bekommen. Im Folgenden erklären wir die Phasen der Dukan-Diät .

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Die Dukan-Diät besteht aus vier Phasen, um einen Überblick darüber zu erhalten, wie Sie der Dukan-Diät folgen können, klicken Sie hier.

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Die erste Phase der Dukan-Diät, die etwa fünf Tage dauert, umfasst nur biologische Proteine ​​von hoher Qualität (Fleisch, Fisch, Eier, Magermilch) mit wenig Fett und etwas Ballaststoffen (aus den Cevada-Flocken).

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In der zweiten Phase der Dukan-Diät sind bereits einige Gemüse enthalten, die an abwechselnden Tagen Eiweißfutter zugesetzt werden.

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Die dritte Phase der Dukan-Diät führt bereits mehr Nahrung (Obst, Brot, etwas Käse und Gemüse) ein.

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Schließlich ist die vierte Phase der Dukan-Diät die sogenannte Konsolidierung und wird zu einer typischen ausgewogenen Ernährung, die je nach den verlorenen Kilos mehr oder weniger verlängert wird.

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Die Dukan-Diät schlägt auch eine Änderung der Gewohnheiten für immer und eine lebenslange diätetische Kontrolle vor. Kurz gesagt, eine hyperkalorische Diät aus normalen Lebensmitteln.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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