Flüssigkeitsretention ist eines der typischsten Symptome einer Schwangerschaft, insbesondere während des letzten Trimesters . All dies geschieht aufgrund der hormonellen Veränderungen, die der weibliche Körper während der Schwangerschaft erlebt. Die Schwellung der Füße, der Knöchel und der Beine kann der zukünftigen Mutter viele Beschwerden und Unannehmlichkeiten bereiten. Daher geben wir Ihnen in .com einige Vorschläge, damit Sie wissen, wie Sie Flüssigkeitsansammlungen in der Schwangerschaft vermeiden

Das könnte Sie auch interessieren: So vermeiden Sie Flüssigkeitsretention Folgende Schritte sind erforderlich: 1

Zwei Drittel des Gewichts, das in den letzten Monaten der Schwangerschaft gewonnen wurde, ist meistens flüssig. Daher versucht der Körper, es im Körper zu verteilen, es wirkt jedoch nicht immer effektiv, um es zu beseitigen, was die Retention begünstigt

2

Um die Flüssigkeitsansammlung in der Schwangerschaft zu erleichtern oder zu vermeiden, sollten Sie die Beine etwa 20 Minuten oder eine halbe Stunde an einer Wand anheben. Diese einfache Praxis wird Entzündungen in den unteren Extremitäten deutlich lindern

3

Übermäßiges Salz und Natrium sind für das Zurückhalten von Flüssigkeiten verantwortlich. Wenn diese Bedingung Sie zu sehr beeinträchtigt hat, sollten Sie das Salz fast vollständig aus der Nahrung entfernen und keine salzigen Snacks wie Pommes, Junk Food und Dosenprodukte essen Gurken, Oliven usw

4

Kalium ist ein guter Verbündeter, um unseren Körper zu regulieren. Deshalb erhöht es den Konsum von Obst und Gemüse, insbesondere von Nahrungsmitteln wie Tomaten, Spinat, Pilzen, ungesalzenen Nüssen und Hülsenfrüchten.

5

Trinken Sie täglich empfohlenes Wasser (2 Liter oder acht Gläser). Seien Sie also nicht durstig. Dies ist der beste Weg, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und die restlichen Flüssigkeiten zu entfernen

6

Wenn Sie kein kaltes Wasser fürchten, gibt es eine magische Lösung, um das Zurückhalten der Flüssigkeit zu erleichtern: Nach dem Duschen, massieren Sie mit kaltem Wasser die Körperteile, die am stärksten von Retention betroffen sind, und reduzieren so Entzündungen und fühle mich erleichtert

7

Bitten Sie Ihren Partner oder ein Familienmitglied, Sie mit kalten Cremes oder Gelen an Füßen, Knöcheln und Beinen zu massieren, um den Flüssigkeitsausstoß zu fördern und die Retention zu verringern

8

Wenn Sie täglich Sport treiben können, reicht eine halbe Stunde, um Ihren Körper und Ihre Nieren anzuregen, die überschüssige Flüssigkeit zu entsorgen und Sie fühlen sich gesünder und weniger humorvoll

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Dies sind gute Strategien, um Flüssigkeitsansammlungen in der Schwangerschaft zu vermeiden und zu erleichtern. Wenn jedoch nichts für Sie funktioniert, wenden Sie sich an Ihren Arzt