Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, in der unser Geist leer bleibt, um mit unserem Körper in direkten Kontakt zu treten. Es gibt immer mehr Menschen, die, erschöpft durch ihre täglichen Aufgaben und die Schnelligkeit, mit der das Leben vergeht, in der Meditation einen perfekten Weg finden, um Energie und Spiritualität wiederzugewinnen. Dies wird jedoch nur erreicht, wenn wir die Meditation richtig praktizieren. Wir empfehlen Ihnen die beste Zeit zum Meditieren.

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Obwohl es klar ist, dass je nach Tag einige unvorhergesehene Folgen aufkommen können, wäre das Ideal, dass wir jeden Tag zur gleichen Zeit meditieren . Das Erstellen einer Routine in Bezug auf Meditation ist ein wichtiger Punkt und einer der besten Ratschläge, denen wir folgen können.

Um diese Zeit zu wählen, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass es nach dem Essen nicht mehr richtig sein kann, und dass es empfohlen wird, dass sie mindestens drei Stunden nach ihrem Ende vergangen sind. Andernfalls werden wir uns schwer fühlen und nicht so viel aufgeben. Natürlich ist es nicht gut, mit Hunger zu meditieren, da wir uns mehr auf unseren Magen als auf die entspannte Praxis selbst konzentrieren werden.

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Einer der besten Momente zum Meditieren ist gleich nach dem Aufstehen. Wenn Sie in Ihrer Morgenroutine keine zehn Minuten haben, sollten Sie früher aufstehen. Obwohl es Ihnen anfangs vielleicht etwas Faulheit verleiht, werden Sie feststellen, dass es sehr hilfreich ist, den Tag zu beginnen, wenn Sie den Rhythmus aufheben. Und Sie werden den nötigen Frieden haben, um sich allen Wechselfällen zu stellen, die Sie den ganzen Tag über erwarten.

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Ein weiterer Moment, den viele Menschen zum Meditieren gewählt haben, ist das Verlassen der Arbeit, besonders wenn sie einen haben, der sie sehr belastet. Nehmen Sie sich nur zehn Minuten Zeit, um Spannungen abzubauen und die negativen Schwingungen zu säubern, die möglicherweise entstanden sind, um sie zu vergessen und nicht mit nach Hause zu nehmen.

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Meditieren Sie, bevor Sie schlafen: Wenn Sie Schlafstörungen haben und Schlafstörungen haben, insbesondere aufgrund von Alltagsproblemen, ist dies die beste Zeit zum Meditieren . Sie müssen es tun, bevor Sie zu Bett gehen, wenn nichts anderes die Ruhe stören kann. Sie müssen das Licht ausschalten und mindestens 15 Minuten tief durchatmen, wobei Sie sich bewusst sind, dass der Tag endlich zu Ende ist und dass dies ein Moment ist, der ausschließlich für Sie bestimmt ist.

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Sobald Sie eine Meditationsroutine absolvieren, zeigt Ihnen Ihr Körper zu dem Zeitpunkt, an dem Sie ihn normalerweise üben, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und sich selbst zu pflegen. Diese Momente des absoluten Friedens finden Sie vielleicht zunächst schwierig, aber die Ergebnisse werden Sie sehr angenehm überraschen.

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Denken Sie auch daran, dass Sie andere Schlüsselaspekte für eine korrekte Meditation berücksichtigen müssen , wie zum Beispiel:

• Finden Sie einen Ort mit einer ruhigen Atmosphäre
• Verwenden Sie einen Stuhl oder eine Matte, auf der Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten können
• Atme richtig
• Sie können ein Mantra zum Singen oder Wiederholen auswählen

In unserem Artikel finden Sie weitere Tipps zum Meditieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.