Ja, es ist gut, Joghurt zu haben, aber es ist zu wenig . Es ist ratsam, mehr Zutaten zu verwenden, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt. Dine Light ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um eine gesunde Ernährung zu genießen und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu überlasten, die nicht verbraucht werden. Aber eine Sache ist, dass wir leichte Mahlzeiten haben, und eine andere Sache ist, dass wir sehr wenig zu essen haben. Wir müssen uns daran erinnern, dass Nahrung für unseren gesamten Körper unerlässlich ist, um richtig zu funktionieren. Daher besteht der Trick nicht darin, nicht zu essen, sondern gut zu essen, ohne überschüssige gesättigte Fette oder Zucker.

In diesem Artikel beantworten wir Ihre Frage " Ist es gut, Joghurt zu haben? " Zu entdecken, dass es sich um eine Art von Speisen handelt, die zum Abendessen hinzugefügt werden können, aber von Eiweiß und Gemüse begleitet werden müssen, um ein Abendessen zu erhalten gesund

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Vorteile von Joghurt für die Gesundheit

Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass es gut ist, nachts Joghurt zu haben. Es wird jedoch dringend empfohlen, dass dieses Produkt zu dieser Tageszeit nicht das einzige ist, das Sie zu dieser Tageszeit einnehmen, sondern dass Sie es mit anderen gesunden und nahrhaften Zutaten begleiten. Aber bevor Sie anfangen, Ihnen einige Tipps zu geben, damit Sie wissen, wie man gut speist, ist es wichtig, dass wir die Vorteile kennen, die Joghurt uns bietet, und Sie werden verstehen, warum es eine ideale Nahrung für unsere Ernährung ist.

Reich an Kalzium

Einer der Hauptvorteile von Joghurt ist, dass es eine Nahrung ist, die uns eine große Menge Kalzium liefert, ein ideales Mineral, um die Gesundheit unserer Knochen zu schützen und zu stärken und um das Auftreten von Krankheiten wie Osteoporose zu verhindern.

Sehr vitaminreich

Ein weiterer Grund, warum Joghurt ideal für den Körper ist, ist, dass er eine hervorragende Quelle für die Vitamine A und B darstellt, zwei Nährstoffe, die unser Immunsystem schützen, aber auch das Herz und die Gesundheit unserer Knochen verbessern. Es versorgt uns auch mit Vitamin D, einer Art Nährstoff, der für die Aufnahme von Kalzium durch unseren Körper unerlässlich ist.

Eine großartige Proteinquelle

Joghurt ist auch ein perfektes Nahrungsmittel für Menschen, die sich vegetarisch ernähren, da es eine reichhaltige Proteinquelle darstellt, die für den Körper sehr vorteilhaft ist. Denken Sie daran, dass Proteine ​​für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind, da es ihm gelingt, Nährstoffe zu regulieren, zu verteidigen und zu transportieren. Daher erfordert die große Mehrheit der internen Prozesse die Arbeit von Proteinen.

Reich an Probiotika

Probiotische Nahrungsmittel sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit, weil sie es schaffen, unsere Darmflora wieder in Ordnung zu bringen. In diesem Sinne stellt Joghurt aktiven Bifidus bereit, Bakterien, die die Darmfunktion verbessern und uns vor der Aggression anderer externer Bakterien schützen.

Speisejoghurt: gesund, aber unzureichend

Nun, da Sie alle Vorteile dieses Essens kennen, konzentrieren wir uns auf die Beantwortung Ihrer Frage "Ist es gut, Joghurt zu haben?" Um Ihnen eine konkrete Antwort zu geben, müssen Sie angeben, dass Joghurt ein gesundes Nahrungsmittel ist, das Sie am Ende des Tages zu sich nehmen sollten, das jedoch NICHT genug ist, um es zum Abendessen zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, dass wir außer Joghurt noch andere Zutaten hinzufügen gesund und nahrhaft, dass wir unseren Appetit stillen und uns helfen, in perfekter Form zu sein.

Daher ist die Antwort auf Ihre Frage JA, Joghurt ist gut für das Abendessen, aber es reicht nicht, wir müssen andere Lebensmittel einschließen, um ein gesundes und nahrhaftes Abendessen wirklich genießen zu können. Ja, wir empfehlen, dass Sie sich immer für die magere Version entscheiden, ansonsten nehmen Sie sehr viele Kalorien auf, die zu dieser Tageszeit nicht erforderlich sind.

Aber was ist, wenn wir abnehmen wollen? Obwohl Ihr Ziel es ist, abzunehmen, ist es das Beste, dass Sie sich für ein ausgewogenes, hypokalorisches und gesundes Menü entscheiden, anstatt sich beim Abendessen "zu hungern". Was passiert Ihrer Meinung nach, wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, wenn Sie gerade einen Joghurt gegessen haben? Dass Sie eine sehr hohe Kalorienzufuhr benötigen, um zufrieden zu sein, ist daher nicht empfehlenswert, da es ideal ist, die Kalorien gleichmäßig über den Tag zu verteilen.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass wir betonen, dass die Wunder- oder Expressdiäten, das heißt diejenigen, die garantieren, dass Sie in kurzer Zeit viele Kilo auf Kosten einer sehr wichtigen Kalorienreduktion verlieren, normalerweise den Rebound-Effekt verursachen. Erhalten Sie nach einer Diät Fett, wenn Sie auf ungesunde Praktiken setzen. Daher ist es am besten, dass Sie auf eine gesunde Diät setzen und dass Sie progressiv und gesund abnehmen.

In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie auf gesunde Weise abnehmen können.

Empfohlene Lebensmittel für gesundes Essen

Wir haben Ihnen gesagt, dass Joghurt zum Abendessen gesund ist, weil er eine Alternative ist, die uns große Vorteile für die letzte Stunde des Tages gibt. Wenn wir uns für die magere Version entscheiden, können wir unseren Appetit auf sehr beträchtliche Weise stillen, ohne den Körper mit Fett oder zusätzlichen Kalorien zu versorgen.

Neben Joghurt gibt es jedoch auch andere Nahrungsmittel, die sich perfekt zum Abendessen eignen, da sie uns helfen, den Hunger zu stillen, uns mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen und fett- und kalorienarm sind. Sie sind die folgenden:

• Gemüse : Das Gemüse ist ideal zum Abendessen, aber um gut schlafen zu können und Blähungen zu vermeiden, wird empfohlen, es immer zu essen und diejenigen zu meiden, die eher blähend oder unverdaulich sind (wie Zwiebeln, Blumenkohl, etc.)
• Proteine ​​mit niedrigem Fettgehalt: Proteine ​​(wie Joghurt) sind für das Abendessen mehr als empfehlenswert, aber es ist wichtig, dass wir die Kalorienaufnahme reduzieren. Daher müssen wir auf diese leichteren Sorten wetten, wie dies bei den anderen der Fall ist Mageres Fleisch oder weißer Fisch. Eier können auch zum Abendessen gehören sowie fettarme Milchprodukte (Käse, Joghurt usw.).

Die während des Abendessens verbotenen Nahrungsmittel sind die Kohlenhydrate, da sie uns eine große Menge an Kalorien liefern, die wir während der Nacht nicht verarbeiten können, und die Früchte, da sie auch Kohlenhydrate enthalten, die reich an einfachen Zuckern sind. In diesem anderen Artikel erklären wir Ihnen ausführlich, warum es nicht gut ist, nachts Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.