Eine gute Haltung sagt viel über uns aus: Sie zeigt Zuversicht und Zuversicht, lässt uns viel größer und stilisierter aussehen und gibt uns das Gefühl, dass wir trotz der Schwierigkeiten bereit sind, mit einem hohen Kopf durch die Welt zu gehen.

Und vor allem beseitigt eine gute Haltung viele der Rücken-, Gelenk- und Muskelprobleme, die immer mehr lauern. Gut sitzen oder gut gehen ist eine Gewohnheit, die schwer zu verinnerlichen ist, wenn wir nicht als Kinder geübt haben. Es ist nicht immer leicht, die richtige Position beizubehalten. Deshalb geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie Ihre Haltung verbessern und Ihrer Gesundheit und Ihrem Selbstwertgefühl zugute kommen.

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Sie haben immer gehört, dass Sie sich um Ihre Position kümmern müssen, aber wissen Sie, warum es sinnvoll ist, dies zu tun? Eine gute Haltung vermittelt nicht nur Aspekte unserer Persönlichkeit wie Sicherheit und Vertrauen, sondern hat auch verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, darunter:

• Atmen Sie viel besser, weil unsere Lungen mehr Luft aufnehmen können.
• Durch ein angemessenes und effizientes Atmen kann unser Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, was zu weniger Ermüdung und Ermüdung führt.
• Weniger Rückenschmerzen aufgrund einer schlechten Haltung, die unsere Lebensqualität erhöht und viele tägliche Beschwerden reduziert.
• Eine gute Haltung hilft uns auch dabei, Kopfschmerzen und Gebärmutterhalskrebs zu reduzieren, was verschiedene Aspekte unserer Gesundheit fördert.

In gleicher Weise können wir Probleme beim Gehen und Beschwerden in Gelenken wie den Knien mittel- und langfristig reduzieren.

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Der erste Schritt, um unsere Position zu korrigieren, besteht darin, ständig darauf zu achten, wie wir stehen, gehen und sitzen. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich sofort bücken, korrigieren Sie so oft, bis Sie sich daran gewöhnt haben: Rücken gerade, Kopf nach vorne und Bauch nach innen, das ist die richtige Haltung, die wir einnehmen müssen, wie im Bild gezeigt Bild

Es ist wichtig, dass wir uns bewusst sind, wann wir eine schlechte Haltung einnehmen, um diese schnell und effizient zu beheben. Da es anfangs, bis wir es verinnerlicht haben, schwer sein wird, sich an eine gute Haltung zu erinnern, werden wir einen Trick erklären, der Ihnen helfen kann.

Es geht darum, einige Richtlinien festzulegen, um sich an Ihre Position zu erinnern. Denken Sie beispielsweise jedes Mal über Ihre Haltung nach, wenn Sie die Farbe Grün sehen. Wenn Sie also etwas Grünes sehen, denken Sie über die Haltung nach und korrigieren sie.

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Übung ist ein grundlegender Teil des Prozesses zur Verbesserung der Körperhaltung und besteht darin, dass sich Ihre Wirbelsäule und Ihr Rücken im Laufe der Zeit an den falschen Weg gewöhnt haben und dass Sie die Muskeln stärken müssen, um die gewünschte Position zu erreichen. Wenn Sie bestimmte körperliche Aktivitäten ausüben, können Sie die Muskulatur der Region stärken und eine angemessene Position erreichen.

Während Sie trainieren, ist es praktisch, dass Sie vor dem Spiegel die richtige Haltung erkennen und üben. Auf diese Weise ist es viel einfacher, dies zu tun.

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Schwimmen ist eine der besten Aktivitäten, um Ihre Haltung zu verbessern und mögliche Probleme in der Wirbelsäule zu korrigieren. Es hat auch einen wichtigen Vorteil: Es hat keine Auswirkungen auf Ihre Gelenke. Wenn Sie also eine Verletzung erlitten haben, können Sie ohne Schmerzen aktiv bleiben. Dies ist eine hervorragende Aktivität, die Sie beim Arbeiten an dem wichtigsten Aspekt der Verbesserung der Körperhaltung tun können: Seien Sie sich bewusst, wie Sie gehen und wie Sie sich fühlen.

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Pilates ist auch eine großartige Übung, mit der Sie auch Ihre Muskeln stärken und Ihre Gelenke flexibler machen können, was Ihnen zweifellos zugute kommt. Diese Disziplin wirkt hauptsächlich auf die Stärkung des Torsos und hilft Menschen, die unter Rückenproblemen leiden, aber auch Menschen mit einer schlechten Haltung.

Wenn Sie Pilates üben, können Sie im Stehen und Sitzen leichter aufstehen.

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Ein weiterer Sport, den alle Spezialisten zur Verbesserung der Körperhaltung empfehlen, ist Yoga. So wie Pilates uns hilft, den Oberkörper zu stärken, uns richtig aufrecht zu halten und die Gesundheit unseres Rückens zu gewährleisten. Es ist eine sehr schmeichelhafte Tätigkeit, die bei Problemen in diesem Bereich in die Praxis umgesetzt werden sollte.

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Manchmal haben wir keine Zeit, um alle empfohlenen Aktivitäten für unsere Position auszuführen, jedoch können viele der spezifischen Übungen zu Hause und ohne die geringsten Schwierigkeiten ausgeführt werden. In unseren Artikelübungen zur Verbesserung der Körperhaltung empfehlen wir einige Praktiken, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu stärken und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Es ist auch wichtig, die Tipps für eine gute Körperhaltung auch beim Arbeiten am Computer anzuwenden, was für manche einen wichtigen Teil des Tages darstellt. Wenn dies der Fall ist und Sie der Meinung sind, dass sich die schlechte Position auf Ihre Leistung auswirken könnte, laden wir Sie ein, sich unser Video anzusehen, wie Sie vor dem Computer eine gute Haltung einnehmen, in der wir es ausführlich erklären.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.