Wenn Sie diese Zeilen lesen, ist dies sicherlich darauf zurückzuführen, dass Sie jemals trainiert haben und am nächsten Tag Schmerzen festgestellt haben, wenn Sie sich in einigen Körperteilen wie der Leiste bewegen. Diese Art von Unbehagen wird als Leistendehnung bezeichnet, obwohl sie im Allgemeinen als Leistenzug bezeichnet wird.

Ein Zug in der Leistengegend ist ein körperliches Unbehagen, das auftritt, wenn die Muskeln in diesem Bereich übermäßig gedehnt werden, so dass sie am Ende reißen. Es kann auch vorkommen, wenn wir die Adduktoren einer körperlichen Anstrengung aussetzen, die unser Körper nicht akzeptieren kann, oder wenn wir einen starken Schlag in diesem Teil des Körpers erhalten. Die Leistenverspannungen verschwinden normalerweise von selbst, wenn sie einige Tage zu Hause ruhen. Wenn wir jedoch nicht wissen, wie man diese Muskelschmerzen richtig behandelt, kann es zu einer Verschlimmerung kommen, bis es zu einer ernsteren Verletzung kommt. In dem folgenden Artikel werden wir daher erklären, wie ein Zug in der Leistengegend geheilt wird. Zur Kenntnis nehmen

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Ursachen einer Leistenverspannung

Eine Leistendehnung, auch umgangssprachlich als Zug in der Leistengegend bekannt, ist eine Läsion, bei der in den Muskeln, die sich in der Nähe dieses Bereichs befinden, ein Riss (entweder partiell oder total) auftritt, insbesondere im Pektineum, den kurzen Adduktoren ( die vom Becken bis zum Femur gehen) und die langen Adduktoren (die vom Becken bis zu den Knien gehen).

Der Zug in der Leiste wird gewöhnlich durch drei Hauptursachen verursacht: eine übermäßige Dehnung der Adduktoren bis zum Reißen, eine körperliche Überdehnung oder einen direkten Schlag in diesem Bereich des Körpers.

Es gibt jedoch auch einige Faktoren, die das Risiko für diese Muskelverletzung erhöhen:

• Üben Sie Sportarten, bei denen Sie in sehr kurzer Zeit laufen und aufhören müssen oder bei denen Sie abrupt die Richtung wechseln, wie z. B. Leichtathletik, Fußball und Hockey.
• Fehlendes Aufwärmen vor dem Training: Wenn die Muskeln vorher nicht richtig erhitzt wurden, sind sie wahrscheinlich steif und reißen.
• Schlechte körperliche Verfassung: Es ist wahrscheinlicher, dass es zu einer Anspannung kommt, wenn wir nicht an häufiges Training gewöhnt sind.
• Rückentraining nach einer Verletzung zu früh: Wenn Sie sich nicht zur Erholung erholen, erleiden Sie sicherlich wieder eine Leistengegend.

Arten und Symptome einer Leistengegend

Ein Zug in der Leistengegend kann milder oder schwerwiegender sein, abhängig von den Begleiterscheinungen und der Intensität dieser Verletzungen. Daher werden im Folgenden die verschiedenen Leistenabstände nach ihrem Schweregrad erläutert:

• Dehnung 1. Grades oder leichter Zug: In diesem Stadium der Verletzung ist es für die Person üblich, beim Gehen und bei körperlichen Aktivitäten keine Probleme zu haben. Die Hauptsymptome einer leichten Leistengegend sind ziemlich subtile Schmerzen und etwas Steifheit in den Muskeln.
• Grad 2 Dehnung oder mäßiger Zug: Während dieser Phase kann die Person, die den Zug erleidet, beim Gehen Komplikationen haben und es ist praktisch unmöglich zu rennen. Die häufigsten Symptome in diesem Fall sind mäßige Schmerzen und Steifheit in der Leistengegend, Schwellungen und Blutergüsse aus dem betroffenen Bereich.
• Dehnung Grad 3 oder starker Zug: In diesem Grad wird der verletzte Mensch praktisch nicht durch das Ziehen bewegt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Art Muskelspalte und andere Symptome wie starke Leistenschmerzen, Blutergüsse und Schwellungen verspüren.

Wie heilt man eine Leistengegend - Behandlung?

Um eine Leistengegend zu heilen, ist es wichtig, dass Sie zuerst feststellen, unter welchem ​​Grad der Leistendehnung Sie leiden, da es nicht dasselbe ist, eine leichte Verletzung als schwerwiegendere zu behandeln. Wenn Sie beispielsweise an einer Distension Grad 3 leiden, benötigen Sie wahrscheinlich mindestens 8 Wochen Rehabilitation und in den schwersten Fällen eine Operation, um den Riss zu behandeln.

Wenn Ihre Leistengegensetzung jedoch eher mild oder mäßig ist, müssen Sie sich ungefähr 4 bis 8 Wochen lang rehabilitieren. Darüber hinaus wird empfohlen, dass Sie die folgenden Tipps befolgen, die Ihnen helfen, einen Zug in der Leiste schneller zu heilen :

Verwendung von Eis

Ein Mittel, das häufig zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen der Leistengegend verwendet wird, ist die Verwendung von Eis, da die Kühlkraft dazu beiträgt, die Entzündung des betroffenen Bereichs zu reduzieren.

Um es zu benutzen, müssen Sie mehrere Eiswürfel nehmen und sie mit einem Handtuch umwickeln, da der direkte Kontakt ärgerlich sein und die Verletzung sogar verschlimmern kann. Wenn Sie das Handtuch bereit haben, tragen Sie es täglich für jede Stunde 20 Minuten auf die Adduktoren auf.

Komprimiert mit heißem Wasser

Genauso wie Kälte ein gutes Mittel ist, um Verspannungen zu lindern, kann Hitze auch ein ziemlich effektiver Trick sein, wenn das Eis die Schwellung nicht gemindert hat.

Legen Sie ein feuchtes Tuch mit heißem Wasser eine halbe Stunde lang in den betroffenen Bereich. Wenn Sie bemerken, dass sich die Temperatur der Haut wieder normalisiert, müssen Sie ein weiteres Handtuch mit Eis 20 Minuten lang auftragen. Ein Wechsel von Hitze zu Kälte kann sowohl Entzündungen als auch Schmerzen lindern.

Ruhe so viel du kannst

Um einen Zug in der Leiste oder einem anderen Körperteil zu heilen, ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und so weit wie möglich nicht gehen. Obwohl wir wissen, dass es berufliche oder familiäre Verpflichtungen gibt, die uns daran hindern, uns ausruhen zu können, ist es ratsam, sie so weit wie möglich zu verschieben. Wenn Sie so schnell wie möglich loslaufen, können Sie nur erreichen, dass die Ausdehnung nicht vollständig heilt und dass Sie zusätzlich Beschwerden haben später

Verwendung von Gummibändern

Die Kompression der Leistenmuskulatur hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und den betroffenen Bereich zu stabilisieren. Um dies zu tun, können Sie in der Apotheke eine Orthese kaufen, da es sich um ein Gerät handelt, das sich an diesen Körperteil anpasst, oder elastische Bänder, um die Leiste zu komprimieren.

Wenn Sie keines dieser Objekte haben, können Sie auch einige Bandagen verwenden. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie es nicht zu sehr einstellen, da dies die Beschwerden verschlimmern könnte.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.