Meditation ist eine ergänzende Therapie, mit der Sie Erschöpfung und Stress reduzieren sowie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern können. Es ist eine sehr wiederkehrende Praxis bei vielen Erwachsenen, aber sie hat immer mehr Einfluss auf die Kleinen. Dank der Meditation arbeiten wir mit dem Geist und konzentrieren uns auf etwas Konkretes, ob Gedanken, Objekte, Bewusstsein oder den Körper. Wenn Sie möchten, dass Kinder ihre Aufmerksamkeit mehr auf das konzentrieren, was sie tun, und ihren Verstand beruhigen, ist dies eine ideale Übung, um dies zu erreichen. Möchten Sie mehr wissen? In diesem Artikel erklären wir die 15 Vorteile der Meditation über Kinder . Ermutigen Sie sie, es auszuprobieren!

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Gründe für ein Kind, meditieren zu lernen

Meditation ist in der westlichen Welt eine zunehmend verbreitete Praxis. Sowohl Erwachsene als auch Kinder sind dem Druck des täglichen Lebens ausgesetzt, mit Problemen, die uns betreffen, Gedanken, die uns blockieren, oder Situationen, die uns erschüttern. Viele Kinder fühlen sich schlecht, wissen aber nicht, warum sie erklären sollen, sie kommen unruhig zu Hause mit unordentlichen Gedanken an und es ist notwendig, dass sie ihre Ruhe wiederfinden, um das Problem aufzugreifen und eine mögliche Lösung zu finden. Die auf Kinder ausgerichtete Meditation zielt genau darauf ab: das Kind auf etwas Entschlossenes aufmerksam zu machen, damit es seine Ruhe wieder erlangt und sich mit Gelassenheit aus einer anderen Perspektive umschauen kann.

Meditation bei Kindern ist es, die Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Element zu richten, es ist das Atmen zu zählen, es ist zu erkennen, wie der Darm während des Atems auf und ab geht, in Stille. Um aufzuhören, zu wissen, dass es in diesem Moment am wichtigsten ist, Sauerstoff zu erhalten und Kohlendioxid auszutreiben, die Ruhe wieder zu erlangen und die Probleme zu minimieren, denen sie mit Energie und Gewalt begegnen, und ihnen die Wichtigkeit geben, die sie wirklich verdienen.

Entdecken Sie in diesem anderen Artikel alle Details zu Was sind die Vorteile von Meditation für die Gesundheit.

Ruhe und Konzentration: die großen Vorteile der Meditation

Meditation ist eine Übung, die für ein Kind von großem Nutzen sein kann, weil es ihm hilft, zu denken, zu beruhigen und das Gefühl von Gewalt oder Aggression gegenüber etwas zu reduzieren, das außerhalb seiner Reichweite oder Kontrolle liegt. Es ist eine kraftvolle Praxis dank zweier großartiger Gründe und Vorteile:

• Ruhe: Dies ist die unmittelbare Wirkung der Meditation. Es hilft dem Kind, sich zu beruhigen, und wenn es erst einmal fertig ist, kann es seine Aufmerksamkeit auf jede andere Situation richten.
• Konzentration: Dank Meditation verbessern Kinder ihre Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration. Nachdem Sie den Zustand der Ruhe erreicht haben, können Sie den Gedanken auf das Verlangen, die Bewältigung von Emotionen konzentrieren, eine Erklärung verstehen oder sogar einen Film anschauen, ein kompliziertes Spiel lösen, einen Freund verstehen, wissen, was gefährlich ist und was Nein, lernen Sie Nein zu sagen, planen Sie eine Aktion ...

Meditation über Kinder wird dazu beitragen, die Aufmerksamkeit zu steigern und sich deswegen mehr bewusst zu werden, was sowohl in sich selbst als auch im Fall von Gefühlen und in seiner Umgebung geschieht. Wir wissen, dass die Probleme der Kleinsten für ältere Menschen nicht so wichtig sind, aber wenn wir ihnen beibringen, sie frühzeitig zu bewältigen, werden wir sie weniger stark beeinflussen. Was du fühlst und was du nicht fühlst, was du willst und was du nicht willst ... All dies ist dank der Meditationsübungen möglich, umzuleiten.

Vorteile der Meditation für Kinder

Wenn Sie möchten, dass Kinder Vertrauen und Selbstachtung gewinnen und lernen, sich zu beruhigen, Probleme zu relativieren und ihre Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern, ist Meditation die perfekte Übung. Als Nächstes heben wir die 15 Vorteile hervor, die die Meditationspraxis einem Kind bringt :

1. Meditation wird dem Kind helfen, mit seinen Emotionen und Gedanken sowie mit anderen Objekten, die es will, und denjenigen, auf die es aufmerksam ist, mehr Verantwortung zu übernehmen. Kurz gesagt, Sie werden mit Ihrem Leben und Ihrem Glück mehr Verantwortung übernehmen.
2. Es ist eine gute Methode, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, da er Ihre Gefühle und Emotionen beherrscht, um sich mit sich selbst zufriedener zu fühlen.
3. Es wird Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen und verbessern.
4. Die Steigerung Ihrer Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit wirkt sich auf die Verbesserung Ihrer akademischen Leistungen aus.
5. Mit dieser Übung können Sie einschlafen, gut schlafen und besser ruhen.
6. In Situationen, in denen Sie blockiert werden, werden Stress oder Angstzustände reduziert.
7. Es wird die impulsive Tendenz reduzieren und vor einer Aktion das Nachdenken und die Vernunft stoppen.
8. Meditation ist eine Praxis, die dazu beiträgt, Gewalt und Aggressionen zu reduzieren.
9. Es erhöht das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein und erhöht Ihr Selbstwertgefühl.
10. Es verbessert das Management von Emotionen, Gedanken und Gefühlen.
11. Sie werden lernen, mit Frustrationen und Schwierigkeiten fertig zu werden.
12. Es werden Akzeptanzfähigkeiten entwickelt, die dazu beitragen, solide Reifegründe zu schaffen.
13. Es wird Ihr Immunsystem verbessern.
14. Sie werden einfühlsamer und dankbarer sein, was dazu beitragen wird, Ihre sozialen Beziehungen zu verbessern.
15. Er wird viel glücklicher sein und in Ruhe leben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.