Nachts zu schwitzen kann peinlich und vor allem unangenehm sein. Diese Episoden werden durch einen plötzlichen Anstieg der Körpertemperatur verursacht. Schwitzen tritt auf, wenn die Kleidung, die Sie tragen, und das Bettzeug, auf dem Sie schlafen, die Wärme nicht absorbieren können, die Ihr Körper ausstrahlt. Viele einfache Mittel wie das Trinken von Kamillentee vor dem Zubettgehen können Ihre Probleme lösen. Wenn nicht, könnten andere Bedingungen die Ursache Ihres Problems sein.

Sie benötigen:

• Fan
• Baumwollbettwäsche

Das könnte Sie auch interessieren: Haupthilfsmittel für nächtliche Schweißausbrüche Folgende Schritte sind zu beachten: 1

Richten Sie die Umgebung ein, in der Sie schlafen . Möglicherweise möchten Sie die Klimaanlage ein Fenster öffnen oder einen Ventilator kaufen.

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Bewerten Sie Ihren Stresslevel. Stress und Angstzustände können im Schlaf zu starkem Schwitzen führen. Wenn Sie gestresst sind, reduzieren Sie Ihre Stressbelastung, indem Sie Aufgaben delegieren oder mehr ausruhen. Mangel an Schlaf kann Stress erhöhen und Angstzustände verstärken.

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Lesen Sie die Nebenwirkungen aller verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen. Nachtschweiß sind die Nebenwirkungen vieler beliebter Medikamente wie Cymbalta, Ambien und Accutane.

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Besuchen Sie Ihren Arzt. Krankheiten wie AIDS, Brustkrebs und Morbus Crohn können Nachtschweiß verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über andere Anomalien, die möglicherweise auftreten.

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Verwenden Sie Baumwolltücher. Baumwolle ist ein atmungsaktiver Stoff. Verwenden Sie eine Decke aus feinerem Material.

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Wechseln Sie alle Pyjamas in Baumwoll- oder Seidenpyjamas oder wechseln Sie von Hosen zu Shorts.

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Wenn Sie lange Haare haben, versuchen Sie, sie vom Hals zu trennen. Das Nackenhaar kann nachts mehr Wärme erzeugen und deshalb schwitzen.

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Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein, Alkohol und würzigen Lebensmitteln, da diese die Innentemperatur des Körpers erhöhen können.

9

Wenn Sie eine Frau mittleren Alters sind, können Symptome der Wechseljahre auftreten. Einige Frauen haben Wechseljahre früher als erwartet, weil sie diese Möglichkeit nicht ausschließen.

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Wenn Nachtschweiß Auswirkungen auf die Schlafqualität hat, müssen möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente gewechselt werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Um nachts nicht mehr zu schwitzen, ist es interessant, einen möglichst kühlen Schlafplatz zu finden.