Das Karpaltunnelsyndrom entwickelt sich, wenn auf den N. medianus im Handgelenk Druck ausgeübt wird. Ein konstanter Druck auf den Nerv, der durch das Anschwellen des Gewebes in der Nähe des Nervs entsteht, führt zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und zum Verlust der Beweglichkeit des Fingers oder der Hand. Diese Schwäche und dieser Schmerz können durch die Hand und den Unterarm ausstrahlen. Die Hauptursache für diese Entzündung sind wiederholte Bewegungen, wie z. B. das Schreiben, der Gebrauch von Werkzeugen oder das ständige Drehen des Handgelenks. Andere Ursachen können Schwangerschaft, Durchblutungsstörungen, Diabetes und Verletzungen sein.

Das könnte Sie auch interessieren: Übungen zur Verhinderung des Karpaltunnelsyndroms Schritte, die zu beachten sind: 1

Achten Sie besonders auf Bedingungen, die den Kreislauf beeinträchtigen und Gewebeschäden verursachen. Die Kontrolle von Fettleibigkeit, Diabetes und Blutdruck verringert das Risiko, ein Karpaltunnelsyndrom zu entwickeln.

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Verwenden Sie eine ergonomische Ausrüstung . Die ergonomische Ausrüstung ermöglicht die natürliche Bewegung von Hand, Handgelenk und Armen. Die ergonomische Tastatur, der Stuhl und die Mauspositionen verhindern, dass Sie auf den Karpaltunnel drücken. Dadurch werden Ihre Chancen, Gewebeschäden oder Druck auf den N. medianus zu entwickeln, erheblich verringert.

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Machen Sie häufige Pausen . Konstante Bewegung kann unsere Fähigkeit hemmen, Blut in die betroffene Region zu leiten. Kurze Aussparungen geben Ihren Puppen auch die Möglichkeit, Entzündungen zu lindern und die Auswirkungen langer Arbeitszeiten zu reduzieren.

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Strecken Sie die Handgelenke, indem Sie Ihre Hände rollen und Ihre Finger beugen. Häufiges Dehnen reduziert die Auswirkungen sich wiederholender Bewegungen und verhindert so das Karpaltunnelsyndrom .

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Hände wechseln Dies verringert die Häufigkeit und Dauer, mit der jedes Handgelenk der Person an sich wiederholenden Bewegungen beteiligt ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Handgelenk Schmerzen hat oder wenn Sie häufig eine Sehnenentzündung haben. Er wird Ihnen sagen, was zu tun ist, um das Karpaltunnelsyndrom zu verhindern.