Wie der Name schon sagt, werden reinigende Suppen verwendet, um den Körper zu reinigen und ihn von angesammelten Toxinen freizusetzen . Sie werden auch als Nahrungsergänzungsmittel genommen, um Gewicht zu verlieren. Sein Beitrag zur Wasserentwässerung wirkt dem Austrocknen entgegen und liefert, abhängig vom hinzugefügten Gemüse, Vitamine, Mineralien und verschiedene Oligolements, die dazu beitragen können, den Darmtransit anzuregen und damit seinen Zweck zu erfüllen. Sie liefern auch wenig Fett und erzeugen ein Gefühl der Fülle.

Kohl ist eines der besten Gemüse, um den Körper zu reinigen. Es hat ernährungsphysiologische und diuretische Eigenschaften, die es zu einer der beliebtesten Zutaten für die Zubereitung von entgiftenden Brühen machen. Wenn Sie lernen möchten, wie man Kohlsuppe reinigt, befolgen Sie die Anweisungen in .com, damit Sie alle Vorteile nutzen können.

Sie benötigen:

• 250 Gramm Kohl
• 250 g zwiebel
• 350 g zerdrückte Tomaten
• 1 Liter Wasser
• 80 g grüner pfeffer
• 80 Gramm Sellerie
• Salz und weißer Pfeffer abschmecken

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Kohl ist ein Kreuzblütler mit einem hohen Wassergehalt und einem geringen Anteil an Fett und Kalorien (eine Tasse gekochter Kohl trägt nur 33 Kalorien dazu) und ist somit die perfekte Nahrung für eine Reinigungsdiät. Dieses Gemüse enthält die folgenden Nährstoffe:

• Provitamin A: wird in Vitamin A umgewandelt und ist für die Aufrechterhaltung einer guten visuellen Gesundheit unerlässlich.
• Vitamin C: Was macht den Kohl zu einer sehr guten Quelle für Antioxidantien?
• Mineralstoffe: Enthält Kalium und Magnesium, die die optimale Funktion des Nervenimpulses stimulieren, die Durchblutung fördern und die Immunität verbessern.
• Folate: Nährstoffe, die eine grundlegende Rolle bei der Entwicklung des Neuralrohrs im Fötus spielen, weshalb es für Schwangere empfohlen wird.
• Vitamin K und Anthocyane: Unverzichtbar für eine optimale Funktion des Gehirns, zur Vermeidung von neuronaler Verschlechterung und zur Verbesserung der Durchblutung wird empfohlen, Bluthochdruck zu verhindern oder zu kontrollieren.

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Nun, da Sie alle Vorteile kennen, die Ihr Körper Ihnen bringen kann, möchten Sie sicherlich wissen, wie Sie Schritt für Schritt eine reinigende Kohlsuppe zubereiten, um Ihren Körper zu reinigen und mit Vorteilen zu füllen. Sammeln Sie die obigen Zutaten und befolgen Sie diese Anweisungen:

1. Alles Gemüse gut waschen.
2. Schneiden Sie alles in kleine Stücke, außer Kohl und Tomaten
3. Sprühen Sie eine Pfanne mit Kochspray und braten Sie das zuvor bei mittlerer Hitze gehackte Gemüse an. Wenn Sie kein Ölsprühgerät haben, fügen Sie einfach ein paar Tropfen Öl hinzu.
4. In einem Topf den Liter Wasser, Salz und Pfeffer zugeben und bei schwacher Hitze erwärmen.
5. Wenn das Wasser siedet, fügen Sie das zuvor sautierte Gemüse, den Kohl und die Tomate hinzu und bleiben Sie auf dem Feuer, bis alle Zutaten gekocht sind.
6. Um zu wissen, ob die abbaubare Brühe fertig ist, sind die Zwiebeln: Sie müssen transparent und weich sein (etwa zwei Minuten).
7. Wenn die Suppe fertig ist und das Gemüse nicht entfernt wird, hat es die Konsistenz eines Pürees. Wenn Sie es homogener haben möchten, können Sie einen Mixer oder einen Mixer verwenden. In diesem letzten Fall sollten Sie warten, bis sich die Suppe abgekühlt hat.

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Es gibt ein anderes Rezept, um die Nährstoffe des Kohls und des restlichen Gemüses in der Brühe zu nutzen, ohne Stücke dieser Lebensmittel zu finden:

1. Fügen Sie alle Zutaten zum Topf hinzu und fügen Sie genug Wasser hinzu, um sie zu bedecken.
2. Bei starker Hitze 10 Minuten kochen, dann die Hitze auf ein Minimum reduzieren und weitere 30 Minuten einwirken lassen.
3. Sie müssen das ganze Gemüse entfernen, das übrig bleibt, oder die Brühe in einem feinen Sieb abseihen, damit Sie nur die abbaubare Brühe erhalten.
4. Die Brühe wird vor den Hauptmahlzeiten in der Zeit konsumiert, in der wir die Diät einhalten, die in der Regel zwischen einem und drei Tagen dauert.

Diese Brühe kann zu einer eintägigen depurativen Diät hinzugefügt werden oder für mehrere Tage während einer Diät genommen werden, um den Körper länger zu reinigen.

In beiden Fällen erhalten Sie eine sehr entgiftende oder belebende Suppe, da Sie die Vorteile des Kohls mit den Eigenschaften des restlichen Gemüses kombinieren:

• Tomaten: hat harntreibende und revitalisierende Eigenschaften, da sie Mineralien wie Phosphor und Postasio enthalten.
• Zwiebel: ist alkalisierend, was bedeutet, dass es ein Reiniger des Körpers ist und zusätzlich dazu beiträgt, Harnsäure zu entfernen.
• Paprika: Sie sind reich an Ballaststoffen und tragen somit zur Verbesserung der Darmpassage bei.
• Sellerie: liefert Chlor, Schwefel, Kupfer, Kalzium und Natrium, hilft dabei, Mineralien im Körper wiederherzustellen, verbessert die Gehirnfunktionen und sorgt für Sättigung.

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Wenn Sie wissen möchten, wie man Kohlsuppe mit anderen Zutaten reinigt, kann dies eine Option sein, die Ihnen helfen kann.

Zutaten

• 400 Gramm Kohl
• 400 Gramm Kartoffeln
• 2 Möhren
• 2 Zwiebeln
• Salz und Pfeffer abschmecken
• Olivenöl

Vorbereitung

1. Schneiden Sie die Karotten und Kartoffeln in kleine Quadrate, während Sie die Zwiebel mit Olivenöl in eine Pfanne geben.
2. Wenn es transparent ist, füge das zuvor geschnittene Gemüse hinzu und bedecke es mit Wasser.
3. Fügen Sie dann den Kohl hinzu, der vorher in Julienne geschnitten wurde.
4. Lassen Sie es kochen, bis die Kartoffeln fertig sind und fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken.

In diesem Fall enthält die Karotte Beta-Carotin, Komponenten, die die Leber in Vitamin A umwandelt, das für den Schutz des Immunsystems unerlässlich ist. Sie sind auch reich an Antioxidantien, so dass sie den Körper vor der Wirkung freier Radikale schützen.

Die Kartoffel ist reich an Ballaststoffen, die die Funktionen im Verdauungstrakt verbessern, Sättigung erzeugen, Kalium liefern und dabei helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, sowie Vitamin C, das eine antioxidative Funktion hat.

Wenn Sie denken, dass der Geruch beim Kochen von Kohl zu stark ist, empfehlen wir Ihnen, diesen anderen .com-Artikel zu lesen, in dem Sie lernen, wie man Kohl geruchlos kocht.

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Neben Kohl gibt es noch andere Nahrungsmittel mit reinigenden Eigenschaften:

• Kürbis: nicht reich an Vitamin A, E und C, die antioxidative Eigenschaften haben. Sie liefern Wasser und Ballaststoffe, aktivieren also die Darmfunktion und helfen, Giftstoffe zu beseitigen.
• Grüner Spargel: Enthält Cellulose, eine lösliche Ballaststoffe, die bei Verstopfung hilft, so dass der Körper seine Verdauungsfunktionen entgiften und regulieren kann, zusätzlich zur Bereitstellung von regenerativen B-Vitaminen und Antioxidantien.
• Artischocke: Hilft bei der Regulierung der Gallensekretion und wirkt als Regenerator von Leberzellen, wodurch es zu einem Verbündeten der Leber wird, um Giftstoffe aus dem Körper zu verarbeiten und zu entfernen.
• Zuckerrüben: hat einen hohen Gehalt an Kalium und Ballaststoffen, die zur Ausscheidung von Toxinen beitragen.

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Obwohl die enthaarenden Kohlsuppen sehr gesundheitsfördernd sein können, gibt es Fälle, in denen der Verzehr nicht empfohlen wird :

• Menschen mit Essstörungen, schwangere Frauen und Kinder, da sie mehr als entgiften, müssen sie entsprechend ihrem Zustand ausreichend ernährt werden.
• Menschen, die an Schilddrüsenproblemen leiden, da Kohl und alle Kreuzblütler die Produktion von Schilddrüsenhormonen hemmen.

Wenn es nützlich war zu wissen, wie man eine reinigende Kohlsuppe herstellt, dann möchte man vielleicht wissen, wie man eine Selleriesuppe macht, die verschiedene Weine kombiniert, um den Körper zu entgiften.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.