Fühlen Sie sich jedes Mal, wenn Sie mit dem Essen fertig sind, aufgebläht ? Haben Sie die verdammten Gase satt, die sich so unwohl fühlen? Es gibt viele Menschen, die heute unter Aerophagie leiden. Dies ist der medizinische Name, der diesen Zustand bekommt, und wissen nicht genau, was zu tun ist, um dies zu verhindern. Deshalb möchten wir Ihnen eine Hand geben und im Detail erklären, wie Aerophagie vermieden werden kann.

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Aerophagie tritt auf, wenn wir beim Essen zu viel Luft schlucken - das Wort kommt von den griechischen Begriffen Eros (Luft) und Fagein (Eat) - und sammeln sich daher im Darmtrakt an, was zu Beschwerden im Bauchraum führt.

Während also Luft ausgestoßen wird, ist dies ein normaler Prozess, durch Rülpseln und Blähungen, und wenn die Menge übermäßig hoch ist, stehen wir vor einem Fall von Aerophagie oder Meteorismus. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, was die Symptome einer Aerophagie sind, um zu bestätigen, dass es sich um diesen Zustand handelt, und zum Arzt gehen, um die Diagnose zu bestätigen.

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Daher gibt es mehrere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Aerophagie erhöhen. Daher ist es wichtig, sie zu berücksichtigen, um zu versuchen, diesen ärgerlichen Zustand zu verhindern. Wenn Sie die Informationen zu den Ursachen dieses Zustands erweitern möchten, vergessen Sie nicht, unseren Artikel darüber zu lesen, warum ich so viele Gase habe.

Gleichzeitig ist es wichtig zu beachten, dass manche Menschen häufiger Gas im Magen-Darm-System ansammeln als andere, daher sollten wir unsere täglichen Gewohnheiten überprüfen und diejenigen korrigieren, die diese unangenehme Situation verursachen könnten.

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Zunächst ist es wichtig zu bedenken, dass bestimmte Nahrungsmittel Gase produzieren, wenn sie sich in unserem Organismus zersetzen. Daher ist es wichtig, zu versuchen, sie so weit wie möglich zu vermeiden.

Daher wird empfohlen, den Verbrauch von

• Hülsenfrüchte
• Milchprodukte in ihrer gesamten Version
• grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Rosenkohl, Broccoli usw.)
• Getreide mit Ballaststoffen
• gebraten

Dies sind nur einige Beispiele für Blähungen. Wir empfehlen Ihnen, diesen anderen Artikel zu lesen, um genauer zu wissen, was Sie essen sollen, wenn Sie Gas haben.

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Es ist auch wichtig, Darmgas oder Blähungen zu vermeiden und den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken zu vermeiden, da sie die Magen-Darm-Gase erhöhen. Auf diese Weise können Sie sie durch Säfte und andere Getränke ohne Gas oder natürlich mit Wasser ersetzen, um die richtige Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.

Gleichzeitig ist es zur Vermeidung von Aerophagie sehr wichtig, Kaugummi zu vermeiden, da beim Kauen der Luftzutritt gefördert wird. Daher können Sie sie auch durch Süßigkeiten ohne Zucker oder Lutschtabletten ersetzen, die kein Kauen erfordern.

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Denken Sie auch daran, dass die Art und Weise des Essens zusätzlich zu dem, was Sie essen, viel mit Aerophagie oder übermäßiger Blähung zu tun hat. Und ist das, dass schnelles Essen oder ohne richtig zu kauen sehr schädlich für Menschen ist, die von dieser Magen-Darm-Erkrankung betroffen sind. Auf diese Weise ist es wichtig, dass Sie sich ruhig setzen, um langsam zu essen und richtig zu kauen.

Der Stress und die Angst eines arbeitsreichen Alltags sind auch einige der Ursachen für Aerophagie und Meteorismus. Daher sollten Sie versuchen, Ihre Nervosität auf ein Maximum zu reduzieren. Dazu können Sie sich bei Aktivitäten und Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates oder einfach körperlicher Betätigung üben, um angespannte Spannungen abzubauen.

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Obwohl sie in vielen Fällen auch zur Behandlung von Aerophagien eingesetzt werden, können sie auch sehr nützlich sein, um dies zu verhindern. Wir beziehen uns auf die Kräutermedizin- Infusionen mit Eigenschaften zur Bekämpfung von Magen- und Darmgas. Wenn Sie sie direkt nach dem Essen einnehmen, kann dies verhindern, dass sich Blähungen bilden und Unbehagen verursachen.

Es gibt mehrere Pflanzen, die Ihnen bei dieser Aufgabe helfen können, wie Kamille, Minze, Fenchel oder Sternanis. Wie auch immer, wir laden Sie ein, unseren Artikel zu lesen, der die besten Infusionen für Gase sammelt , und den für Sie bevorzugten auswählen.

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Und für die Fälle, in denen es unmöglich war, Aerophagie zu verhindern, empfehlen wir, diese anderen Punkte zu beachten, um sie zu bekämpfen:

• Aerophagie behandeln
• Natürliche Heilmittel gegen Aerophagie
• Tricks, um Gase zu entfernen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.