Wenn Sie jeden Morgen trocken im Mund aufstehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie mit offenem Mund schlafen und dies kann Ihren Hals reizen oder Ihren Mund zu einem idealen Ort für das Wachstum von Bakterien machen.

Die beste Alternative für einen ruhigen und tiefen Schlaf ist es, durch die Nase zu atmen, aber es ist nicht immer leicht, ihn zu bekommen. Deshalb möchten wir Ihnen in .com beibringen, wie Sie mit geschlossenem Mund schlafen und Ihnen dabei helfen, ein gesundes Leben zu führen, selbst wenn Sie schlafen.

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Bedecke deinen Mund! Es scheint naheliegend, findet aber fast nie statt. Um mit geschlossenem Mund zu schlafen, besteht eine der besten Möglichkeiten darin, den Mund zu bedecken. Dafür gibt es in der Apotheke verschiedene Spezialprodukte, die aus einem chirurgischen Klebeband und einer Creme bestehen, die verhindern, dass das Klebeband an der Haut haften bleibt.

Wenn Sie diesen Rat zum Schlafen bei geschlossenem Mund verwenden, sollten Sie wissen, dass Sie vor dem Aufkleben mit den Lippen ein wenig Creme auftragen sollten. Dann ist es so einfach, das Klebeband senkrecht in den Mund zu legen und ein paar süße Träume zu genießen.

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Wenn Sie aufhören möchten, mit offenem Mund zu schlafen, sollten Sie vor dem Schlafengehen auf dem Rücken schlafen, dh mit dem Gesicht zur Decke. Bei dieser Haltung wird die Atmung doppelt so schwer wie bei jeder anderen und dies erschwert das Eindringen von Luft durch die Nase.

Der Rat zum Schlafen bei geschlossenem Mund : Suchen Sie nach einer anderen Position, in der Sie den Eintritt von Luft durch die Nase als einen flüssigen und natürlichen Weg empfinden.

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Um mit geschlossenem Mund zu schlafen, ist es wichtig, dass sich kein Teppich in Ihrem Zimmer befindet. Warum? Weil das Vorhandensein dieser Objekte die Luftqualität verschlechtert, können sich Partikel und Bakterien in der Atemluft ausdehnen.

Wenn diese Partikel in die Nase eindringen, trocknen die Nasengänge, dringen in die Lunge ein und verursachen Stress in den Atmungsorganen, was dazu führt, dass sich der Mund öffnet, um mehr Luft aufzufangen.

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Um bei geschlossenem Mund einzuschlafen, ist ein weiterer wichtiger Faktor das Fenster zu öffnen. Die Luft und ihre Ionen machen die Zirkulation des Sauerstoffs sauberer und daher ist die ausgeatmete Luft von besserer Qualität. Im Winter können Sie, anstatt die Fenster offen zu halten, einen Luftreiniger kaufen und nachts einschalten.

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Wenn das Problem, dass Sie bei geschlossenem Mund nicht schlafen können, die Nase verstopft ist, verwenden Sie am besten ein Nasenspray, das die Löcher löst und die Luft normal zirkulieren lässt.

Eine weitere gute Möglichkeit, um mit geschlossenem Mund zu schlafen, ist die Verwendung eines Nasenklebebandes, das über dem Nasenrücken angebracht wird und dazu dient, die Nasengänge zu öffnen und den Luftstrom zu verbessern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.