Das türkische Bad oder Hammam ist eine feuchte Variante einer Sauna, in der diese feuchte Wärme mit Dampf versorgt wird. Deshalb schwitzen Sie weniger als durch das traditionelle Saunasystem. Die Vorteile des Nassdampfbads sind die Beseitigung von Giftstoffen und Fetten, die Verbesserung der Durchblutung sowie entspannende Eigenschaften. Früher und vor allem in den östlichen Ländern waren das Hammam Gebäude, die als Versammlungsort auch eine soziale Funktion hatten. Damit Sie auch die Vorteile nutzen können, erklären wir Ihnen, wie Sie ein türkisches Bad oder ein Hamam verwenden.

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Zunächst sollten wir wissen, dass in türkischen Bädern oder Hammam die Temperatur nicht einheitlich ist, sie liegt jedoch zwischen 25 und 50 Grad, abhängig von der Höhe (auf dem Boden 20-25 Grad, ein halbes Meter etwa 40 Grad und andere) 50 Grad auf Kopfhöhe).

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Auch die relative Luftfeuchtigkeit beträgt 99%, so dass die Umgebung mit Wasserdampf gesättigt ist und im Gegensatz zur Trockensauna der Schwitzvorgang verhindert wird.

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Derzeit wird Wärme aus heißem Wasser erzeugt, das durch Rohre in den Wänden des Raums zirkuliert. In der Antike war das Hammam oder das türkische Bad ein Gebäude, das mehrere heiße Räume hatte, die bei verschiedenen Temperaturen vorbereitet wurden.

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Wie in der Trockensauna wechseln sich türkische Bäder mit Kaltwasserbädern ab. In spezialisierten Zentren werden in der Regel Massagen eingeführt, um eine entspannende Wirkung zu erzielen. Für die Installation eines Hammams empfehlen wir Ihnen, sich an einen Spezialisten zu wenden.

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Wenn Sie ein türkisches Bad oder ein öffentliches Hammam besuchen, sollten Sie die Benutzungsregeln und -einschränkungen beachten, d. H. Ob die Verwendung von Badeanzügen erlaubt ist, wenn Sie Hausschuhe verwenden müssen, Handtücher inbegriffen sind usw.

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Vor und nach dem Gebrauch des Hammams oder des türkischen Bades ist es notwendig, sich richtig zu hydrieren, dh viel Wasser und andere Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, um den Wasserverlust auszugleichen, der auftreten wird.

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Bei Verwendung eines Hammams oder eines türkischen Bades sollten Menschen mit Hypertonie, Durchblutungsstörungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ihren Arzt konsultieren. Es sollte auch beachtet werden, dass Sie sich anfangs überfordert fühlen, weil die mit Wasserdampf gesättigte Atemluft darauf warten muss, dass sich unser Körper daran gewöhnt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.