Vielleicht haben wir nicht darüber nachgedacht, aber es ist erwiesen, dass auch Federermüdung oder Federermüdung die Kleinen betrifft. Die häufigsten Symptome, die auftreten können, sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Wachsamkeit und Konzentrationsstörungen. Wenn Sie diese Symptome bei Ihrem Kind feststellen, machen Sie sich keine Sorgen, in wenigen Tagen wird es besser sein. Diese Änderung kann sich verschärfen, wenn sie von einem anderen Gesundheitsproblem begleitet wird oder der "Peque" eine besondere Phase durchmacht, in der er sich übermäßig stark bemühen muss. Deshalb unterscheiden wir normalerweise zwischen zwei Arten von Asthenie:

• Funktionelle Asthenie : Bezogen auf den psychischen Zustand des Kindes, wie Angstzustände aufgrund von Prüfungen, Probleme mit Freunden, Familienmitgliedern ...
• Bio-Asthenie : Wenn der Ursprung physisch ist. Wie zum Beispiel Anämie, Ausbruch von Allergien, einige Infektionen, Schlafstörungen ...

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Sonnenbaden : Es ist wichtig, dass Ihr Kind dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, damit es sich so schnell wie möglich an die Veränderung anpasst. Wenn Sie der Sonne ausgesetzt bleiben, müssen Sie vor der Abreise Sonnenschutz tragen.

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Hören Sie nicht auf zu spielen: Obwohl Sie manchmal müde sind, sollten Sie ihn dazu ermutigen, Sport zu treiben und mit Freunden zu spielen, um die Trennung von Endorphinen im Gehirn zu begünstigen .

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Schlafen Sie die notwendigen Stunden : Wenn das Kind nachts nicht die notwendigen Stunden ruht, werden die Symptome der Asthenie verstärkt. Gemäß der WHO (Weltgesundheitsorganisation) bis zu 13 Jahren wird empfohlen, dass sie ungefähr 11 Stunden pro Tag schlafen.

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Beitrag der Vitaminkomplexe : Obwohl es in einigen Fällen während des ganzen Jahres zu dieser Zeit empfohlen wird, ist es sogar noch wichtiger, Müdigkeit und Appetitlosigkeit entgegenzuwirken . In allen Fällen ist es notwendig, sich von einem Arzt beraten zu lassen.

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Gute Nahrung, die Energie liefert : reich an Kohlenhydraten (Getreide ohne Zucker, Toast oder Nüsse), Eiweiß (Milch, Joghurt, ..) und Obst. Der Beitrag der Energie muss den ganzen Tag erhalten bleiben, daher ist es ratsam, mittags und nachmittags etwas zu essen.

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Versuchen Sie, gesättigte Fette zu reduzieren: Sie befinden sich in sehr fettigen Brötchen oder Würstchen . Diese Lebensmittel können eine schnelle Aktivierung bewirken, aber Sie werden bald einen "Einbruch" feststellen, der für Frühjahrs-Asthenie typisch ist .

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Ständiges Trinkwasser: Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, und Sie sollten ständig Flüssigkeiten trinken, die dem Kind Flüssigkeitszufuhr geben: Wasser, natürliche Säfte, ...

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Zuneigung: Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Kind sprechen und sich geliebt fühlen, damit Sie ihm helfen, sich nicht frustriert zu fühlen und bessere Laune zu haben.

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Mineralien und Energie mit Schokolade beisteuern: Es ist selten, dass ein Kind es nicht mag und je reiner, desto größer ist der Energiebeitrag. Drücken Sie ihn in manchen Momenten nicht: Der tägliche Rhythmus, den ältere Menschen tragen, wird in vielen Fällen von den Kleinen nicht verstanden. Es ist besser, das Stressniveau, das wir in unserem täglichen Leben haben, nicht zu übertragen, und in einigen Momenten wird es notwendig sein, dem jüngsten nachgeben und nicht zwingen zu müssen.

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Viel Ermutigung und weiterhin viel Freude an Ihren Schätzen, denn wir sind überzeugt, dass Sie das Beste für Ihre Kinder tun werden! Entfernen Sie sie vor Asthenie oder Federermüdung .

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.