Weil es so süchtig macht wie Kokain, hat eine kürzlich durchgeführte Studie britischer Experten von Action of Sugar festgestellt, dass Zucker die Droge des 21. Jahrhunderts ist. Viele Gesundheitsspezialisten empfehlen, diese Komponente unserer Diät zu entfernen, da sie eine der Hauptursachen für Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes und die hohe Kalorienzufuhr für den Körper sind.
Wenn wir an Zucker denken, denken wir oft an Speisen wie Erfrischungsgetränke, Hamburger, Pralinen und Kuchen oder Snacks. Die Tatsache ist jedoch, dass wir täglich von Lebensmitteln umgeben sind, die zuckerhaltig sind und nicht unbedingt süß sind, sondern eher von ihrem Ein hoher Kohlenhydratgehalt beim Eintritt in den Körper wird in Glykämie umgewandelt . Möchten Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie diesen Artikel sorgfältig durch, wo Sie Nahrungsmittel finden können , die viel Zucker enthalten.
Unter den Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten, stehen die Saucen an erster Stelle. Ja, jede Soße, die eine Zubereitung begleitet, enthält normalerweise große Mengen an Zucker, wie die berühmte Tomatensauce oder den Ketchup, der 20 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten kann, wenn man bedenkt, dass sechs Gramm Zucker verbraucht werden pro Portion Essen gilt bereits als Übermaß.
Ein anderes Lebensmittel, das viel Zucker enthält, ist Getreide . Obwohl wir das Frühstück mit Müsli lieben und eine sehr praktische Option darstellen, ist Müsli auch sehr reich an Zucker, so dass der Körper zwischen 6 und 12 Gramm Zucker pro Portion bekommen kann. Viele Marken verwenden Zucker in Getreide, um die Aufmerksamkeit des Gaumens der Kinder zu wecken und den Verkauf ihrer Produkte zu steigern.
Es ist egal, ob es sich um ganze, Haferflocken, Soja oder Schokolade handelt, Kekse und Gebäck aller Art stehen auf der Liste der Lebensmittel, die viel Zucker enthalten. Warum? Sie enthalten meistens Mehl, das sich in Glykämie verwandelt, und obwohl sie leichte Produkte versprechen, enthalten sie immer etwas Zucker, um diesen leckeren Geschmack zu bieten. In einigen Fällen kann eine Portion Biskuitkuchen oder Muffin bis zu 20 g Zucker pro 100 g Produkt enthalten.
Wir lieben Schokoladenmilch, aber genau dieser Kakao, den wir verwenden, um diesen unwiderstehlichen Geschmack zu erzielen, ist eines der Lebensmittel, das viel Zucker enthält. Das lösliche Kakaopulver kann so schädlich sein wie der Zucker selbst, bis zu einem Punkt, an dem Sie zwei Teelöffel Kakao in ein Glas Milch geben und bis zu 15 Gramm Zucker zu sich nehmen.
Unter den Lebensmitteln, die viel Zucker enthalten, dürfen Sie keine Erfrischungsgetränke und Energiegetränke verpassen. Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken mit Übergewicht und Fettleibigkeit in Zusammenhang steht, und es könnte nicht anders sein, wenn eine Dose Cola dem Körper 35 Gramm Zucker zuführt. Es bevorzugt aromatisierte Wässer oder natürliche Säfte.
Auf dem Markt gibt es viele Produkte, die als gesunde Option angeboten werden, obwohl sie tatsächlich das Gegenteil sind. Ein Beispiel für diese Lebensmittel sind flüssige Joghurts oder Energieriegel, die, wenn man genau hinschaut, eine große Menge an Kohlenhydraten und Zucker enthalten.
Nicht alle Früchte sind gesund, manche sind süßer als andere und enthalten mehr Zucker als andere. Früchte, die viel Zucker enthalten, umfassen Trauben, Mango, Mispel und Banane. Es gibt jedoch auch Trockenfrüchte wie Rosinen, die in einer Tasse 30 Gramm Zucker enthalten.
Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel zu lesen. Warum es schlecht ist, Zucker zu konsumieren, wo Sie die Wirkung dieser Komponente im Körper genau kennen und die Gründe wissen, warum dies für die Gesundheit des Körpers so negativ ist.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
Lassen Sie Ihren Kommentar