Wir sagen oft, dass wir frustriert sind und andere, ohne es zu wissen, wir erleben es. Frustration ist ein Gefühl der Hilflosigkeit angesichts einer Situation, eines Wunsches, einer Hoffnung oder einer unerfüllten Erwartung. Obwohl Frustration ein normales Gefühl ist, macht die Art und Weise, wie wir damit konfrontiert werden, ihren Kurs für uns relevant oder nicht. Im Folgenden geben wir Ihnen einige Empfehlungen, um die Frustration zu bewältigen.

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Erkennen von Grenzen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, was unsere Grenzen sind und wie weit wir erreichen können, was wir uns vorgenommen haben. Es gibt auch äußere Hindernisse, die nicht von uns abhängen.

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Annahme Vermeiden Sie Ausreden, kehren Sie zur Situation zurück oder stellen Sie sich andere Ergebnisse vor. Sie müssen die Realität akzeptieren.

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Vermeiden Sie wiederkehrendes Denken in der Situation. Immer wieder zu denken, was passiert ist, wird die Situation nicht ändern. Sie müssen versuchen, davon zu lernen.

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Zählen Sie auf Ihre Lieben Wenn Sie sich frustriert fühlen, sprechen Sie mit Ihren Angehörigen darüber, wie Sie sich fühlen. Sie werden Sie unterstützen und zeigen Ihnen vielleicht Aspekte, die Sie nicht berücksichtigt haben.

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Flexibilität Wenn wir Erwartungen, Ziele oder Wünsche haben, müssen wir die verschiedenen Richtungen berücksichtigen, die diese annehmen können. Sie müssen auf die verschiedenen Dinge vorbereitet sein, die passieren können. Sie sollten sich nicht an eine einzige Option klammern.

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Reduktion der Erwartungen . Versuchen Sie nicht, in Situationen große Erwartungen zu stellen, weil Sie auf diese Weise diese Art von Gefühl fördern.

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Lerne aus Fehlern . Sie sollten sich nicht die Schuld an dem geben, was passiert ist, im Gegenteil sollten Sie aus der Erfahrung lernen und auf diese Weise das Beste daraus machen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.