Hitzschlag, auch Hitzschlag genannt, ist ein lebensbedrohlicher Zustand, der auftritt, wenn der Körper seine Innentemperatur normalerweise nicht regulieren kann, weil er der Sonne ausgesetzt ist. Wenn Sie sich bei heißem und feuchtem Wetter längere Zeit in voller Sonne im Freien aufhalten, beeinflusst dies die Fähigkeit des Körpers, sich auf natürliche Weise durch Schweiß zu kühlen. Unter solchen Bedingungen kann es zu einem Hitzschlag kommen, und die Körpertemperatur kann in 10 oder 15 Minuten auf 40 Grad ansteigen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, indem Sie hydratisiert bleiben und kluge Entscheidungen treffen, wie Sie Ihren Tag im Freien verbringen können.

Sie benötigen:

• Coole, atmungsaktive Kleidung in hellen Farben
• Sombrero
• Sonnenbrillen
• Regenschirme
• Wasser- oder Sportgetränke

Das könnte Sie auch interessieren: So behandeln Sie einen Sonnenstich Schritte, die zu befolgen sind: 1

Ziehen Sie sich an heißen, feuchten Tagen entsprechend an. Tragen Sie helle Kleidung, die die Sonne reflektiert, und tragen Sie eine Mütze, eine Sonnenbrille oder einen Regenschirm, um sich vor schädlichen Strahlen zu schützen. Die Kleidung sollte locker in Ihrem Körper sein und aus einem dichten Stoff bestehen. Das verhindert Sonnenstich.

2

Planen Sie Übungen oder andere Outdoor-Aktivitäten für den frühen Morgen oder Nachmittag am Tag, nicht für den Mittag, wenn die Sonne am stärksten ist.

3

Machen Sie häufige Pausen im Schatten, damit sich Ihr Körper auf natürliche Weise abkühlen kann.

4

Bleiben Sie mit Wasser oder Sportgetränken hydratisiert. Vermeiden Sie Getränke mit Koffein und Alkohol, die Diuretika sind und den Körper dazu bringen, Wasser zu verlieren.

5

Erkennen Sie die Warnsignale für einen Hitzschlag . Wenn Sie sich sehr heiß fühlen, aber nicht schwitzen, Kopfschmerzen haben und unter Schwindel, Übelkeit, schnellem Puls oder Verwirrung leiden, kann es zu einem Hitzschlag kommen.

6

Reagieren Sie auf die Symptome eines Hitzschlaganfalls, während Sie in geschlossenen Räumen Eisbeutel oder kaltes Wasser auf den Körper auftragen und an einem kühlen Ort liegen, bis sich Ihr Körper wieder auf normaler Temperatur befindet.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Kleine Kinder und ältere Menschen sind häufig Opfer eines Hitzschlaganfalls. Lassen Sie ein Kind niemals alleine in einem geparkten Auto. Geschlossene Räume wirken wie ein Gewächshaus und können an heißen Tagen in wenigen Minuten Temperaturen über hundert Grad erreichen.