Sind Sie verletzt und müssen Krücken tragen? Hast du keine Übung mit ihnen? Es ist sehr wichtig, dass Sie mit Krücken gut gehen, um nicht mit einem zusätzlichen Gesundheitsproblem zu enden, indem Sie sie aufheben und Sie schlecht unterstützen. Hier sind einige empfohlene Richtlinien für Krücken . Denken Sie daran, dass es sich lohnt, wenn Sie eine Zeitlang bei ihnen sein werden, sich keine schlechten Gewohnheiten anzueignen und sich noch mehr zu verletzen. In .com erfahren Sie, wie Sie mit Krücken gehen.

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Um mit Krücken richtig laufen zu können, müssen Sie sie in der richtigen Höhe platzieren. Zwischen der Achselhöhle und der Krückenspitze sollte immer ein Abstand sein. Sie sollten niemals an den Körperseiten oder zu weit vom Körper geklebt werden, da sie in beiden Fällen eine schlechte Körperhaltung darstellen und ein gewisses Ungleichgewicht verursachen.

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Die Hände der Krücke sollten sich immer auf Höhe der Hüften befinden. Normalerweise kann sich dieses Teil in der gewünschten Position bewegen und verschieben. Platzieren Sie dieses Stück an einer Stelle, an der Ihre Hand an der richtigen Stelle ruht, und ziehen Sie die Mutter so fest an, dass sie sich bei der Verwendung nicht bewegt. Sobald Sie es angelegt haben, sollten Sie Ihre Achselhöhle oben auf der Krücke stützen und auf der Haut ruhen, die nicht verletzt ist.

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Sie müssen die Krücken etwas weiter auseinander als Ihre Schultern und ein wenig vor Ihnen liegen, damit Ihr Körper durch sie hindurch passt. Stützen Sie Ihren Körper auf den Krücken und springen Sie leicht nach vorne. Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie sich abstützen, und es nicht auf Ihren Achselhöhlen tun, da Sie am Ende verletzt werden und einen möglichen Hautausschlag bekommen. Korrekte Haltung bedeutet, sich auf Ihre Hände zu stützen und Ihr Gewicht darauf zu richten. Die Achselhöhlen dienen nur dazu, dass die Krücken aufrecht stehen. Um Scheuern in den Achselhöhlen zu vermeiden, ist es ratsam, eine Socke anzulegen, damit die Unterstützung stärker gepolstert ist.

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Versuchen Sie immer, die Krücken so einzustellen, dass sich die Hände des Stücks genau unter Ihren Handflächen befinden, wenn Sie mit den Händen an den Seiten stehen, und Ihre Arme 4 cm vom Ellbogen entfernt sein sollten. Wann immer Sie gehen, müssen Sie die Stütze Ihrer Krücke mit dem verletzten Fuß und etwas Abstand von den Schultern positionieren. Wenn Sie heilen, beginnen Sie längere Schritte, aber die Krücken sollten niemals über die Zehen des beschädigten Fußes hinausragen, da Sie sonst Ihre Verletzung verschlimmern können.

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Sie sollten sich niemals mit viel Kraft festhalten, da Sie Krämpfe in den Fingern und taub gewordene Hände bekommen könnten. Sie sollten Ihre Hände immer etwas schalenförmig halten, um den Druck auf die Handflächen zu verringern und Sie können mit mehr Komfort mehr Distanz zurücklegen.

Beim Treppensteigen mit Krücken muss man sehr vorsichtig sein, um sich nicht zu verletzen. Der Trick, Sie nicht zu verletzen, besteht nicht darin, die Arme zu benutzen, sondern das gesunde Bein. Stellen Sie sich vor die Treppe und beurteilen Sie die beste Art zu klettern. Unabhängig davon, wo sich der Handlauf befindet, legen Sie die Krücke dagegen. Sie müssen eine freie Hand und eine andere mit einer Krücke haben, auf der Sie Ihr Gewicht tragen können.

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Dann müssen Sie das gesunde Bein anheben, um die erste Stufe zu erklimmen, und das Bein verwenden, um den Körper nach oben zu drücken. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie den Gipfel erreicht haben. Denken Sie daran, dass Ihre Arme nur eine Stütze sind, während Ihr Bein nach oben geht. Beim Absteigen von Treppen mit Krücken müssen Sie das verletzte Bein und die Krücken auf die vordere Stufe setzen und den gesunden Körper mit dem gesunden Bein absenken. Damit Sie die Grundregel nicht vergessen, ist das gute Bein für die Bewegung des gesamten Körpers verantwortlich.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.