Wenn wir älter werden, erkennen wir, wie unser Gedächtnis zu versagen beginnt und nicht so effektiv ist wie es einmal war. Die Fähigkeit, sich zu erinnern, beginnt zu einem Problem zu werden, und das ist die Krankheit, die als Altersdemenz bezeichnet wird, die durch Gedächtnisverlust, Schlafstörungen, plötzliche Persönlichkeitsveränderungen, psychomotorische Probleme gekennzeichnet ist. Wir können den Schritt nicht bekämpfen Wir können jedoch einige Maßnahmen ergreifen, die uns helfen können, Altersdemenz zu verhindern, und dass wir Sie dazu bringen, anzukommen, damit Sie sie in die Praxis umsetzen können.

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Um seniler Demenz vorzubeugen, ist es sehr wichtig, tägliche Aktivitäten zu entwickeln , die die Gehirnaktivität anregen, damit dies auch so bleibt. Wie der Rest der Muskeln verkümmert es, wenn wir es nicht benutzen, so sind einige Beispiele, die wir ausführen können: Bücher und Zeitungen lesen, Konten schreiben, schreiben, Hobbys machen ... sowie Gedächtnisspiele und Sudoku.

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Sie müssen sich auch auf die Umwelt beziehen, damit unser Gehirn nicht unter dem Einfluss der Zeit leidet. Es wird empfohlen, nicht nur eine lebenslange Beziehung zu unserer Familie und Freunden aufrecht zu erhalten, sondern auch zu anderen Menschen, zum Beispiel zu Bürger- und Sozialzentren. Dort werden wir in der Lage sein, neue Leute kennenzulernen, deren Interessen und Geschmack denen unseres ähnlich sind ... und wir werden auch unser Gedächtnis ausüben, indem wir uns an neue Gesichter und neue Namen erinnern müssen.

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Es ist für unseren Geist günstig , Gewohnheiten und Routinen zu schaffen, denn durch die Festlegung eines festen Zeitplans für die Entwicklung der täglichen Aktivitäten werden wir Gedächtnis trainieren und Altersdemenz verhindern.

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Bestimmte medizinische Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin B-Komplex und insbesondere die Vitamine B6, B9 (Folsäure) und B12 dazu beitragen, Altersdemenz zu verhindern. Auf diese Weise wird eine ausgewogene Ernährung empfohlen, bei der die Einnahme von Vitaminen dieser Art besonders wichtig ist.

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Andererseits ist es auch sehr wichtig , regelmäßig Sport zu treiben, um das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und die Zellerneuerung zu fördern und motorische Probleme zu verzögern.

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Da möchten wir die Tatsache hervorheben, dass unser Arzt der beste Rat zur Vorbeugung von Altersdemenz geben kann . Wenn Sie also glauben, dass sich Anzeichen einer Altersdemenz oder einer anderen Art von kognitiven Störungen zeigen, sollten Sie zum Arzt gehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.