Heute hat der Großteil der Bevölkerung ein Mobiltelefon. Dies ist einer der wichtigsten technologischen Fortschritte, die wir erlebt haben. Mobiltelefone sind zu einem Teil unseres Lebens geworden und gehören zu den wichtigsten persönlichen Objekten. Es wird geschätzt, dass 53% der Menschen, die Mobiltelefone haben, Nomophobie haben, dh irrationale Angst, ohne Mobiltelefon auszugehen . Wenn Sie Nomophobie haben, werden wir Ihnen hier einige Empfehlungen geben, die Ihnen helfen, diese zu überwinden.

Das könnte Sie auch interessieren: So überwinden Sie eine Phobie Schritte, die Sie unternehmen müssen: 1

Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Nomophobie ist eine Angststörung und sollte daher von einem Arzt behandelt werden. Es wird eine kognitive Verhaltenstherapie empfohlen, die sich auf Verhaltensänderungen bezieht.

2

Schalten Sie das Telefon während der Nacht aus. Nach und nach können Sie die Entfernung zum Mobiltelefon vorschlagen, indem Sie es nachts ausschalten.

3

Bleib weg von dir. Lassen Sie Ihr Handy in einem anderen Raum, während Sie sich in Ihrem Haus befinden.

4

Kurze Ausgänge ohne Handy. Versuchen Sie, ohne Ihr Mobiltelefon auszugehen, wenn Sie einkaufen gehen oder sich in der Nähe Ihres Hauses befinden.

5

Entfernen Sie alle Anwendungen, mit denen Sie eine Verbindung zum Internet herstellen können. Auf diese Weise reduzieren Sie die Nutzung des Mobiltelefons zum Empfangen, Senden von Textnachrichten, zum Tätigen und Beantworten von Anrufen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.